Ⓘ Top10Supps עשויים לקבל עמלה אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

בין אם תרצו לצבור שרירים או ליהנות מסיבולת גבוהה יותר, אחד התוספים החמים שיש כיום כיום, ללא ספק, הוא קריאטין.

המיוצר בכמויות קטנות באופן טבעי בגוף, קראטין נחקר רבות. על פי האגודה הבינלאומית לתזונת ספורט, נמצא כי הוא "אחד מתוספי התזונה הארגוגניים היעילים ביותר הקיימים כיום לספורטאים במונחים של הגדלת יכולת האימון בעצימות גבוהה ומסת הגוף הרזה במהלך האימון."

הבעיה היא שיש כל כך הרבה מה לבחור. הם זמינים כגלולות, אבקות ובמגוון רחב של צורות אחרות, אז השאלה, הופכת להיות:

"מהם תוספי הקריאטין הטובים ביותר בשוק ומדוע?"

בדקנו מקרוב כמה מתוספי הקריאטין הפופולריים ביותר כדי לקבוע אם הם באמת עומדים בטענותיהם.

בסקירת הקריאטין שלנו נבחן את היתרונות והחסרונות וכיצד כל תוסף מתארגן מבחינת הערך שלו כחלק משגרת התוספים והתזונה שלך.

10 מותגי הקריאטין הטובים ביותר שנבדקו

אלה עשרת תוספי הקריאטין הטובים ביותר שנבחרו על ידי צוות המערכת שלנו!

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. שקוף Labs כוח

מעבדות שקיפות חוזקות למעבדות קריאטין Hmb

יש סיבה טובה מדוע קוראים להם מעבדות שקופות! מה שהכי ראוי להערכה במוצר זה הוא שהם חושפים כל מרכיב, כמו גם את המינונים שלהם.

זה כולל את המינונים של החומרים שהם לא נדרשים לשים על התווית, כמו המרכיבים הלא פעילים כמו סטיביה וטעם פטל כחול. הם כוללים גם מינונים מיטביים של כל מרכיב ראשוני, מה שהופך את זה למוצר איכותי מאוד בקרב מוצרי קריאטין אחרים בשוק.

מעבדות שקופות העלו באמת את הרף כשמדובר בתוספי קריאטין איכותיים. StrengthSeries Creatine HMB שלהם כולל למעלה מ- 400 ביקורות על 5 כוכבים, כעדות לאיכותו וטהרתו.

מתחם קריאטין זה מציע את הטוב שבשני העולמות מכיוון שהוא זמין כאופציה בטעם וגם לא בטעם.

עיקרי הדברים

  • מינון נדיב במרכיבים ראשוניים
  • מפרט את המינונים של כל אחד ממרכיביו; אפילו הלא פעילים
  • הוא מכיל פלפל שחור ל ספיגת מזון משופרת (פוטנציאל שיפור יכולות התאוששות) וכן HMB עבור סינתזת חלבון שרירים מוגברת בתקופות של אימוני לחץ גבוה.
  • אפס ממתיקים מלאכותיים, חומרי מילוי, תוספים מזיקים, או חומרים מיותרים
  • ללא גלוטן ולא GMO
  • אין חומרים משמרים מלאכותיים
  • מציע תוכנית תשלום ייחודית המאפשרת תשלומים בתשלומים במקום לשלם סכום חד פעמי
  • 10% הנחה אם תרשמו לרשימת התפוצה שלהם

עסקות חבילה:

  • אמבטיה אחת - 1 דולר
  • 2 אמבטיות - 68.00 דולר ₪78.00
  • 3 אמבטיות - ₪87.00 ₪117.00
  • נשלח למספר רב של מדינות! בדוק את שלהם פרטי משלוח

מה יש בפנים

כל מנה (1 סקופ) מכילה את המרכיבים הבאים:

  • 5 גרם Creapure® (קריאטין מונוהידראט).
  • 2 גרם ß-Hydroxy ß-Methylbutyrate (HMB)
  • 5 מ"ג ביופרינות

מרכיבים משניים

  • 1 גרם טעם פטל כחול
  • 800 מ"ג של חומצת לימון
  • 800 מ"ג של חומצה מללית
  • 300 מ"ג של סטיביה

חסרונות

  • המחיר מעט תלול ב 39 $ ל 30 מנות. עם זאת, אתה מקבל מוצר איכותי מאוד, כך שזה הגיוני מדוע המחיר נקבע גבוה כל כך.
  • מגיע רק בטעם אחד (פטל כחול) ולא בטעם
  • יש אנשים שאינם חובבי טעם לוואי של סטיביה, וזו חלק מהסיבה שבגללה תוספי מזון רבים מתובלים בסוכרלוז ובאשלגן אייסולפמה (וזה גם זול יותר).

מומלץ שימוש 

מומלץ שבימי האימון תקח תוסף זה בסקופ אחד עד 30 דקות לאחר האימון. בימי אי אמון, עליך לקחת סקופ אחד בבוקר כדי לעזור לגופך להתאושש. אתה יכול לקחת קרמטין HMB עם אוכל, ומומלץ לשתות הרבה מים כדי להישאר לחות.

שורה תחתונה

למרות שזה עשוי להיות בצד היקר, מדובר במוצר באיכות גבוהה מאוד. זוהי בחירת תוסף מוצק המשלבת רכיבים סינרגיסטיים המסייעים בהגברת השפעות הקריאטין בגוף. בנוסף, ללא צבעים, טעמים או ממתיקים מלאכותיים, זהו תוסף נקי שתוכלו להרגיש בו טוב עם הנטילה.

פירוט מלא: מעבדות שקופות StrenghtSeries Creatine HMB Review

איפה להשיג אותו

2. תזונה מיטבית של קריאטין מיקרוניאופטימום נוטרישן אבקת קריאטין מיקרוני

אם אתה רוצה אבקת תוספי קריאטין טהורה ובלתי-מהומה, שעושה את מה שכתוב על האמבט, תרצה לבדוק את אבקת הקריאטין המיקרוניסטי של Optimum Nutrition.

כפית מעוגלת אחת בלבד ליום מומסת במשקה האהוב עליך, חלבון או שייק תזונתי אחר מספקת לך 5 גר 'טוב של קריאטין טהור.

אנו נכסה את הצורה האבקתית של מוצר זה, אך היא זמינה גם בצורת כמוסה.

עיקרי הדברים

  • קריאטין טהור ללא רכיבים נוספים
  • מגיע בתוך א טופס מיקרוני, שמקל על ערבוב נוזלים המכילים רכיבים אחרים בהשוואה למונוהידראט רגיל של קריאטין
  • שפותח על ידי מותג שזכה בפרסים רבים בתעשייה, כך שאתה יודע שתוכל לסמוך על המוצרים שלהם
  • כולל מינון אופטימלי למנה של מונוהידראט קריאטין (5 גרם)
  • לא בטעם, כך שניתן לערבב אותו עם מגוון שייקים או שייקים שלאחר האימון, או סתם מים רגילים אם אתם מעדיפים.
  • ניתן להשיג במספר גדלי הגשה: 28, 60, 120, 240, 400 מנות
  • זמין כחלק מצרור עם מוצרים אחרים של אופטימום תזונה
  • זמין גם בצורת כמוסה
  • לא, צבעים מלאכותיים טעמים או ממתיק
  • ללא תוספים
  • תמורה מצוינת לכסף
  • בביקורת טובה מאוד בכל התעשייה

מה יש בפנים

מנה אחת מכילה (סקופ):

  • קריאטין מיקרוני 5 גרם:

חסרונות

  • זה מגיע רק בגרסה לא טעימה. אינו מציע זני טעם שונים לאנשים שרוצים טעם
  • עיצוב בקבוקים מסורבל וחוסר סקופ הופכים אותו פחות נוח לשימוש

מומלץ שימוש

מומלץ לקחת כפית מעוגלת אחת ולהמיס אותה במלואה במזון או בשתייה. יש צורך בכפית אחת בלבד ליום.

שורה תחתונה

בסיסי לא בהכרח אומר רע ותזונה מיטבית הראתה לנו את הסיבה מדוע; נותן לך מוצר יעיל ובעל ערך רב. פשוט.

שלא כמו תוספי מזון אחרים שמוצגים כאן, הקריאטין של Optimum Nutrition מכיל בדיוק את זה. אז אם אתם מחפשים קומפלקס קריאטין הכולל רכיבים אחרים שיעזרו לקריאטין לעבוד טוב יותר, מוטב שתחפשו במקום אחר.

זהו תוסף נהדר מסביב לכל מי שרוצה קריאטין באיכות גבוהה לחלוטין ותו לא. זה ערך פנטסטי לכסף ואפילו כאשר משתמשים בו מדי יום, יימשך חודשים.

פירוט מלא: על סקירת קריאטין מיקרוני

איפה להשיג אותו

3. יוניברסל תזונה קריאטין

Universal Nutrition קריאטין

תזונה אוניברסלית מספקת ספין ייחודי על מונוהידראט ישן רגיל עם זנים לא בריאים כמו גם בטעמים; מגיע עם פטל כחול, אגרוף פירות ותפוח ירוק!

פורמולת הקריאטין הייחודית המיוצרת בגרמנית מיוצרת בסטנדרט מחושב על מנת לספק זמינות ביולוגית גבוהה בגוף. ככל שחומר זמין יותר ביולוגי, גופך יכול להשתמש בו לפי הצורך. תהליך הייצור הייחודי של קריאטין זה מעודן ומושלם עד כדי פטנט.

אם אתה רוצה אבקת קריאטין שתוכל בקלות לערבב עם חלב או שייק, או שמתמוסס בשייק חלבון מי גבינה, הקריאטין של Universal Nutrition שווה לבדוק.

עיקרי הדברים

  • תזונה אוניברסלית היא שם מהימן בענף תוספי הספורט, כפי שהם קיימים מאז 1977
  • הם משתמשים במינון המומלץ של קריאטין (5 גרם)
  • מכסה איטום קל עוזר לשמור על רעננות המוצר
  • הם מספקים שלושה טעמים: פטל כחול, אגרוף פירות ותפוח ירוק
  • ערך טוב (~ $ 6 ל -30 מנות)
  • זמין כחלק מצרור עם מוצרים אוניברסליים אחרים

מה יש בפנים

מנה אחת מכילה:

  • 5 גרם קריאטין מונוהידראט

המוצר עבר לאחרונה שינוי פורמולה. לפני השינוי, המוצר הכיל קריאטין מיקרוני. CreaPure הוא תהליך מיוחד של הגדלת העוצמה והזמינות הביולוגית של הקריאטין. עם זאת, אפילו ללא קריאטין CreaPure מיקרוני, המוצר עדיין מכיל 100% קריאטין טהור, אך עם פירוק פחות מוחלט.

הגרסאות הטעימות של המוצר מכילות צבעים מלאכותיים וטעמים מלאכותיים וטבעיים כאחד. הם מכילים גם את הממתיק המלאכותי sucralose ו- acesulfame K.

חסרונות

  • שינוי פורמולה אחרון מקריאטין CreaPure (r) עשוי להרגיז כמה לקוחות נאמנים
  • עובדות תזונה לזנים בטעמים אינן זמינות
    • זה מקשה לדעת אם להוסיף חומרי טעם וריח מלאכותיים, בין שאר המרכיבים שאנשים עשויים להיות רגישים אליו
    • כמו כן, איננו יודעים אם מוצר זה מכיל קלוריות או לא בגלל טעמים. זה יכול לגרום לבעיות אצל מי שאינו מעוניין לעלות במשקל
  • לא במיקרוגל ולכן ערבוב עשוי להיות קצת עניין אם אין לך בקבוק שייקר

מומלץ שימוש

היצרן ממליץ לקחת כפית מעוגלת אחת של תוסף קריאטין ולערבב אותה עם השייק או השייק התזונתי שלך.

שורה תחתונה

אם אתם מחפשים תוסף קריאטין פשוט ללא טרחה שתוכלו פשוט לערבב או לרעוד וללכת, כדאי לנסות תזונה אוניברסלית. זה נותן לנו מוצר נהדר ויעיל במחיר טוב. בחירת הטעמים הופכת את נטילת הקריאטין לחוויה מרעננת יותר ופחות משעממת.

המותג ידוע ובעל היסטוריה של יצירת תוספי מזון באיכות גבוהה לפני ואחרי האימון. הקפד לבדוק את צרורות המוצרים שלהם בתוספי תזונה לכל שלב באימון שלך.

פירוט מלא: Universal Nutrition קריאטין סקירה

איפה להשיג אותו

4. פלטינום 100% Creatine

MuscleTech-פלטינום-100-קראטין

אחד התוספים התזונתיים הנמכרים ביותר בקריאטין באמזון, פלטינום של MuscleTech 100% קריאטין הוא, ממש כמו שנאמר על הבקבוק, מיוצר עם 100% קריאטין.

לפירוק קל ומהיר יותר של נוזלים וזמינות ביולוגית גבוהה יותר בגוף, עבר הקריאטין מיקרו-מיקרוניזציה.

עיקרי הדברים

  • נותן מנה נאותה של קריאטין מונוהידראט (5 גרם)
  • אתר חינוכי המלמד צרכנים על המדע אודות קריאטין (מאוד ייחודי עבור חברת תוספים לעשות זאת)
  • לא יקר להפליא. כ- 15 $ עבור 400 גרם (~ 80 מנות) הוא מחיר מציאה לקריאטין איכותי.
  • אין צבעים או טעמים מלאכותיים
  • ללא כל תוספות אחרות
  • ידידותית לטבע
  • נבדק HPLC
  • 30 יום ללא שאלות שנשאלו ערבות להחזר הכסף

מה יש בפנים: 

מנה אחת מכילה:

  • 5 גרם של מונוהידראט מיקרוני

חסרונות

  • לא מציע שום זני טעם
  • לא מציעים מידות אחרות מלבד 80 הגיגיות

מומלץ שימוש

בשלושת הימים הראשונים (שלב הטעינה) יש לערבב כפית אחת עם מים ולשתות עד 4 פעמים ביום. בשלב התחזוקה יש לערבב כפית אחת עם מים ולשתות 1-2 פעמים ביום.

שורה תחתונה

Muscletech מציעה איכות ייחודית על עצמם ללקוחותיהם; תוך שימוש בכוח החינוך כדי לומר לנו מדוע הקריאטין שלהם הוא מוצר נהדר, ולא רק באמצעות מילות באזז'רגון השיווקי.

בסך הכל, מוצר קריאטין זה הוא תוסף מעולה, חסר טעם, ומיקרו-זול, שאינו יקר, ולכן כדאי להצטייד בו אם תמשיך לסירוגין לסירוגין באופן קבוע.

בגלל גודל החלקיקים הקטן שלו, ניתן לערבב אותו כמעט בכל דבר, מה שמקל על הפיכת תוסף הקריאטין הזה לחלק מהשגרה היומיומית שלך.

עם זאת, עליהם לשקול להוסיף עוד גדלים וטעמים.

פירוט מלא: סקירת קריאטין של פלטינום

איפה להשיג אותו

5. Cellucor COR- ביצועים Creatine

ביצועים

Cellucor נותן לנו מספר אפשרויות (הן בגדלים והן בטעמים שונים), ובו בזמן, נותן לנו מינון הולם בצורה מיקרונית כדי להבטיח יכולות ערבוב אופטימליות.

זהו מונואידראט איכותי במחיר מעולה. מוצרי Cellucor מיוצרים בארצות הברית וכל צנצנת מכילה 72 מנות של קריאטין טהור במיקרוגל.

במחיר של פחות מ -10 דולר, זו אחת האפשרויות במחיר הנמוך ביותר הקיימים עבור קריאטין מיקרוני, מהשם והמותג המהימנים.

עיקרי הדברים

  • מציע גם 50 וגם 72 גדלי הגשה
  • מציע 2 טעמים; Icy Blue Razz & Punch Punch, כמו גם גרסה לא טעימה
  • מגיע בניסוח מיקרוני; מה שמקל על התערובת עם מרכיבים אחרים
  • קריאטין מונוהידראט במינון מספיק (5 גרם למנה)
  • ערך מדהים: 10 $ עבור 72 מנות
  • אין טעם או צבעים מלאכותיים
  • ללא תוספים
  • ללא גלוטן (אם כי מעובד על ציוד שעיבוד פריטים המכילים גלוטן)
  • תוצרת ארה"ב
  • משלוח חינם בארה"ב!
  • 10 דולר מהרכישה שלך אם תירשם לרשימת הדוא"ל שלהם
  • מציע 20% הנחה ומשלוח חינם בעת רכישת מנוי למשלוח אוטומטי

מה יש בפנים

כל גודל הגשה (1 סקופ) מכיל:

  • 5 גרם של מונוהידראט מיקרוני

חסרונות

  • מידע תזונתי אינו זמין עבור זנים בטעמים

מומלץ שימוש

היצרן ממליץ לקחת סקופ אחד של COR-Performance Creatine מעורבב עם 8-10 גרם מים נוזליים או משקה אחר לבחירתכם לפני האימון, במהלך או אחריו. בשלב טעינה לפני (ימי אימון), קח סקופ אחד בבוקר. במהלך ימי האימון, אם אינכם צורכים מוצר קריאטין אחר, קחו סקופ אחד עד ארבע פעמים ביום למשך 5-7 ימים.

שורה תחתונה

Cellucor מספקת כמה אפשרויות בגודל ובטעם, בכדי להבטיח כי זה עונה על צרכי לקוחותיה. זה מגע ייחודי שהם מציעים משלוח חינם והנחה של 20% במנוי, מכיוון שחיסכון זה די משמעותי.

בסך הכל, אפשרות נהדרת וזולה לקריאטין מיקרוני. למרות שמספר המנות אינו גדול כמו כמה תוספי קריאטין אחרים הנסקרים כאן, הוא עדיין ערך מוצק לכסף ועושה מה שהוא אומר בתווית.

אם אתה רוצה קריאטין איכותי המיוצר בארה"ב, בהחלט תן את ביצועי Cellucor COR למבט מקרוב.

פירוט מלא: סקירה של Cellucor Creatine

איפה להשיג אותו

6. קריאטין מונוהידראט

קריאטין מונוהידראט

התיק הקטן והמסודר הזה הוא אופציה נהדרת לאנשים שמנסים קריאטין בפעם הראשונה. BulkSupplements הוא מותג מהימן עם היסטוריית מסלול נהדרת של מוצרים מוצקים, אמינים ובעלי מוניטין.

אבל אל תתנו לגודל החבילה להטעות אתכם. למרות שהוא נראה קטן, מדובר במנות גדולות של 400 מנות (במינון הקטן ביותר) של 100% מונוהידראט טהור.

עיקרי הדברים

  • מציע מבחר גדול של גדלים; הנע בין 100 גרם ל 25 קילוגרם (זה מעל 55 ק"ג של קריאטין!)
  • הם מציעים צורות אבקות וגם כמוסות (כמוסות ג'לטין וכמוסות ידידותיות לטבעונים)
  • מציע משלוח חינם אם אתה מוציא מעל 49 $.
  • מספק תרשים מדידה למינונים שונים (כלומר כפית = 1 מ"ג, 5000 כפיות = 1.5 מ"ג וכו ')
  • Unflavored
  • אין סוכר, סויה או חלב
  • ללא גלוטן

מה יש בפנים

כל סקופ (1 כף) מכיל:

  • 5 גרם של מונוהידראט מיקרוני.

חסרונות

  • אין זני טעם
  • זה מגיע רק באריזה של תיקים (ללא אמבטיות או מיכלים). זה יכול להפוך את זה למעט נוח להובלה ולגרום לסיכון לשפכים.
  • התיק לא ניתן להחלפה

מומלץ שימוש

כתוסף תזונה, היצרן ממליץ לקחת 2500 מ"ג (½ כפית) עד 5000 מ"ג (1 כף) מדי יום, רצוי לפני אימון או על פי הוראות הרופא, ולקחת אותו עם הרבה מים (או המשקה המועדף עליך) . לגבי כמוסות, מומלץ לקחת עד 4 כמוסות מדי יום לפני אימון, עם הרבה מים.

שורה תחתונה

מה שמבדיל את הקריאטין של BulkSupplements מהמתחרים הוא, במילה אחת, צדדיות. איפה עוד אתה יכול לקנות £ 55 של קריאטין ?!

זה זמין כאבקה חסרת טעם וניתנת להמיס בקלות, אך זמינה גם כג'לטין וכמוסות ידידותיות לטבעונים.

בסך הכל, זוהי אפשרות נהדרת עבור משתמשי קריאטין בפעם הראשונה, אך זו גם בחירה אמינה למי שרוצה אפשרות ידידותית לטבעונים או כמוסה להשיג את הקריאטין שלהם. זהו קריאטין לא יקר אך נבדק במעבדה, והוא אפשרות נהדרת לגמישות שלו.

רק וודא שיש לך תיק שאפשר לסגירה מחדש, מכיוון שהחבילה שהיא נכנסת אינה האמינה ביותר לאחסון לטווח הארוך.

פירוט מלא: תוספי קריאטין בתוספות גדולות

איפה להשיג אותו

7. קריאטין

MusclePharm-קראטיןMusclePharm מספקת קריאטין פשוט ומנותק היטב במחיר שווה לכל נפש בסדרת "MusclePharm Essentials" שלהם, שהיא ערימת מוצרים שלעתים קרובות מכילה מרכיב אחד, או לכל הפחות, מעט מאוד מרכיבים כמו גלוטמין ו- L-Carnitine.

מוצר זה הוא 100% קריאטין טהור.

מעבדה שנבדקה ונבדקה באופן עצמאי ואומתה על ידי ה- Informed Choice כדי להיות נקייה מחומרים אסורים. אינפורמציה בחירה היא מתקן בדיקה עצמאי המעביר מוצרים באמצעות בדיקות קפדניות כדי לקבוע את טוהרם.

MusclePharm הוא מותג ידוע ומוערך, כך שאם אתם מחפשים שם מהימן בכל הקשור לקריאטין, קשה לנצח את חבר הפרלמנט בגלל האיכות והמחיר.

זהו אחד מהתוספים הקריאטין הבודדים אשר נבדקים באופן עצמאי במעבדה ומאומתים שהם נקיים מחומרים אסורים, כך שתוכלו להרגיש טוב שמה שנמצא בפנים הוא בדיוק מה שהוא אומר על המכולה.

עיקרי הדברים

  • קריאטין מונוהידראט במינון מספיק (5 גרם למנה)
  • תמורה נהדרת לכסף
  • Unflavored
  • נבדק באופן עצמאי לטוהר
  • 10% הנחה כשאתם נרשמים לניוזלטר שלהם
  • ניתן להשיג בגדלי הגשה 60, 120 ו 200

מה יש בפנים

מנה אחת מכילה:

  • 5 גרם קריאטין מונוהידראט.

חסרונות

  • מגיע רק במגוון לא בטעם
  • שום מיקרוניזציה לא תקשה על התערובת לעומת גרסאות מיקרוניות

מומלץ שימוש

היצרן ממליץ לערבב 1 סקופ (5 גרם) ב -8 גרם. מיץ או משקה אחר ומשקה מייד. שתו הרבה מים כדי למנוע בעיות עיכול או התכווצויות.

שורה תחתונה

מוצר פשוט המספק בדיוק את מה שאתה צריך; לא יותר, לא פחות.

למרות שזה לא תוסף הקריאטין המונוהידראטי הזול ביותר בשוק, הוא אופציה נהדרת למי שרוצה לנסות מוצר איכותי, מכיוון שתוכלו לקבל 60 מנות עבור קצת יותר מ- 10 $ בתוספת משלוח.

הגודל השני בתפזורת, שמציע שוב 200 שירותים, אינו הקריאטין הזול ביותר בכסף, אך הוא עדיין מאזן עלות טוב לעומת כל ערך.

הדבר היחיד שהיה מעלה אותו ברשימה הוא גודל הגשה גדול יותר (סביב 300 או 400 גרם כמו מוצרים מתחרים). אם אתה משתמש קריאטין בפעם הראשונה שרוצה לנסות את זה במשך חודש-חודשיים כדי לראות איך זה עובד, MusclePharm היא בחירה טובה "אמצע הדרך".

פירוט מלא: MusclePharm קריאטין סקירה

איפה להשיג אותו

8. קריאטין BSN

בסן קריאטין

BSN היא יצרנית ידועה של תוספי הרמת משקולות ואימון, לכן אין להתפלא שהתוסף שלהם, BSN Creatine, הפך את הרשימה שלנו. זה מיקרוני וקל להמיס כמעט בכל דבר. בנוסף, זה לא ממולח, ולכן אידיאלי בין אם לערבב עם מיץ או שייק.

עיקרי הדברים

  • מספק את הגרסה במינון אופטימלי של קריאטין מונוהידראט (5 גרם למנה)
  • נותן לנו את הגרסה המיקרונית לקבלת יכולת ערבוב מעולה
  • אין תופסי או תוספים
  • Unflavored
  • ממיקרוני לזמינות ביולוגית גבוהה יותר בגוף
  • 60 גודל הגשה הופך אותו נהדר לתוזמנים ראשונים

מה יש בפנים

מנה אחת מכילה:

  • 5 גרם של מונוהידראט מיקרוני. 

חסרונות

  • המחיר נמצא בצד הגבוה עבור מונוהידראט לא יציב בטעם קריאטין (20 $ עבור 60 מנות)
  • אין שום אתר מבוסס ארה"ב; לא יכול לרכוש ישירות מהיצרן

מומלץ שימוש

היצרן ממליץ לקחת כפית מעורבת עם המשקה המועדף עליכם. הקפידו לשתות הרבה מים כשאתם נוטלים תוסף קריאטין זה.

שורה תחתונה

BSN מספקת מוצר מעורבב מעולה בשם מכובד. מבחינת עלות לכל גודל מנה, BSN היא בחירה טובה לאלה שרק מתחילים עם קריאטין. אולם לשימוש לטווח הארוך, ישנן אפשרויות נוחות יותר המספקות את אותן רמות של מונוהידראט קריאטין אך בנקודת מחיר טובה יותר.

פירוט מלא: ביקורת קרינה של BSN

איפה להשיג אותו

9. עכשיו ספורט קריאטין מונוהידראט

עכשיו ספורט קריאטין מונוהידראט

NOW Sports הינה חברה בבעלות משפחתית ומופעלת אשר פועלת מאז 1978 ובמהלך אותה תקופה הייתה להם היסטוריה של אספקת מוצרי תזונה ספורטיביים איכותיים ואמינים. ידוע שהם מציעים מוצרים בסיסיים מאוד.

אבל כפי שדיברנו קודם, זה לא דבר רע, מכיוון שזה הופך את הקריאטין הזה לערך מדהים!

זה איכותי ועשוי בסטנדרטים הגבוהים ביותר של טוהר ועוצמה, זו בחירה נהדרת עבור כל מי שרוצה להשלים את התאוששותו לאחר האימון עם קריאטין איכותי.

הם גם מאפשרים לך לרכוש גודל בתפזורת של 2.2 פאונד, שמשווה ל -200 מנות של קריאטין! תוספת הסמכת ה- Informed-Sport מוסיפה גם רובד של אמון.

עיקרי הדברים

  • מוסמך ספורט מוסמך (נבדק צד ג ')
  • מנה נאותה של קריאטין מונוהידראט (5 גרם למנה)
  • מציע גודל בתפזורת (2.2 פאונד, או 200 מנות במחיר של $ 30). אפילו גודל גדול זה מגיע באמבט, וזה בונוס שכן תיקים יכולים לשפוך ביתר קלות.
  • אין חומרי מילוי, טעמים, ממתיקים מלאכותיים או תוספים
  • ללא GMO
  • כשר וחלאל
  • ללא גלוטן, ללא סויה, ללא אגוזים, ללא תירס, ללא ביצים וללא חלב
  • טבעוני / ידידותי לצמחוניים

מה יש בפנים

מנה אחת מכילה:

  • 5 גרם קריאטין מונוהידראט.

חסרונות

  • לא מציע זנים בטעמים
  • לא מיקרוני; כך שהוא לא יכול להתערבב באותה קלות כמו חלק מהמוצרים האחרים המוזכרים ברשימה זו

מומלץ שימוש

היצרן ממליץ על מה שמכונה "שלב טעינה" במשך 7 הימים הראשונים. הם מציעים לערבב כפית גדושה במיץ פירות או בנוזל מתוק אחר ולקחת אותה 1-3 פעמים ביום, לפני ואחרי האימונים.

לאחר מכן, עבור "שלב התחזוקה", הם ממליצים לצרוך את אותו המינון 1-3 פעמים ביום עם 3-4 שעות בין המינון.

לאחר 28 יום, הם אומרים להשתמש במנה אחת בלבד ביום.

הם גם ממליצים לצרוך הרבה נוזלים בזמן השימוש במוצר שלהם.

שורה תחתונה

מבחינת הערך העצום של הכסף, קשה לנצח את כמעט 1,000 גרם (2.2 ליטר) של 100% מונוהידראט טהור של חברת NOW Sports.

אם אתם מחפשים תוספי קריאטין בכמויות גדולות במחיר פנטסטי, אתם פשוט לא תמצאו כמות כה גדולה עבור פחות מ -15 דולר.

הם גם לא חסכו באיכות והעמידו את הקריאטין שלהם במבחן - לאחר שהוא נבדק ואומת באופן עצמאי על ידי מעבדת צד שלישי.

פירוט מלא: עכשיו סקירת קריאטין של ספורט

איפה להשיג אותו

פירוט מלא: עכשיו קריאטין סקירה

10. החיה ספורט תזונה היצור

יצור חית ספורט התזונה

תזונת הספורט של BEAST מציעה ארבעה טעמים ייחודיים (לימדד דובדבן, הדרים, פונץ 'בהמה ולימונדה ורודה) בגרסת האבקה שלהם, וכן מציעה כמוסות.

עם חמש צורות ייחודיות של קריאטין הכלולות בתוסף אחד, קל לחשוב ש- Beast Sports נותן לך יותר מכות עבור הדולר.

עיקרי הדברים

  • מכיל תערובת קניינית של 5 סוגים של קריאטין כולל קריאטין מונוהידראט, קריאטין נטול מים, קריאה-טרונו (r) קריאטין חוצץ, די-קריאטין מלאאט וקריאטין גלוקונט
  • ניתן להשיג במגוון טעמים, כולל פונץ 'חיה, לימדד שרי, לימון ורוד (ניתן להשיג גם בגרסה ללא טעם)
  • זמין בצורת אבקה וגם כמוסה
  • מציע מדור שאלות ותשובות בנושא קריאטין באתר שלהם כדי לענות על שאלות נפוצות של לקוחות, כמו גם הדרכה קצרה על היתרונות של תוספת קריאטין.
  • מציע תשלומים ללא ריבית (4 תשלומים)
  • עסקת בוגו של גרסת אבקת יצירה זמינה באתר האינטרנט שלהם
  • פרופיל מרכיב ייחודי
  • תוצרת ארה"ב

מה יש בפנים

  • יצור (r) תערובת קריאטין מתקדמת
  • Banaba Leaf Extract
  • תמצית קליפות קינמון
  • הכרום פיקולינט
  • (זנים בטעמים) טעמים טבעיים ומלאכותיים
  • (טעם לימוזד שרי, טעם לימונדה ורוד) אבקת מיץ סלק אדום
  • (טעם הדר) צבע קרמל
  • (טעם בטעם הדר) אולאורסין כורכום
  • (בטעם אגרוף חיה) אבקת תמצית גזר סגולה
  • (זנים בטעמים) חומצת לימון
  • (זנים בטעמים) חומצה מאלית
  • (זנים בטעמים) סוכרלוז

חסרונות

  • המחיר די תלול (30 $ עבור 60 מנות)

מומלץ שימוש

היצרן ממליץ לקחת סקופ ברמה אחת עם 1-6 גרם מים 8 דקות לפני 30 דקות אחרי אימון.

שורה תחתונה

בסך הכל, המשתמשים מציינים כי זהו תוסף נהדר שניתן לערבב בקלות עם מים או מיץ ולהשתמש בו כחלק משגרה לפני ואחרי האימון. כמו בהרבה תוספי קריאטין, יתכן שהוא לא יתמוסס לחלוטין במים, אבל מבחינת הטעם העצום, חיה היא אחד התוספים הטובים ביותר שיחזיקו אתכם שוב עם מגוון הטעמים שלה.

פירוט מלא: סקירת יצור של חית ספורט

איפה להשיג אותו

כיצד לבחור מוצר קריאטין טוב

אמנם הוספת קריאטין למשטר התוספים שלך היא מהלך חכם, זכור שלא כל מוצרי הקריאטין נוצרים שווים. ישנן שאלות מסוימות שתרצה לשאול את עצמך כדי לעזור לצמצם את הרשימה כך שתתאים בדיוק לסוג הקריאטין שאתה מחפש.

מה האיכות הכוללת של המוצר? 

בדוק את תווית המרכיבים. מה יש בו חוץ מקריאטין? תוספי קריאטין מסוימים הם למעשה קומפלקס של רכיבים שונים המיועדים לתמוך זה בזה ולעזור לשפר את הסיבולת או לעזור לגוף להתאושש מהר יותר. וודא שאתה יודע מה יש בבקבוק על ידי קריאת מה שעל התווית. ישנם תוספי קריאטין שמכילים למעשה מעט מאוד קריאטין ובמקום זאת מכילים חומרי מילוי או תוספים אחרים כמו סוכרים מלאכותיים, צבעים או כימיקלים.

באיזו צורה נכנס הקריאטין?

כמוסות, אבקה, נוזל? זה דבר שכדאי לקחת בחשבון, שכן תרצה לוודא שסוג הקריאטין שאתה רוכש תואם את העדפתך האישית לקחת אותו.

איזה סוג קריאטין הוא מכיל? 

הזן הנפוץ ביותר ונחקר באופן ממצה הוא מונוהידראט קריאטין, אך הוא בשום פנים ואופן לא הזן היחיד. סוגים רבים יותר של קריאטין לא בהכרח אומר שהם טובים יותר, אך לדעת איזה סוג של קריאטין יש בתוסף שלך יעזור לך להבין טוב יותר את השפעותיו ומה אומרים המחקר אודותיו.

באיזה סוג קריאטין משתמשים במוצר? האם זה סוג מאומת מדעית כגון קריאטין מונוהידראט? או שמא הם רואים אתכם במילות מפתח מהודרות הטוענות טענות לא מבוססות על צורת קריאטין "חדשה ומשופרת"? קרא את התווית בעיון וקרא את החלק שלנו בנושא סוגי קריאטין למטה.

כמה זה ניתן לפירוק?

אם תבחר בתוסף אבקת קריאטין, תרצה לחפש מותגים ממיקרוניים. משמעות הדבר היא שהם מעובדים עד לנקודה בה הם נספגים ומשתמשים בקלות על ידי הגוף, ופחות מהחומר נשטף החוצה בתהליך העיכול הרגיל. אם תבחר בכמוסות, אינך צריך לדאוג לכך.

כמה ערך אתה מקבל מזה? מה המחיר למנה?

אף אחד לא רוצה תוסף קריאטין יקר שלא נותן להם את התוצאות שהם מחפשים. לעומת זאת, כל התוספים שבסקירות הקריאטין שלנו מספקים ערך רב מבלי להקריב איכות. למותגים שונים יש פרופורציות שונות עבור המנות שלהם, לכן הקפד לבדוק את התוויות של התוויות שהכי אתה מעוניין בהן כדי לקבוע אם המחיר וגודל ההגשה מתאימים לצרכים הספציפיים שלך.

אילו אפשרויות טעם או טעם קיימות?

נקודה נוספת שתרצה לקחת בחשבון היא אילו אפשרויות טעם או טעם יש לתוסף הקריאטין. אלה שיש להם טעמים נועדו לערבב עם מים (או לפעמים חלב) כמשקה שלאחר האימון.

לעתים קרובות, תוספי קריאטין זמינים ללא טעם, כך שתוכלו לבחור לערבב אותם עם שייק או שייק תזונתי שלאחר האימון.

האם הם מוסיפים למוצר כלשהו ממתיקים מלאכותיים (אם בצורת אבקה)? זה עשוי להשפיע על היכולת שלך לזווג את הקריאטין שלך עם מרכיבים אחרים או שזה עלול לגרום למצוקת עיכול; תלוי בתוספות למוצר.

האם המוצר מכיל רכיבים שיש בהם קלוריות? האם זה פורץ עסקות עבורך?

כמה קל לקנות ולקחת? 

היכולת שלך להפיק תועלת מתוסף קשורה ישירות כמה שנוח לך. אם לוקח זמן רב להגיע אליך, או רכישה של זה גורמת לך לעבור חישוקי הזמנה מסובכים, זה הימור בטוח שלא תזמין שוב. באופן דומה, אם זה תוסף בגודל האגרוף שלך, סביר להניח שאתה חושש לדמיין אותו כבר. אתה רוצה תוסף שקל לקחת ומשולב בקלות בשגרת האימון הרגילה שלך כך שתוכל להפוך אותו לשגרה באורח החיים שלך כמו לצחצח שיניים.

מאיפה החומרים שמקורם?

האם אתה יודע מאיפה המוצר מקורו? אם אתה טבעוני, זה חשוב במיוחד, מכיוון שלא היית רוצה שהקריאטין שלך יונק ממוצרים מהחי. זה עשוי לדרוש מחקר מקוון כלשהו אודות היצרן.

כמה ערך אתה מקבל מזה? מה המחיר למנה?

אולי אחד ההיבטים החשובים ביותר כאן הוא היכולת להרשות לעצמו את המוצר. קריאטין הוא דבר שאם הוא נלקח מדי יום, יעזור לך לראות תוצאות מיטביות. אם אינך יכול להרשות זאת לעצמך, לא תוכל לקחת זאת בעקביות.

אף אחד לא רוצה תוסף קריאטין יקר שלא נותן להם את התוצאות שהם מחפשים. לעומת זאת, כל התוספים שבסקירות הקריאטין שלנו מספקים ערך רב מבלי להקריב איכות. למותגים שונים יש פרופורציות שונות עבור המנות שלהם, לכן הקפד לבדוק את התוויות של התוויות שהכי אתה מעוניין בהן כדי לקבוע אם המחיר וגודל ההגשה מתאימים לצרכים הספציפיים שלך.

מה המשתמשים אומרים על זה? 

לכל אחד העדפות שונות בכל הקשור לתוספי קריאטין. חלקם מעדיפים גלולה או קפסולה, בעוד שאחרים רוצים אבקה ללא טעם המתערבבת בכל דבר.

עם זאת, אחרים מעדיפים אבקה עם טעם שהם יכולים לערבב עם חלב או מים. והכי חשוב, איך המשתמשים מרגישים לגבי התוצאות שהם קיבלו?

מאז האפקטיביות של המוצרים משתנה על בסיס מספר רב של גורמים, אחד הדברים הטובים ביותר לעשות הוא לקרוא ביקורות משתמשים. עם זאת - זכור לקחת ביקורות עם גרגר של מלח, כמו יש הרבה בורות ו misinformation שם בחוץ.

האם נערכה בדיקת צד ג 'אמינה כלשהי? האם זה תואם לתקני ה- FDA?

אתה רוצה להיות בטוח שתוספי הקריאטין שאתה לוקח הם באיכות הגבוהה ביותר ובעוצמה. כמובן, כל אחד יכול לומר את זה. עם זאת, תוספי הקריאטין הטובים ביותר עוברים צעד אחד קדימה ומבקרים את המוצרים שלהם באופן עצמאי ומאומת על ידי צדדים שלישיים מהימנים. רבים גם עומדים בתקני ה- FDA, המכונים "תהליכי ייצור טובים כיום", שמשמעותם היא שתהליך יצירת הקריאטין עומד בהנחיות ה- FDA או עולה עליו.

מה המוניטין והאיכות של המותג?

יש שם הרבה מותגי תוספים שונים.

האם השם ידוע בקרב מעגלי הרמת משקולות או פיתוח גוף? או שמא נראה שהוא מופיע בן לילה וארוז פתאום המון ביקורות על חמישה כוכבים שאינם נשמעים אווינטיים?

מותגים מהימנים ידועים ומומלצים לרוב על ידי אנשי מקצוע על הביצועים העקביים שלהם.