אף על פי שכל המלצות מוצר ספציפיות שתראו בפוסט זה הן בהחלט חוות הדעת שלנו, תזונאית מוסמכת ו / או מומחית בריאות ו / או מאמן אישי מוסמך בדק עובדות ובדק את התוכן המגובה המחקר.

אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

הערמונית היא איבר קטן שיכול לגרום לבעיות BIG.

ממוקם ממש בסמוך לשלפוחית ​​השתן אצל גברים, תפקידו לייצר את הנוזל בו הזרע יכול לנוע (זרע).

ככל שגברים מזדקנים ורמות ההורמונים, הערמונית עוברת שינויים בלתי נמנעים. שינויים אלה עלולים להתעלם ו / או לגרום לירידה אמיתית באיכות החיים.

סוגי סוגיות הערמונית

ראשית, נעבור על סוגי סוגיות הערמונית שיכולות להתגנב.

BPH

גרפיקה היפרפלזיה שפירה של הערמונית

היפרטרופיה שפירה של הערמונית (BPH) היא מצב אחד של הערמונית בה הבלוטה מתרחבת. גברים יכולים לחוות זאת לסירוגין בצעירותם, אך זה הופך להיות שכיח ביותר עם הגיל.

למעשה, BPH קיים, בדרגות שונות, אצל רוב הגברים מעל גיל חמישים.

עבור חלקם, ההשפעות של BPH כה קלות עד שאינן מודעות אפילו להגדלה זו. עם זאת, אחרים חווים תסמינים מאוד לא נוחים, כולל שתן תכוף, חוסר יכולת לרוקן לחלוטין את השלפוחית ​​וזיהומים חיידקיים.

תסמין מעצבן במיוחד של BPH הוא נוקטוריה או ערות תכופה בלילה כדי להשתין.

פרוסטטיטיס

גרפיקה רגילה של הערמונית לעומת הערמונית

דלקת הערמונית היא מצב נוסף שיכול להשפיע על הערמונית. דלקת כואבת זו של הערמונית יכולה להיגרם על ידי חיידקים או גורמים אחרים כמו לחץ וסגנון חיים.

ניתן לטפל בערמונית של חיידקים חיידקים באנטיביוטיקה. הסוג הנגרם על ידי גורמים שאינם חיידקים הוא קשה יותר לטיפול ויכול להיות מצב כרוני מתסכל שנקרא תסמונת כאב אגן כרוני (CPPS).

סרטן הערמונית

שלבים של סרטן הערמונית

הערמונית יכולה גם לפתח סרטן. סרטן הערמונית הוא הסוג השני השכיח ביותר של סרטן אצל גברים (הראשון הוא סרטן העור). כמעט 175,000 מקרים חדשים מאובחנים מדי שנה בארה"ב על פי האגודה האמריקנית לסרטן.

למרות שינויים בבלוטה הערמונית תתרחש אצל רוב הגברים בשלב מסוים, ספקים יכולים לשמש כדי לעזור לשמור על תפקודו במיטבו.

8 ביותר מועיל תוספי עבור הערמונית

להלן רשימה של שמונה תוספי מזון שיש לשקול ליטול לבריאות הערמונית, תחילה בצורה אינפוגרפית מהירה זו, ואז נבדקה באופן פרטני.

התוספים הטובים ביותר לתמיכה בערמונית אינפוגרפיק מ- Top10supps 2

עכשיו נעבור על כל אחד ונבחן את התפקיד שהוא ממלא בתמיכה ובקידום בריאות הערמונית הטובה.

Cernilton (aka אבקה אבקה או שיפון אבקה)

דבורה אבקה חלץ

אבקת דבורים היא תערובת של חומרים - אבקה פרחים, שעווה, רוק דבורה, נקטר, ודבש - שנאסף ומשמש כתוסף תזונתי.

הוא עשיר מאוד בחומרים מזינים ובחומרים ביולוגיים ומשמש מזה אלפי שנים לטיפול במערך מחלות עצום. תרכובות פלבנואיד ופנוליות באבקות דבורים זוכות לרבים מהם נוגד חמצון, תכונות אנטי דלקתיות וכלליות המקדמות בריאות. (1)

איך אבקת דבורים עוזרת לערמונית?

Cernilton הוא סוג ספציפי של אבקות דבורים שנוצר כאשר הדבורים מאבקות שיפון, והוא זה ששימש במחקרים לבריאות הערמונית. הוכח להפחית את הדלקת של הערמונית ולשפר את הסימפטומים הקשורים להגדלת הערמונית. (1, 2)

במחקר אחד, גברים בגילאים 62 עד 89 עם BPH לקחו 126 מ"ג של קרנלטון ליום במשך 12 שבועות. במהלך תקופה זו הם חוו קצב זרימת שתן טוב יותר. אף שלא נרשמה ירידה בפועל בגודל הערמונית במהלך התקופה של 12 שבועות, אלה שהמשיכו בטיפול במשך שנה רואים ירידה קלה בנפח הערמונית. (3)

לאבקות דבורים יש פוטנציאל להפחתת הכאבים הקשורים לדלקת בפרוסטטיטיס שאינה חיידקית, כמו גם בשלבים הראשונים של סרטן הערמונית. מחקרים הראו כי כאשר משתמשים בכימותרפיה, אנשים דיווחו על תועלת טיפולית משמעותית. (4)

כיצד להשתמש אבקה / cernilton אבקה

ניתן להוסיף אבקות דבורה לשייקים או משקאות או לקחת בכמוסות. אנשים הסובלים מאלרגיות לדבורים צריכים להימנע מאבקות דבורים אלא אם כן הורה על ידי רופא.

עבור BHP, 126 מ"ג של cernilton נלקח 3 פעמים ביום הוכח להיות יעיל במחקרים. (5)

דירוג רשמי

Saw Palmettoסרנואה)

תמצית פלמטו מסור

ראה דקלון (Serenoa repens), הוא צמח יליד דרום-מזרח ארצות הברית. זה כבר מזמן משמש בבטחה ובהצלחה כטיפול בכאבי ערמונית מוגדלים ואגן באירופה.

תמצית תחת השם המסחרי פרמיקסון מאושרת בצרפת ובגרמניה לטיפול ב- BPH.

יש חוקרים שחושבים שראו עבודות דקלו על ידי מניעת המרה של טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון. הוא האמין כי דיהידרוטסטוסטרון ממלא תפקיד בהגדלת הערמונית. תכונותיו האנטי דלקתיות עשויות להיות קשורות גם לזה. (6)

כיצד מסור פלמטו מסייע לערמונית?

מחקרים רבים, רבים מתוארכים לא מעט זמן, הוכיחו את היעילות של דקלון המסור. בעוד שהתוצאות הספציפיות של המחקרים שונות זו מזו בהתאם לגורמים כמו מינון, אורך המחקר, חומרת המצב וכו ', הם בדרך כלל מצביעים על כך ששימוש בפלמטו משפר את תסמיני השתן ואיכות החיים. (7, 8)

למעשה, סקירת 1988 של המחקרים דיווחה כי ראיית הדקלו הייתה יעילה בערך כמו הפינסטרייד התרופתי בשיפור התסמינים הקשורים ל- BPH.

יתר על כן, משתמשי דקלון המסור חוו בשיעור נמוך של 90% של תופעות לוואי בהשוואה לפינסטרייד, כולל תופעת הלוואי של בעיות זיקפה. (8)

למרות העדויות, יעילותה של דקלון המסור הוטלה בספק. הבעיה היא שחוקרים רבים מאמינים כי מחקרים קודמים עם דקלון המסור עוצבו בצורה גרועה או קצרים מדי.

מאז פורסמו מחקרים חדשים יותר עם עיצובים טובים יותר, המגינים כי השימוש בפאלמוטו בטיפול ב- BPH. ב- 2000, סקירה אף העלתה כי היא עשויה להיות הפיטותרפיה היעילה והנסבלת ביותר עבור BPH שנחקרה עד כה. (6, 7, 10)

איך לקחת דקל ראה

ראה דקלון נחשב בטוח מאוד. תופעות הלוואי הן קלות ו הפיכות ועלולות לכלול כאבי בטן, כאבי ראש, עייפות, וליבידו ירד. (8)

המינון משתנה בהתאם לטופס. באופן כללי, 60 מ"ג שנלקחו פעמיים ביום הוכח כיעיל במחקרים. (11)

דירוג רשמי

בטא sitosterol

מקורות ביתא סיטוסטרול

בטא-סיטוסטרול הוא תערובת של תרכובות מבודדות מצמחים כמו פירות, ירקות, אגוזים וזרעים. זהו חומר שומני שאפשר לתאר בצורה הטובה ביותר (במונחים רופפים מאוד, לא מדעיים) כגרסה הצמחית של הכולסטרול.

כיצד ביתא-סיטוסטרול עוזר לערמונית?

במספר מחקרים, בטא-סיטוסטרול הראתה שיפור בתסמינים הקשורים ל- BPH, כולל שיפור קצב זרימת השתן והקטנת נפח שימור. (12, 13, 14).

חוקר אחד אפילו הדביק את משתתפי המחקר 18 חודשים לאחר מכן וגילה כי היתרונות של בטא-סיטוסטרול לא פחתו. (15)

החוקרים עדיין לא יודעים איך בטא- sitosterol מפעילה את ההשפעות המועילות שלה. אמנם הוא האמין להיות בטוח מאוד, בטיחות לטווח ארוך שלה לא הוקם לחלוטין. (16)

כיצד להשתמש בטא- sitosterol

במחקרים שהוזכרו לעיל, 20-130 מ"ג של בטא-סיטוסטרול שימש.

חומצות שומן חיוניות (EFAs)

מקורות לחומצות שומן חיוניות

חומצות שומן חיוניות (EFAs) הן ידוענים תזונתיים, כך שאולי כבר מודעים למה הם ומדוע הם כל כך פופולריים. EFAs הם שומני אומגה-3 ואומגה-6 שגופך זקוק להם אך אינו יכול להכין בכוחות עצמו.

הם יכולים להגיע ממקורות מזון או מתוספי מזון וייתכן שיש להם מקום בשולחן בכל הקשור לבריאות הערמונית.

כיצד EFAs עוזרים לערמונית?

החוקרים מצאו כי רמות נמוכות של EFAs קשורות בהרחבת הערמונית וסיכון מוגבר לסרטן הערמונית. מחקרים אפידמיולוגיים הראו גם כי גברים שצריכת התזונה שלהם גבוהה בחומצות שומן מסוג אומגה - 1941 יש שכיחות נמוכה יותר של סרטן הערמונית. (18, 19, 20)

בניסוי אחד, גברים עם ליקויי BPH שצרכו EFAs חוו שיפור בתסמיני השתן, כולל נוקטוריה מופחתת, עייפות, כאבי רגל, דלקת שלפוחית ​​השתן וגודל הערמונית. אלה דיווחו גם על עלייה בליבידו. (20)

ההערכה היא כי EFAs משפיעים לטובה על הערמונית על ידי הפחתת רמות הסידן בדם והעלאת זרחן בדם יוד רמות. (20)

אולם לאחרונה התפרסם מחקר שמאתגר את הרעיון שתוסף EFA יכול לעזור בהגנה או בשיפור בריאות הערמונית. היא טוענת כי השלמה עם יותר מדי חומצות שומן "ארוכות שרשרת", במיוחד EPA ו- DHA (כמו בשמן דגים), יכולה למעשה להגביר את הסיכון להתפתחות סרטן הערמונית. (21).

בתגובה לממצאים אלו, חלק מהחוקרים מתנגדים לתוצאות המחקר ומפרסמים את הסיבות מדוע הם חושבים שהנתונים מתפרשים בצורה לא נכונה. מומחים רבים עדיין חושבים שהיתרונות של נטילת EPA / DHA עולים על הסיכון. (22, 23)

כיצד להשתמש EFAs

אין המלצות ספציפיות למינון כיצד להשתמש EFAs לבריאות הערמונית. מחקרים מראים כי אפילו רק הימנעות מחוסר יכול לספק תועלת כלשהי.

הכי טוב מקורות מבוססי צמח של חומצות שומן אומגה-3 (במיוחד חומצה אלפא-לינולנית או ALA) כוללות זרעי פשתן, זרעי צ'יה, ואגוזי מלך.

המקורות הטובים ביותר ל- EPA ו- DHA, הידועים גם כחומצות שומן ארוכות שרשרת, כוללים דגים שומניים כמו סלמון, הרינג וסרדינים. (23)

דירוג רשמי

סרפד צורב (אורטיקה דיואיקה)

תמצית סרפד

סרפד צורב הוא צמח שגדל באופן נרחב ברחבי צפון אמריקה, אירופה, צפון אפריקה וכמה אזורים באסיה. העלים והשורשים משמשים למגוון מטרות רפואיות.

בגרמניה, סרפד עוקץ מאושר לשימוש ל- BPH ומשמש גם כתוסף תזונה בארצות הברית.

איך סרפד צורב עוזר לערמונית?

ההערכה היא כי סרפד עוקץ פועל להפחתת תסמיני השתן הנגרמים על ידי BPH על ידי דיכוי הצמיחה והמטבוליזם של תאי הערמונית. (24, 25)

בשילוב עם דקלון המסור, הוכח שהוא עובד באופן דומה לפינסטרייד הסם. במחקר של 48-שבוע שכלל חולים ב- 543 עם שלב 1 ל- 2 BPH, אלו שלקחו את הכנת המסמר דקלון / סרפד חוו שיפורים דומים בזרימת השתן המרבית, נפח ההשתמרות וזמן ההשתמרות.

הם חוו פחות מתופעות הלוואי הקשורות לפינסטרייד כולל נפח שפיכה מופחת, בעיות זיקפה וכאבי ראש. (26)

במחקר אחר, 67 גברים מעל 60 שנים של גיל עם BPH קיבלו 5 מ"ל / יום של שורש צורב שורש תמיסת אלכוהולי (1: 5, 40% אתנול). לאחר חצי שנה של טיפול הוקלמו תסמינים של נוקטוריה, בעיקר במקרים חמורים פחות. (26)

איך לקחת סרפד צורב

במחקרים, 300-600 מ"ג / יום של הכנה עשב מיובש או 5 מ"ל של תמצית נוזלים אלכוהולי הוכחו להיות יעילים. בהינתן השונות במוצרים, מומלץ לעקוב אחר ההוראות שעל התווית. אין תגובות שליליות, התוויות נגד או אינטראקציות בין תרופתיות ידועות. (26, 27)

דירוג רשמי

Pygeum Africanum (שזיף אפריקאי)

תמצית פיג'אום

קליפת עץ שזיף אפריקאי הוא עוד בוטני שיכול לשמש לטיפול בדרכי השתן התחתונות סימפטומים הקשורים הגדלת הערמונית. תמצית של קליפת שזיף אפריקאית, כי כבר סימן מסחרי תחת השם Tadenan היא הצורה שבה נעשה שימוש רבים של ניסויים קליניים.

כיצד Pygeum עוזר לערמונית?

מדענים עדיין לא בטוחים מדוע קליפת השזיף האפריקאית מסייעת בשיפור תפקוד השתן, אך ישנן עדויות לכך שהוא יכול לסייע בהאטת צמיחת תאי הערמונית, השפעה חיובית על רמות ההורמונים והינו אנטי דלקתי.

מנגנוני הפעולה שלו עשויים להיות דומים לאלה של דקלון המסור. (28)

לגבי כמה טוב זה עובד, אחת הסקירות עולה כי בעוד זה אפשרי כי שזיף אפריקאי שימושי BPH, המחקרים הם קטנים מדי, קצר מדי משך, וגם משתנה מדי כדי להפוך כל תביעות סופיות. (29)

סקירה נוספת, עם זאת, מסיק כי שזיף אפריקאי עשוי בהחלט השפעה מועטה מעט על הסימפטומים. סקירה זו דיווחה כי גברים היו בסיכון גבוה פי שניים לדווח על שיפור בתסמינים הכוללים נוקטוריה (מופחת על ידי 19%) נפח שתן שיורי (מופחת על ידי 24%), זרימת שתן שיא (עלייה של 23%). (30)

כיצד להשתמש אפריקאי שזיף

50 מ"ג פעמיים ביום או 100 מ"ג פעם ביום הוכח להיות בטוח ויעיל. (27)

בהינתן השונות במוצרים, מומלץ לעקוב אחר ההוראות שעל התווית.

דירוג רשמי

זרעי דלעת

זרעי דלעת

אקזוטיים botanicals הם לא רק את הדברים שיכולים לעזור לשמור על ערמונית בריאה. גם דלעות ol רגיל יש משהו להציע!

זרעי קורקוביטה פפו (דלעת) מאושרים באירופה לטיפול בשלב 1 ו- 2 BPH.

לא ברור מדוע הם מועילים, אבל יש כאלה המשערים כי זה קשור לחומצות השומן הספציפיות בזרעי הדלעת. חומצות שומן אלו יכולות לעודד מתן שתן ו / או להפעיל השפעה מועילה על ההורמונים. (31)

זרעי דלעת הם גם עשירים ב אבץ, מינרל הכרחי לגוף ומרוכז מאוד ברקמת הערמונית הבריאה. (32)

במחקר אחד, שילוב זרעי דלעת עם דקלון מסור הניב תוצאות מבטיחות. לאחר 6 חודשים, ציון איכות חייהם של המטופלים השתפר והייתה ירידה באנטיגן הספציפי לערמונית בדם. במקרה זה, תוצאות אלה לא נצפו רק עם דקלון המסור בלבד. (33)

מחקר נוסף נבדק רק הכנת זרעי דלעת על גברים 53 עם BPH. בנוסף לשיפורים הניתנים למדידה בזרימת השתן, בתדירות ובזמן שהשתנה, הם דיווחו על רגשות סובייקטיביים טובים יותר לגבי הסימפטומים שלהם. (31)

כיצד להשתמש זרעי דלעת

160 מ"ג של זרעי דלעת שמן שלוש פעמים ביום, עם הארוחות (27) או 10 גרם של זרעים הקרקע כולו או גס (31) הן שתי דרכים זרעי דלעת ניתן להשתמש. הם נחשבים בטוחים בדרך כלל.

חומצות אמינו (גליצין + אלאנין + חומצה גלוטמית)

חומצות אמינו

חומצות אמינו הן המרכיבים המשלבים ליצירת חלבונים בגוף. הגוף יכול לעשות קצת חייב לקבל אחרים מן הדיאטה.

אף על פי גליצין, אלנין וחומצה גלוטמית הן חומצות אמינו שהגוף יכול להכין בעצמו, השילוב של השלושה בצורה משלימה עשוי להיות שימושי לבריאות הערמונית. לא ברור כיצד הם עובדים אך נראה שהם עוזרים להפחתת נפיחות הערמונית. (27)

אין מחקרים רבים המתמקדים בחומצות אמינו ובערמונית. עם זאת, ישנם מספר מקרים ישנים יותר, דבר המצביע על כך ששילוב חומצה גליצין / אלנין / גלוטמי יכול להפחית נוקטוריה, דחף תכופים להשתין, והשהייה מאוחרת. לא דווח על תופעות לוואי. (32, 33)

כיצד להשתמש חומצות אמינו

במחקרים, 380 ל 760 מ"ג / יום של חומצות אמינו בשילוב שימשו. חומצות אמינו ספקים אינם מומלצים עבור אנשים עם בעיות בכליות. (27)

משלוחים

בעוד שאמא טבע אולי הפכה את הערמונית לפגיעה בבעיות, לפחות היא גם סיפקה כמה יעילות, נגישות ובטוחות תרופות טבעיות.

רבים מהבוטניקים שהוזכרו יכולים להיות יעילים באותה מידה כמו תרופות עם פחות תופעות לוואי.

כמו תמיד, זה רעיון טוב להתייעץ עם הרופא שלך על כל שאלה או חששות ייתכן על המצב הספציפי שלך.

המשך לקרוא: 10 התוספים השימושיים ביותר לבריאות גברים

Ⓘ כל תוספת מוצרים ספציפיים המותגים המוצעים באתר זה לא בהכרח אושרה על ידי ג 'סיקה.

תמונות סטוק מ- Monkey Business Images / מוח כפול / אולקסיי ארסניוק / Shutterstock

הירשם לקבלת עדכונים

קבל עדכוני תוספות, חדשות, מתנות ועוד!

משהו השתבש. בדוק את הערכים ונסה שוב.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

השאירו תגובה





אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.

על המחבר