Ⓘ Top10Supps עשויים לקבל עמלה אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

על מנת לעזור לך למצוא מוצר טוב, חקרנו והשוונו את שורפי השומן הטובים ביותר לגברים ואת שורפי השומן הטובים ביותר לנשים בשוק כרגע.

10 המותגים הטובים ביותר לשריפת שומנים בהשוואה

אלה הם 10 התוספים הטובים ביותר לשריפת שומנים כפי שנבחרו על ידי צוות המערכת שלנו!

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. נוקאאוט מיידי

מבער שומן נוקאאוט מיידי

ממה שראינו נוקאאוט מיידי נראה בראש כל רשימת המלצות לשורף שומן בחוץ.

החומרים השורפים שומן הנמצאים ב- Knockout Instant יכולים לעזור לתמוך ביעדי הירידה במשקל שלכם אם אתם אוכלים נכון ומתעמלים. ואם מסיבה כלשהי המוצר לא עובד בשבילך, אתה יכול לקבל החזר מלא עם אחריות של 90 יום כספי.

עיקרי הדברים

עסקות חבילה

  • אספקת חודש 1 - תיבת 1
  • אספקת חודש 2 - 2 קופסאות + משלוח חינם (ארה"ב ובריטניה)
  • אספקת חודש 3 - 3 קופסאות + קופסה אחת בחינם + משלוח חינם (ברחבי העולם) + חינם בחולצת טריקו + ערבות 90 DAY

מה יש בפנים

כל גודל מנה של ארבע כמוסות מכיל:

  • 5 מ"ג של ויטמין B6 
  • 10 מק"ג ויטמין B12 
  • 10 מ"ג אבץ
  • 100 מק"ג כרום פיקולינט: מה שעוזר להגביר את חילוף החומרים ואת פוטנציאל שריפת השומן (i).
  • 500 מ"ג תמצית תה ירוק (עלה)המסייע בהגברת התרמוגנזה (i).
  • 100 מ"ג אבקת קאיין (פרי): המסייע בוויסות רגישות לאינסולין (i).
  • 100 מ"ג תמצית שעועית קפה ירוק: שיכולים להפסיק את התשוקה לסוכר ולעזור להוריד את רמות הכולסטרול (i).
  • 1800 מ"ג גלוקומן (שורש קונג'אק): - מדכא תיאבון טבעי ועוצמתי המסייע בהפחתת החשק למזון (i).
  • 500 מ"ג קפאין נטול מים
  • 10 מ"ג תמצית פלפל שחור: שמגביר את חילוף החומרים, מסייע לעיכול ותומך בפוטנציאל שריפת השומנים הטבעי של גופך (i).

שורה תחתונה

תוסף חזק לשריפת שומנים התומך בחלקים רבים בתהליך שריפת השומנים, החל מעיכול ועד ויסות אינסולין ועד תרמוגנזה כדי לעזור לגוף לשרוף שומן בצורה יעילה יותר. בנוסף, המרכיבים טבעיים ומגובים במחקרים מדעיים רבים ובמחקרים בנוגע ליעילותם. זה קל למדי לקחת, ואפילו הבקבוק נראה רע! עם מגוון אפשרויות קנייה, משלוח ברחבי העולם והתחייבות להחזר כספי טוב, זו בחירה מוצקה אם אתם בשוק של מבער שומנים.

פירוט מלא: סקירה מיידית Knockout

איפה להשיג אותו
--- מיידי נוקאאוט --- חברה --- logo

2. מבערי שומן מעבדות שקופות

שקוף Labs Physiqueseries שמן מבער

מכל המחקר שערכנו TLabs Burner Fat דורג מאוד מאוד והתקבל היטב על ידי המשתמשים. היא משווקת כנוסחת שריפת השומן ה"שקופה "ביותר בשוק, מכיוון שהיא מגיעה מחבילת המוצרים הצומחת במהירות של מעבדות שקופות, שמתגאים ב"נוסחאות הפתוחות" שלהם. בשילוב תזונה נכונה ופעילות גופנית זה יכול לעזור לך להגיע לכמה ממטרות הרזיה שלך. כמו כן, רק למקרה שאינך סובלני ממריצים, מעבדות שקופות מציעות גם תרופות מדהים ממריץ ללא מבער שמנים גם כן!

עיקרי הדברים

  • שקיפות פורמולה% 100: מעבדות שקופות אינן מאמינות תערובות קניינים מספקות מרכיב פרט מינון כל הדרך למטה אל החלק "מרכיבים אחרים".
  • ממתיקים מלאכותיים אפס, מזון צבעים, או תוספים מזיקים: מבער שמנים הוא אחת מהנוסחות הנקיות כבר ראינו פעם אנו ואיננו מכיל חומר מילוי, שהיא.
  • מחקר מדעי מסופק: באתר האינטרנט שלהם, מעבדות שקופות מתייחסות לכל מחקר מדעי בודד בו השתמשו כדי להשפיע על נוסחת הפרמיום של שורף השומן.
  • אוניות ברחבי העולם! *

עסקות חבילה

  • אספקה ​​1 חודש
  • 2-חודש אספקה: שמור 9 $
  • 3-חודש אספקה: שמור 28 $

מה יש בפנים

כל מנה של 2 כמוסות מכילה:

  • 500 מ"ג פורסליין (forskolin) המסייע לשאר המרכיבים במוצר זה לעזור לאובדן שומן (i).
  • 400 מ"ג תה ירוק (50% EGCG) המספק אנרגיה (i).
  • 300 מ"ג של 5-HTP - חומצת אמינו המיוצרת באופן טבעי על ידי הגוף. משמש ליצירת סרוטונין. רמות נמוכות של סרוטונין קשורות לעלייה במשקל ולבעיות בריאותיות אחרות (i).
  • 300 מ"ג L- טירוזין - כלול בשל כך יתרונות קוגניטיביים. באתר האינטרנט שלהם מעבדות שקופות אומרות כי זה כלל את הפחתת הלחץ בזמן הדיאטה.
  • 240 מ"ג L-Theanine מטרת L-Theanine בתוסף זה היא "לרכך את המכה", כביכול, על השפעות הקפאין; "תוריד את הקצה", אם תרצו. הסיבה לכך היא שהיא מקדמת תופעות נגד חרדה (חרדה) ללא הרגעה או ישנוניות.
  • 240 מ"ג קפאין
  • 60 מ"ג בעוד תמצית קליפת ערבה - עלול לשמש נוגד דלקת לספורטאים עם אימונים קשים (i).
  • 100 מ"ג תמצית פלפל קאיין - מגביר את חילוף החומרים ותומך בתרמוגנזה כך שהגוף שורף שומן בצורה יעילה יותר (i).
  • 50 מ"ג של Synephrine HCl - עשוי לסייע בהעלאת קצב שריפת השומן בגוף (i).

שורה תחתונה

בסך הכל, השילוב הייחודי הזה של חומצות אמינו לתמיכה בשרירים רזים, יחד עם חיזוק חילוף החומרים הטבעי, מקפיץ תה ירוק, קאיין וקפאין אגרוף של שתיים שתוכנן לעזור ליעדי הירידה במשקל שלך. זמין ללא קפאין זמין גם הוא.

פירוט מלא: TL שמן מבער סקירה

איפה להשיג אותו
-מעבדות שקופות-ספק-logo

3. Hydroxycut Hardcore הבא דור

Hydroxycut הארדקור Next Gen

Hydroxycut הארדקור Next Gen הוא המוצר העדכני ביותר הידרוקסיקוט קו פופולרי. זה אחד מבערי השומן הפופולריים ביותר אי פעם. שילוב של כמה מרכיבים חזקים כדי למקד את ההיבטים השונים של אובדן שומן, Hydroxycut Hardcore הבא Gen יכול לעזור לספק את הקצה שאתה צריך כדי להצליח מטרות הכושר שלך.

עיקרי הדברים

  • משתלמת
  • נוֹחַ
  • משפר את התרמוגנזה
  • יכול לספק יותר אנרגיה עבור היום שלך
  • מותג אמין עם היסטוריה של אספקת מגוון מוצרים ידועים במשקל

מה יש בפנים

כל מנה של 2 כמוסות מכילה:

  • 400 מ"ג תערובת קפה ירוק התומכת פוטנציאלית בחילוף חומרים בריא ומפחיתה את ספיגת השומן, אך החוקרים לא הגיעו למסקנה שכך זה אצל בני אדם; לפחות עדיין לא (i).
  • 290 מ"ג קפאין
  • 100 מ"ג תמצית קולוס (forskolin) לעזור לגוף לשרוף שומן בצורה יעילה יותר (i).
  • 75 מ"ג תמצית כיפה כחולה
  • 40 מ"ג תמצית יוהימבה - צמח אפריקאי המסייע בהגדלת האנרגיה ובקידום אובדן שומן (i).
  • 25 מ"ג תמצית אופיופוגוניס
  • 20 מ"ג גואוזה שעשב דרום אמריקני שהוא נוגד חמצון חזק ונוגד דלקת (i).

שורה תחתונה

אם אתם מחפשים מבער שומן ללא שטויות, הידרוקסיקוט היא אפשרות אמינה שמסירה את המוך והמילוי ומספקת מרכיבים מרכזיים להילחם בשומן. החברה, Muscletech, קיימת תקופה ארוכה בענף התוספים ולכן אתה לא קונה מאיזה סטארט-אפ לא ידוע.

פירוט מלא: הבא סקירה הארדקור

איפה להשיג אותו

4. Jym Shred על ידי Jym Stoppani

ג'ים גרוס מאת ג'ים סטופני

Shred JYM הוא שורף שומן רב עוצמה שנוסח על ידי ג'ים סטופאני האגדי, מפתח גוף ודוקטור בפיזיולוגיה של התרגיל. מוצר זה משלב שישה מרכיבים שונים הפועלים יחד בכדי להגדיל ולהועיל זה לזה בסינרגיה, ובתורם תומכים בירידה במשקל טבעי. כל מה שמכיל Shred JYM מופיע בבירור על התווית, והוא אינו משתמש בתערובות קנייניות או בשום סוג מילוי.

עיקרי הדברים

  • אין תערובות קניינית
  • יצרנית מהימנה
  • ביקורות טובות

מה יש בפנים

כל מנה של 6 כמוסות מכילה:

  • 1.5 גרם Acetyl-L-Caritine HCI - עוזר לשמור על מסת רזה בזמן הדיאטה כך שהמשקל שאתה מאבד הוא בעיקר שומן ולא שרירים (i).
  • 500 מ"ג L-Tyrosine
  • 500 מ"ג תמצית עלה תה ירוק - מאיץ נוגד חמצון חזק ומטבוליזם (i).
  • 200 מ"ג קפאין
  • 50 מ"ג תמצית פרי פלפל קאיין - מבער שומנים טבעי המגביר את חילוף החומרים (i).
  • 20 מ"ג סינפרין - משפר את חילוף החומרים בשומן לאחר פעילות גופנית (i).

שורה תחתונה

אף על פי שאין בו כל כך הרבה מרכיבים כמו פורמולות אחרות, אלה שהם משתמשים בהם הם בכל זאת שילוב מוצק עם רבים מהם (כמו אצטיל-ל-קרניטין) שבוצעו במחקרים מדעיים רבים לגיבוי יעילותם. בסך הכל מוצר סטארט-אפ נהדר אם אתה חדש במבערי שומן ומחפש אפשרות אמינה במחיר סביר.

פירוט מלא: שריד ג 'ים סקירה

איפה להשיג אותו

5. צריבת מעבדת פרו

Burn Lab Pro

Burn Lab Pro אידיאלי עבור אנשים הרגישים לחלק מהמרכיבים של מוצרים אחרים. אנו אוהבים את הגישה שהם נוקטים באתר שלהם, שם הם מסבירים בבירור מה כל מרכיב עושה ויש להם מדור שאלות נפוצות.

עיקרי הדברים

  • רק 5 מרכיבים
  • ללא גלוטן
  • ללא קפאין
  • ללא GMO
  • ידידותית לטבע
  • 30 יום-ערובה כסף בחזרה
  • כולל Nutricaps המוזרמים על בסיס צמחי, טרום ביוטית
  • לחברה יש כעת קידום לרכוש אספקה ​​לשלושה חודשים ולקבל אחת בחינם

מה יש בפנים

כל 3 מנה מוגזת מכילה:

  • 90 מק"ג של כרום GTF
  • 262.5 מ"ג סידן
  • 375 מ"ג פורסליין (forskolin) מה שעוזר לגוף לשרוף שומן בצורה יעילה יותר (i).
  • 1500 מ"ג של HMB (בטא הידרוקסי בטא מתילבוטירית חומצה) המסייע בהפחתת נזקי השרירים הנגרמים כתוצאה מאימון, ומאפשרים לשמור על מסת רזה יותר בזמן הדיאטה (i).
  • 75 מ"ג קפסימקס (תמצית פלפל קאיין) המסייע בהגברת חילוף החומרים (i).
  • 3.75 מ"ג תמצית פלפל שחור ביופרינה התומך בצמיחת שרירים והתאוששות מכיוון שהוא מסייע בשיפור ספיגת המרכיבים האחרים במוצר זה. (i).

שורה תחתונה

בחירה מצוינת למי שעשוי להיות רגיש לקפאין או מרכיבים דמויי קפאין בתוספים אחרים. Burn Lab Pro הוא נקי, טבעי וקל לשימוש - ודורש שלוש כמוסות בלבד. החיסרון הגדול ביותר שלה הוא מחיר הפרמיה, אם כי אתה יכול לחסוך כסף אם אתה קונה בכמויות גדולות.

פירוט מלא: סקירה של מעבדת Burn Pro

איפה להשיג אותו
לוגו Burn Lab Pro

6. Cellucor סופר HD

Cellucor Super Hd

סופר HD הוא מוצר נהדר המכיל כמה מהמרכיבים הטובים ביותר לירידה במשקל שפועלים היטב על ידי מיקוד על ההיבטים השונים החשובים לשריפת שומן. עם רק 2 כמוסות הדרושות ליום (לעומת 4-6 + עם מוצרים אחרים), Super HD הוא גם נוח מאוד. לבסוף, גיבוי של חברה ותיקה ותיקה כמו Cellucor הופך את המוצר הזה לאחת ההמלצות המובילות שלנו.

עיקרי הדברים

  • מיצרניות אימון ה- C4 הפופולרי
  • משתלמת
  • אחריות להחזר כספי של 30 יום

מה יש בפנים

כל מנה של 1 כמוסות מכילה:

  • 193 מ"ג תערובת תרמוגנית וחושית SuperHD - המכיל N-Acetyl-L-Tyrosine, תמצית פרי אמלה, תמצית שורש שן הארי, תמצית קליפת יוהימבה, תמצית פלפל קאיין, Huperzine A ותמצית קליפת שורש Rauwolfia
  • 160 מ"ג קפאין נטול מים
  • 150 מ"ג תערובת פיטוזום תה ירוק (תמצית עלים של תה ירוק ופוספוליפידים)

שורה תחתונה

Cellucor הוא מותג אמין עם היסטוריה ארוכה של הצעת הרזיה מתקדמת ותוספי תמיכה לשרירים. אם אתם מחפשים מבער שומן הכולל רכיבים נוספים להתמקדות וסיבולת רבה יותר, זו בחירה אמינה שיכולה להעניק לכם את הטוב משני העולמות בגודל הגשה קטן וחסכוני. החיסרון של מוצר זה הוא שהוא מכיל תערובות קנייניות.

פירוט מלא: Cellucor Super HD סקירה

איפה להשיג אותו

7. Lean מצב ידי EVLution תזונה

מצב רזה של תזונה אבולוציה

מצב Lean הוא מבער שמנים Stim-חופשי EVLution תזונה. מכיוון שהוא נטול קפאין, מצב ה- Lean הוא נהדר עבור אלו המעוניינים להימנע מממריצים.

עיקרי הדברים

  • נטול קפאין
  • ממריץ חופשי
  • משתלמת
  • מגיע מחברה עטורת פרסים

מה יש בפנים

כל מנה של 3 כמוסות מכילה:

  • 500 מ"ג תמצית Garcinia Cambogia מה שעשוי לעזור לדיכוי התיאבון ולשיפור הירידה במשקל (i).
  • 500 מ"ג תמצית שעועית קפה ירוק התומך בבריאות התאים ובמטבוליזם (i).
  • 500 מ"ג של חומצה לינולאית מצומדת (CLA) מה שעשוי לעזור בירידה במשקל ולשפר את תפקוד הלב וכלי הדם (i).
  • 500 מ"ג אצטיל-ל-קרניטין מה שמגביר את סיבולת הסיבולת תוך שיפור צמיחת השרירים (i).
  • 250 מ"ג עלה תה ירוק מה שמגביר את חילוף החומרים (i).

שורה תחתונה

השילוב הסינרגיסטי של רכיבים ותהליכי ייצור באיכות גבוהה הפך את שורף השומנים למקום הראשון ברשימה המובילה שלנו.

פירוט מלא: סקירת EVL LeandMode

איפה להשיג אותו

8. יוניברסל תזונה חתכים

חתכים בעלי חיים תזונה אוניברסלית

חיתוכי בעלי החיים של Universal Nutrition, גישה ייחודית וחדשנית לירידה במשקל, משלבים מגוון יתרונות במבחר כדורים המיועדים לספק שלל יתרונות.

עיקרי הדברים

  • מותג מנוסה שמוערך מאוד בעולם פיתוח הגוף
  • אתה יכול להסיר את הממריץ על ידי הסרת אחת מהכדורים מההגשה
  • מחיר נהדר לכמות המנות (42 חבילות)

מה יש בפנים

כל מנה של מארז אחד מכילה:

  • 750 מ"ג של "מתחם ממריץ" הכולל קפאין, זרעי קולה אגוז, זרעי גוארנה, עלה ירבה מט ותמצית פטל
  • 750 מ"ג של "מתחם מטבולי" המכיל תמצית עלים תה ירוק, תמצית עלה תה אולונג, תמצית עלה תה שחור, תמצית שעועית קפה ותמצית עלה תה לבן
  • 350 מ"ג של "מתחם בלוטת התריס" הכולל L-Tyrosine, תמצית עלה זית, וסלביה officinalis עלה.
  • 800 מ"ג של "מתחם שפיכת מים" שכולל שורש שן הארי, שורש סרפד, שורש בורדוק, עלה בוצ'ו, פירות יער ערבים וזרעי סלרי
  • 500 מ"ג של "מתחם Nootropic" המכיל גולה קולה, כולין, ו עלה בקוניה מונייה
  • 300 מ"ג של "מתחם מעכב קורטיזול" שכולל תמצית שורש אשווגנדה, שורש ג 'ינסנג Panax, פוספטידילרין ותמצית קליפות עץ מגנוליה
  • 300 מ"ג של "CCK Boosting Complex" הכולל עלה סילבסטר של התעמלות, פקטין פירות תפוחים וקליפת קינמון
  • 500 מ"ג של "מתחם זמינות ביולוגית" שכולל שורש ג'ינג'ר, פרי קאיין, קליפות אשכוליות, קוורצטין, naringin ו- תמצית פייפר ניגרום

שורה תחתונה

לחיתוך בעלי חיים יש המון מרכיבים העובדים באופן סינרגטי בכדי לעזור לכם לשרוף שומן, לאבד משקל עודף מים ואפילו להגביר את האנרגיה והמיקוד תוך עיכוב רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) ולהבטיח שיותר מהדברים שגופכם זקוק להם יהיו זמינים לשימוש בהם תוסף עצמו. עם זאת, העובדה כי כל הפריטים הללו מכילים "קומפלקסים" שונים, פירושה שאינך יכול להיות בטוח כמה מכל מרכיב אחד נמצא בתוך אריזה. עדיף לדעת בדיוק כמה מכל מרכיב אתה מקבל. ועדיין, Universal Nutrition היא חברה מצוינת והמוצר הזה קיים כבר הרבה זמן.

פירוט מלא: סקירת חתכים בבעלי חיים

איפה להשיג אותו

9. Nutrex Lipo-6 שחור אולטרה להתרכז

לינוקס 6 שחור אולטרה להתרכז

תרכיז Ultra Nutrex Lipo-6 שחור הוא מה שמכונה "משחת שומן אינטליגנטי" שממקד בהיבטים שונים של אובדן שומן.

עיקרי הדברים

  • נוח עם כמוסת 1 רק פעמיים ביום
  • כמוסות נוזל הפועלות במהירות
  • מחיר מצוין

מה יש בפנים

כל מנה אחת עם כובע שחור מכילה:

מנה אחת מכילה (כמוסה אחת):

  • 295 מ"ג של "תרכובת תמיכה לאובדן שומן מרוכזת במיוחד" הכולל קפאין, תאוברומין (רכיב של קפאין), אדוונטרה Z הדר אורנטיום (50% Synephrine), יוהימבין HCl ו- Rauwolscine

שורה תחתונה

החיסרון במוצר זה הוא התערובת הקניינית שאינה מראה עד כמה כל מרכיב נמצא בתוך הקפסולה.

פירוט מלא: Lipo-6 שחור Ultra התרכז סקירה

איפה להשיג אותו

10. בית הספר הישן Labs Vintage Burn

בית הספר הישן Labs Vintage Burn

לפעמים, הדרך הישנה מבית הספר היא הדרך הטובה ביותר, ותוסף שריפת שומנים עם נושאי וינטג 'בהחלט עושה דברים מבית הספר הישן.

עיקרי הדברים

  • הנחה צבאית וסטודנטים זמינה (כאשר אתה קונה מהאתר שלהם)
  • מיוצר בארה"ב

מה יש בפנים

כל מנה של 2 כמוסות מכילה:

  • 330 מ"ג תמצית עלה תה ירוק - נוגד חמצון רב עוצמה המסייע בהגברת חילוף החומרים (i).
  • 270 מ"ג תמצית שעועית קפה ירוק - עשיר בנוגדי חמצון ועשוי לסייע בהגברת חילוף החומרים (i).
  • 200 מ"ג קטונים פטל - שעוזרים לקדם חילוף חומרים בריא ואולי עוזרים לשריפת שומנים (i, ii).
  • 160 מ"ג תמצית עלה זית מה שעשוי לעזור לגוף לשרוף שומן בצורה יעילה יותר. עובד גם כנוגד דלקת חזק (i).
  • 150 מ"ג קפאין
  • 130 מ"ג תמצית עלים בקופה
  • 100 מ"ג תמצית פרי גרסיניה שעשוי לתמוך בחילוף חומרים בריא (i).
  • 100 מ"ג כריסין
  • 60 מ"ג פורסקולין המסייע לשאר המרכיבים במוצר זה לעזור לאובדן שומן (i).

שורה תחתונה

מבער שומנים נהדר לכל מטרה עם דגש על צרכי חילוף החומרים, הנפש והאנרגיה של הגוף. למרות שיש בו כמה מרכיבים פוגעים בכבדות כמו תה ירוק ופולי קפה ירוקים, ישנם גם כמה מרכיבים שעדיין נבדקים מדעית על יעילותם ככלי עזר להרזיה. בסך הכל בחירה מוצקה בקרב מבערי שומן של מותג ידוע ואמין.

איפה להשיג אותו

כיצד לבחור מבער שומן טוב

מבערי שומן הם סוג ייחודי של תוספי מזון המבטאים את יכולתם לעשות דברים מטורפים כמו שריפת שומן מהר יותר, חסימת פחמימות והפחתת התיאבון לפרקי זמן ארוכים, אך האם כל אחת מהטענות הללו אכן נכונה? האם אתה באמת יכול לסמוך שהפנטזיות האלה יכולות להפוך למציאות שלך, פשוט על ידי קפיצת מספר כדורים בכל יום?

ובכן, כמו ברוב הדברים, טוב להיות סקפטיים. כעת, אין זה אומר שתוספי מבער שומן הם "רעים" בשום דרך, זה פשוט שצריך לדעת מה לחפש, כמו גם ממה להימנע.

למרבה הצער, חברות מסוימות מרמות את אלה שמחפשים לאבד שומן; באמצעות טענות אבסורדיות למכירת המוצרים שלהן כמו "ממיס שומן!" עם תמונות של דוגמניות כושר משוגעות ומטורפות וטוענות שכל מה שנדרש היה להוסיף תוסף לשורפי שומן לשגרה כדי להשיג תוצאות מדהימות. ובכן הרשו לי להבטיח לכם, זה לא ככה.

אבל אל תתאכזב! תוסף שורף טוב לשומן יעזור להאיץ את התקדמות אובדן השומן שלך ויסייע במאמצים שלך, אבל אני חייב להדגיש, זה לא יעשה את העבודה בשבילך! שורף שומן לא יחליף תזונה לא טובה ותכנית אימונים. אבל כל עוד אתה עובד עם זה, זה יעבוד איתך.

אז קבעו ציפיות מציאותיות גם לעצמכם וגם לחברה ממנה אתם מתכננים לקנות תוסף מבער שומן. הימנע מטענות מטורפות ומקוממות של חברות.

אל תצפו לאבד כמויות מטורפות של שומן בגוף בעוד שבוע-שבועיים. אתה יודע, דברים שכל ישר. ובעזרת מדריך זה, תוכל לקבוע אם התוסף המסביר את שומן השומן שאתה בוחן שווה את ההשקעה שלך.

ערך

האם הוא מכיל רכיבים שהוכחו כפועלים ליעדי הכושר הספציפיים שלך? מה דעתך על המינונים? האם הם מספיקים?

כמו כן, איך המחיר של תוסף מבער השומנים שאתה מסתכל בהשוואה לאחרים בשוק? אם הוא נמצא בטווח הנמוך במיוחד, סביר להניח שהוא נמוך במינון או מכיל מרכיבים שלא הוכח כי הם פועלים. אם זה יקר מאוד, עדיף שיהיו לך כל המרכיבים והמינונים היעילים שתמצא כאן במדריך זה, אחרת זה בהחלט לא שווה את הכסף שלך.

כמות

כמה כדורים / כמוסות מגיעים במיכל? או אם אתה לוקח את הטופס אבקת, כמה מנות יש? כמו כן, הקפידו להיות מחפשים כמה כדורים / כמוסות במנה. לעתים קרובות הם גבוהים למדי, לפעמים חמש או יותר למנה. זה באמת יכול לעשות את ההבדל בערך המוצר.

טופס מוצרים

רוב מבערי השומן מגיעים בצורת כמוסה או גלולה. מדי פעם תראה כאלה שמגיעים באבקה בטעם או לא בטעם. איזו צורה תבחר לקנות אותה תלויה בך לחלוטין, מכיוון שהיא אינה משנה את ההשפעות שיש לה עליך. הכל עניין של העדפה אישית.

האם זה כולל ממריצים?

כמה תוספי שריפת שומן כוללים קפאין כדי לסייע בקידום הערנות והמיקוד. באופן כללי, כוס קפה טיפוסית מכילה כ- 95 מ"ג קפאין, לכן קחו בחשבון את כמות הקפאין כשאתה מודד את גודל ההגשה של תוסף שריפת השומן שלך.

האם נערכה בדיקת צד ג 'אמינה כלשהי? האם זה תואם לתקני ה- FDA?

אתה רוצה להיות בטוח שכל מה שאתה מכניס לגופך מורכב מחומרים איכותיים. חפש תוספים המיוצרים במתקנים הדבקים במעגלי cGMP או בתהליכי ייצור טובים כיום. המשמעות היא שהם הוסמכו על ידי ה- FDA לבצע או לחרוג מהנהלים הנכונים כדי להבטיח בטיחות ואיכות. יש לקחת בחשבון הרבה מאוד חותמות ואישורים של צד ג ', כולל אישור שתערובת נקייה מחומרים אסורים, שהיא ללא גלוטן או ידידותית לטבעונים ועוד.

אילו טענות החברה טוענת?

הם מבטיחים לך את הירח? האם הם אומרים לך שהמוצר יישרף 30 ק"ג בשבוע? הרחק הרחק מחברות שטוענות טענות מופרזות ולא מציאותיות. ירידה במשקל היא מסע ארוך ואין לצפות לתוצאות מיידיות ו"כמו קסם ".

משוב ממשתמשים

האם חבריכם שמעו על המוצר? חיפשת את זה באינטרנט? לעיתים קרובות, התבוננות בביקורות מוצרים שאינן באתר היצרנים (כלומר אמזון, Bodybuilding.com) תתן לך מושג טוב למדי לגבי איכות המוצר.

מוניטין של המותג

האם שמעתם על תוספים אחרים של המותג הזה בעבר? אולי ניסית אותם בעצמך עם מוצר אחר שלהם? תן להם לחפש את TrustPilot או Better Business Bureau כדי להבטיח שהחברה שאתה מתכנן לעשות איתה עסקים ראויה לכסף שלך ולא עשתה שום דבר רישומי.

פירוק מרכיבי שומן שומן

כאן אנו מפרקים את המרכיבים השכיחים ביותר הנמצאים בתוספי מבער שומן, כאשר הנפוצים ביותר נמצאים בחלקם העליון, והשניים פחות נפוצים כלפי מטה.

הערה: זה חל הן על הרשימות "ממריץ" והן "לא ממריץ" כישויות נפרדות.

מַמרִיץ

  • קפאין: האיסוף האהוב על כולם! משמש למגוון מטרות כמו הגדלת סיבולת (1) וחמצון שומן (2) תוך הורדת זמן התגובה (3) ושיעור המאמץ הנתפס (4). יעיל מאוד בהגדלת ערות ורמות אנרגיה סובייקטיביות (5).
    • מינון: 4-6 מג"ג / ק"ג ממשקל הגוף
  • תמצית תה ירוקה: ניתן לצרוך בצורת התה או בצורתו המכוסה. הוכח כבעל השפעות משמעותיות על הירידה במשקל, במיוחד אצל אלה שאינם נוטים לצרוך קפאין (6).
    • מינון: 400-500 מ"ג EGCG ליום (מרבית התוספים לתמצית תה ירוק בבידוד הם ~ 50% EGCG, כך שזה יהיה בערך 1,000 מ"ג תמצית תה ירוק ליום).
  • גרין קפה תמצית שעועית: ראיות ראשוניות מראות שיש לזה פוטנציאל, אולם למחקרים הקיימים יש גודל מדגם קטן. דרושים מחקרים נוספים בכדי להגיע למסקנה בטוחה יותר (7).
    • מינון: טרם נקבע
  • יוהימביןאפרודיזיאק נפוץ (8) שהוכח כמפחית משמעותית את מסת השומן (9). עם זאת, זה נוטה לגרום לחרדה אצל כמות משמעותית של אנשים בהשוואה לקפאין (10).
    • מינון: 0.2 מג / ק"ג ממשקל הגוף
  • Synephrine ("תפוז מר"): מגביר את קצב חילוף החומרים ללא תופעות לוואי ממריצות אופייניות כמו עליית לחץ דם וקצב לב (11).
    • מינון: 10-20 מ"ג, 3X ליום או 50 מ"ג פעם ביום

לא ממריץ

  • חומצה לינולאית מצומדת (CLA)סוג של חומצת שומן שיש לה יכולת להגביר את חמצון השומן (12) ועוזרים לשמור על מסת רזה במצב של אובדן שומן (13).
    • מינון: 3,200-6,400 מג ליום, נלקח בארוחות.
  • L-קרניטין: חומצת אמינו שהוכחה כיעילה לאובדן שומן באוכלוסיות מבוגרות. עם זאת, לא ניתן לומר זאת גם לגבי אנשים צעירים יותר (14).
    • מינון: 500-2,000 מ"ג ליום
  • קפסאיציןמולקולה שנמצאת בפלפלים חריפים המגבירה את טמפרטורת הגוף וקצב חילוף החומרים עם מינימום תופעות לוואי בהשוואה לסטימולנטים (15). נראה גם שמפחית את התיאבון (16).
    • מינון: 150 מ"ג לפני האימון
  • חלץ כליות שעועית לבנה: חוסם פחמימות שמפחית את ספיגת הפחמימות לאחר האכילה. הוכח בבני אדם כמפחית את עיכול העמילנים (17).
    • מינון: 445 מג פאולוס וולגריס לפני ארוחה עשירה בפחמימות.
  • פורקולין (Coleus forskohlii): עשב שנראה מבטיח בקרב גברים ונשים כאחד בגלל אובדן שומן. עם זאת, יש צורך בעדויות רבות יותר מכיוון שהמחקר שלהם אינו מוגזם לכך במיוחד בנושא אובדן שומן (18) (19).
    • מינון: 250 מ"ג של 10% פורסקולין, פעמיים ביום
  • L-Theanineמרכיב שנמצא בתה ירוק. זה בדרך כלל משולב עם קפאין כדי להוריד את ה"קצה "מההשפעות הממריצות (20). עם זאת, זה לא מקדם אובדן שומן בפני עצמו.
    • מינון: 100-200 מ"ג בשימוש בשילוב עם קפאין
  • Beta-אלנין: חומצת אמינו שיש לה יכולת להפחית שומן בגוף על ידי הגדלת כמות הנפח שאדם מסוגל לבצע במהלך אימון (21).
    • מינון: 2-5 גרם ליום
  • Garcinia Cambogia: פרי המשמש לעיתים קרובות להגברת תחושת המלאות (שובע) במהלך הארוחה. נראה שהוא מדכא את התיאבון, אך ההשפעה קלה מאוד (22).
    • מינון: 500 מ"ג לפני הארוחות
  • קטונים של פטל: תרכובת המשמשת בטעם ועיבוד של כמה מזונות. יעילותו הוכחה חוץ גופית (ב"ניסויים של מבחנה "), אך לא קיימים נתונים אנושיים לגבי יתרונות אובדן שומן (23).
    • מינון: אין מנה קבועה
  • 5-HTP: לא נראה לעתים קרובות במבערי שומן, אך ראוי לאזכור מכובד. זהו המבשר לסרוטונין, שידוע כמלא תפקיד משמעותי במצב הרוח והרווחה (24). נראה כי הוא מפחית מעט את התיאבון באופן תלוי מינון, כלומר הפחתת התיאבון עולה באופן ליניארי עם המינון (25). עם זאת, יש להקפיד על הימנעות מתסמונת סרוטונין אם נוטלים תרופות המשנות סרוטונין כמו תרופות נגד דיכאון (SSRI), מכיוון שזה יכול להיות קטלני. אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש.
    • מינון: 300-500 מ"ג ליום

היתרונות המוצעים של שורפי שומן

הטענות הנפוצות ביותר שתראו בנושא תוספי מבער שומן הן:

  • אובדן שומן מהיר יותר
  • סיבולת מוגברת
  • תיאבון מופחת

אבל האם כל אלה אכן נכונים, ובואו נסתכל:

אובדן שומן מהיר יותר

זוהי טענה שאתה יכול להרגיש טוב עם אמון לרוב. אם שורף השומנים שאתה לוקח כולל ממריץ, אתה כבר מאבד שומן מהר יותר מאדם שאינו נוטל ממריץ, מכיוון שהוכח שהוא מגביר את קצב חילוף החומרים (2)(9). אפילו מרכיבים שאינם ממריצים יגרמו לכך לקרות, כמו קפסאיצין מפלפלים אדומים (15).

סיבולת מוגברת

המרכיבים הידועים ביותר בהגברת הסיבולת הנכללים לעתים קרובות במבערי שומן הם קפאין (1) ובטא אלנין (26). מלבד זאת, תוסף לפני האימון הולך להיות אפשרות טובה יותר עבורך אם זו המטרה העיקרית שלך, אך שורף שומן הוא בחירה איתנה גם לתוסף סיבולת.

תיאבון מופחת

תוספי מבער שומן טובים מאוד בזה. מרבית הממריצים ידועים להפחתת התיאבון (27), כמו גם רכיבים שאינם ממריצים כמו קפסאיצין (28) וקמבוגיה גרסיניה (22).

סוגים של מבערי שומן

תרמוגניקה

תוספי שריפת שומנים אלו מבוססים בעיקר ממריצים, המשתמשים במרכיבים כמו קפאין (1), תמצית תה ירוק (6) ויוהימבין (29) כדי לזרז את חילוף החומרים ולהעלות את טמפרטורת הגוף הליבה שלך. זה גורם לך לשרוף קלוריות בקצב מהיר יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל.

מדכאי תיאבון

תוסף שורף שומן מסוג זה גורם לאיבוד שומן לא על ידי שילוב של ממריצים ומרכיבים צמחיים הגורמים לך להרגיש מלא יותר לאורך זמן. זה כולל קפסאיצין (28), גרסיניה קמבוגיה (22) וקפאין (s).

חוסמי פחמימות

המרכיב היחיד שמאחוריו הוכחות מספיקות בקטגוריה זו הוא תמצית שעועית לבנה בכליות (המכונה לעיתים "שלב 2"). תמצית שעועית לבנה בכליה היא מעכבת עמילז. אמילאז הוא האנזים בגופך שמעכל עמילנים, כך שחלק מהפחמימות עוברות בגופך ללא עיכול, לכן חלק מהקלוריות לא נספגות במעי הדק (17).

לא מעורר ("לא מעודד")

אלה מיועדים בעיקר לאנשים שאינם יכולים לסבול ממריצים כל כך טוב; הסובלים מתופעות לוואי הקשורות ממריצים במינונים נמוכים יחסית, כמו חרדה, פעימות לב מהירות והתקפי חרדה. אלה יותר שילוב של חוסמי פחמימות ומדכאי תיאבון, מכיוון שלעתים קרובות הם אינם בעלי השפעה תרמוגנית אלא אם הוא מכיל קפסאיצין (30).

מבערי שומן גברים לעומת מבערי שומן לנשים

אין באמת הבדל גדול בין שני סוגי המוצרים הללו פרט לאופן שבו הם משווקים ושינוי קל בפרופיל המרכיבים שלהם. שינוי זה הוא לרוב רק הפחתה במרכיבים הכלולים שנראים בתוסף מבער השומן "גברים" או "רגיל". בשרפי שומנים אין מרכיבים ספציפיים למין.

כיצד להפיק את המרב מבער שומנים

תוספי מבער שומן הם הצד היקר יותר בשוק תוספי הספורט, לכן אתה רוצה לוודא שתפיק את המרב מכספך. להלן כמה טיפים להפיק את המרב ממבער השומן שלך כך שתשיג את הכסף שלך:

אל תתחיל להשתמש במבער שומן עד שכבר התקדמת עם התוכנית הנוכחית שלך לאובדן שומן. המשך לבצע התאמות למשטר התזונה שלך ולפעילות גופנית לפני שתשתמש בתוסף שורף שומן. חשוב על זה ככלי בארגז הכלים שלך. נחמד שיהיה לך, אבל ברגע שתשתמש ברזרבות האחרונות שלך, לא נותר לך מה לתת.

אז אל תזרוק את זה לתערובת מההתחלה. חכה עד שתפגע באמת ברמת, ואני מתכוון בֶּאֱמֶת פגע ברמה. תוסף שורף שומן לא יעבוד תכנית תזונה רעה ופעילה. עם זאת, זה בהחלט יתגמל אחד גדול; מאיץ את תוצאותיך עוד יותר!

הזמן בו מיושם תוסף לשורף שומן בתוכנית לאובדן שומן שונה עבור כולם, אך ככלל אצבע, הייתי אומר לפחות 6-8 שבועות לתזונה לפני השימוש בתזונה.

זכור למחזר גם את מבער השומן שלך. אל תלך יותר מ- ~ 4 שבועות באמצעות מבער שומן בפעם אחת; גופך מקבל רגישות לחומרים מסוימים ככל שאתה ממשיך לקחת אותו. משמעות הדבר היא שגופך אינו מגיב באותה צורה שהוא עשה כאשר התחלת לראשונה, כלומר תצטרך לקחת יותר ממנו כדי להשיג את אותו האפקט. זהו מדרון חלקלק שלא תרצו לנסות לטפס ממנו. זה נפוץ בעיקר במרכיבים ממריצים כמו קפאין (31).

לסכם

אני חושב שכולנו יכולים להסכים כי ירידה במשקל יכולה להיות לפעמים אחד הדברים הקשים ביותר לעשות, במיוחד אם אתה אדם מבוגר עם אורח חיים עסוק.

לפעמים אתה פשוט לא יכול למצוא את הזמן הדרוש כדי לעבור את כל הצעדים הדרושים כדי להתחיל להשיל קילוגרמים במהירות.

ההיבטים העיקריים של כושר להישאר שומרים הדיאטה שלך ולהבטיח שאתה מקבל מספיק פעילות גופנית. באשר לתזונה, אתה יכול לקרוא על כל קווים מנחים תזונתיים רשמיים כדי לקבל מושג טוב יותר כיצד לשמור על הדיאטה שלך על המסלול.

אבל ברצינות, איך אתה מוצא את הזמן כדי הכנה ארוחה, להגיע לחדר כושר, אמון במשך שעה או שתיים, מקלחת, נסיעה הביתה עדיין יש מספיק אנרגיה לשאר האחריות שלך?

למרבה המזל, ישנם מוצרים שקיימים שנועדו לתת לגברים דחיפה נוספת במסע הירידה במשקל שלהם.

מבערי שומן לפעמים לקבל ראפ רע בגלל טענות מופרז על ידי חברות מפוקפקות. אבל לא כל שריפת שומן מוצרים זהים, ועם תזונה נכונה ופעילות גופנית הם בהחלט יכולים לסייע לך המטרות שלך. אז לשמור את זה בחשבון לפני רכישת כל אחד מהמוצרים לעיל.


Ⓘ כל מוצרי תוספים ומותגים ספציפיים המופיעים באתר זה אינם בהכרח מאושרים על ידי זכרי.

תמונות סטוק ממרידב / Shutterstock