אף על פי שכל המלצות מוצר ספציפיות שתראו בפוסט זה הן בהחלט חוות הדעת שלנו, תזונאית מוסמכת ו / או מומחית בריאות ו / או מאמן אישי מוסמך בדק עובדות ובדק את התוכן המגובה המחקר.

אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

סוכרת היא אחת הסיבות המובילות למוות בעולם (1). בגלל זה, חשוב שתקחו ברצינות את המניעה והניהול של מצב כרוני זה.

ישנם שני סוגים של סוכרת שיעזרו לקבוע את מהלך הטיפול הנכון.

סוכרת מסוג 1 מאובחנת בדרך כלל אצל ילדים ומבוגרים צעירים ומתרחשת כאשר הגוף אינו מייצר אינסולין (2).

אינפוגרפיקה מסוג 1 מסוג סוכרת. ילדה חמודה עם גלוקומטר. גורמי מחלה.

מצד שני, סוכרת מסוג 2 ניתן לפתח בכל גיל ומתרחש כאשר הגוף אינו מייצר או משתמש היטב באינסולין.

אינפוגרפיקה מסוג 2 מסוג סוכרת. ילדה חמודה עם גלוקומטר. גורמי מחלה.

כיצד מתנהל סוכרת?

סוכרת מנוהלת בדרך כלל באמצעות תרופות מסוימות כמו גם תזונה ופעילות גופנית. חולי סוכרת מעודדים להגביל או להימנע ממאכלים ומשקאות עתירי שומן, נתרן גבוה וסוכרים (3).

כמו כן, מומלץ לאנשים הסובלים מסוכרת או בסיכון למצב לצרוך שפע של פירות וירקות עשירים בסיבים, חלבונים רזים ושומנים בריאים כמו שמנים, אגוזים וזרעים על בסיס צמחי.

שלא לדבר על כך שהישארות פעילה ברוב ימות השבוע יכולה לעזור להוריד את העמידות לאינסולין, לווסת את רמת הגלוקוז בדם, כמו גם להפחית את הסיכון למחלות לב (4). זה יכול גם לעזור להפחית את רמות ה- HgA1C, המהווה בממוצע כשלושה חודשים של רמות גלוקוז בדם.

סרטון זה עושה עבודה נהדרת בהמחשת התהליך:

תרופות כמו אינסולין או מטפורמין הם טיפולים רפואיים נפוצים בכל צורה של סוכרת (5). עם זאת, סוג סוכרת 1 ידרוש אינסולין, בעוד סוג סוכרת 2 צפויה לערב מרכיב תזונה ותזונה בריאים.

לאנשים בסיכון לסוכרת או לאנשים עם טרום סוכרת, יחד עם אכילה בריאה ופעילות גופנית, ייתכן שיהיה מועיל להוסיף תוסף התומך ברמת הגלוקוז בדם בריאה.

8 צמחי מרפא ותוספי מזון לחולי סוכרת

מי שכבר אובחן כחולה בסוכרת עשוי להפיק תועלת, כל עוד זה לא מפריע למשטר הנוכחי שלהם (6).

להלן מבט מהיר על אלה שאנו עומדים לעבור בפירוט במאמר זה.

התוספים הטובים ביותר לאינפוגרפיה מסוכרת מ- Top10supps

כעת, נעבור על רשימת צמחי המרפא והתוספים הטבעיים המראים הבטחה מסוימת לסובלים מסוכרת או עם סוכרת, בתמיכה ברמות הגלוקוז בדם ובבריאות המטבולית הכללית.

ויטמין D

מקורות ויטמינד ד

ראשית הוא ויטמין D, ויטמין מסיס בשומן שנמצא באופן טבעי במעט מאוד מזונות ומוגמר בכמה אחרים (7). "ויטמין שמש", ויטמין D, ידוע באופן מסורתי בהשפעתו בריאות העצם. עם זאת, זה יכול גם לעזור לתמוך בבריאות הסוכרת.

רמה של ויטמין D ב או מעל 50 nmol / L מומלץ לבריאות אופטימלית (7). רמה של ויטמין D מתחת ל- 30 nmol / L תחשב כמחסור בוויטמין D.

מה זה עושה

בערך 1 מיליארד אנשים ברחבי העולם לוקים בויטמין D (8). מחסור כזה יכול להוות סכנות בריאותיות חמורות. הסיבה לכך היא שכאמור, ויטמין D ממלא תפקיד חשוב בבריאות העצם. זה גם עוזר לגוף לספוג סידןכך שבלעדיה עצמות יכולות להיחלש ואדם יכול להיות בסיכון להתפתחות אוסטאופורוזיס (7).

עוד נמצא כי ויטמין D עוזר להתנגד לסטרס חמצוני ודלקות נלוות, העלולות להוריד את הסיכון למחלות כרוניות כמו סוכרת או מחלות לב (8,9).

כיצד ויטמין D עוזר לחולי סוכרת

למרות שצריך לעשות מחקרים נוספים לפני שמומלץ על תוסף ויטמין D כחלק מתוכנית הטיפול בסוכרת מסוג 2, זה אכן מראה הבטחה.

תוסף ויטמין D הראה את היכולת להוריד מעט את הגלוקוז בדם בצום ולשפר את עמידות האינסולין (10). עם זאת, תוצאות המחקר הללו נראו בעיקר אצל אלו עם מחסור בוויטמין D וסובלנות גלוקוז לקויה בתחילת המחקר.

מחקר נוסף מצא כי אלו שהיו חסרים בוויטמין D צמצמו את רמות ה- HgA1C ואת רמות הגלוקוז בדם לאחר צום ויטמין D11). כמו כן, חולים מסוג סוכרת מסוג 2 מסוג לא שמנים הורידו באופן משמעותי את רמות HgA1c לאחר הוספת ויטמין D.

ואיך לקחת ויטמין D

הצריכה היומית המומלצת של ויטמין D עבור מרבית המבוגרים היא 600 IU, השווה לערך:

  • 3 גרם חרב,
  • ½ כף שמן כבד בקלה,
  • או כוסות 4-5 של מיץ תפוזים או חלב מועשרים.

הדרך הקלה יותר עבור מרבית המבוגרים לעמוד בצריכה היומית שלהם של ויטמין D היא לספוג את השמש במשך 5 עד 30 דקות בשעות הבוקר המאוחרות או אחר הצהריים פעמיים בשבוע לעור שאינו מכוסה בקרם הגנה.

עם זאת, אם אדם אינו מסוגל לצאת לחוץ בגלל מוגבלות, או גר באקלים מעונן הרבה, אז תוסף ויטמין D יהיה אידיאלי עבור אנשים כאלה.

דירוג רשמי

חומצות שומן אומגה 3

מקור של אומגה 3

ייתכן ששמעת על שומנים בריאים כמו חומצות שומן אומגה 3 כשזה מגיע לבריאות הלב. עם זאת, מאז סוכרת בריאות הלב הן תנאים דלקתיים, אין זה מפתיע כי אומגה 3 הוכיח להיות יעיל סוכרת תמיכה בריאותית להשלים.

חומצות שומן אומגה-3 הן סוג של חומצת שומן רב בלתי-רוויה הקיימת פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך ודגים כמו סלמון כמו גם בתוספי שמן דגים (12).

הצורות העיקריות של חומצות שומן אומגה-3 שנחקרו כוללות:

  • חומצה אלפא-לינולנית (ALA),
  • חומצה eicosapentaenoic (EPA),
  • וחומצה דוקוזהקסאנואית (DHA).

כיצד אומגה-3 עוזרת לחולי סוכרת

מחקרים מראים כי המינון המתאים והרכב של אומגה- 3 חומצות שומן תוספי עשוי להיות מועיל למניעת סוכרת מסוג 2 (13).

מחקר נוסף המשתמש באוכלוסייה דומה של מטופלים מראה כי טיפול יומיומי של מטפורמין ושני גרם של חומצת שומן אומגה- 3 יכול להוריד את רמות הטריגליצרידים טוב יותר מאלו שלוקחים גרם אחד של אומגה- 3 ומטאפורמין מדי יום (15).

תוצאות המחקר מראות כי תוסף חומצות שומן אומגה-3 מוריד באופן משמעותי את רמות הטריגליצרידים בהשוואה לפלסבו בקרב הסובלים מסוכרת.

מטא-אנליזה של מחקרים אישרה ממצאים כאלה שאומגה-3 חומצות שומן יכולות לספק השפעות היפוליפידמיות טובות לתוצאות בריאותיות (16). כמו כן, מחקר זה הראה כי תוספת זו יכולה להפחית את רמות של דלקתיות אנטי דלקתיים סמנים בריאותיים כמו גם רמות גלוקוז בדם נמוכה.

ממצאים אלה מראים את ההבטחה של חומצות שומן אומגה-3 כתוסף תזונה לבריאות הסוכרת. עם זאת, עד מחקרים נוספים מאשרים ממצאים כאלה, תוספי מזון אלה יש להשתמש רק בשילוב עם סוג הנוכחי 2 טיפול בסוכרת אפשרויות שנקבעו על ידי הרופא שלך.

כיצד לקחת אומגה - 3

הצריכה המספיקה של חומצות שומן אומגה-3 היא בערך 1.1 עד 1.6 גרם ביום עבור מרבית המבוגרים (12). בחולים עם סוכרת מסוג 2 וטריגליצרידים גבוהים, 4 גרם של אומגה 3 תוספי חומצת שומן ביום סייעו לשמור על תפקוד הכליות טוב יותר במינונים נמוכים יותר (14).

דירוג רשמי

מגנזיום

מקורות מגנזיום

מינרל זה נמצא בכמויות גדולות בגוף, כמו גם במזונות רבים. מגנזיום הוא גורם משותף בגוף, מה שאומר שהוא מסייע בהפעלת אנזימים המסדירים תהליכים גופניים שונים (17).

תהליכים כאלה כוללים סינתזת חלבון, בקרת לחץ דם, תפקוד שרירים ועצב ובקרת גלוקוז בדם. זוהי הפונקציה האחרונה שהופכת את המגנזיום לתוסף יעיל לתמיכה בבריאות סוכרת.

כיצד מגנזיום עוזר לחולי סוכרת

מחקרים מראים כי רמות מגנזיום נמוכות בגוף נקשרו להתפתחות סוכרת מסוג 2 ותסמונת מטבולית (18).

כמו כן, מטה-אנליזה של מחקרים הנוגעים להשפעה של מגנזיום על סוכרת מצאה כי תוסף מגנזיום יכול להפחית את רמות הגלוקוז בדם בצום בקרב הסובלים מסוכרת (19). מחקר זה גם מצא כי הפרמטרים של רגישות לאינסולין השתפרו אצל אלו בסיכון לפתח סוכרת.

מחקר נוסף בדק את ההשפעה של תוספת מגנזיום על ילדים עם סוכרת מסוג 1. תוצאות המחקר מראות כי ילדים אלו, שהיו להם hypomagnesemia, או מגנזיום נמוך, ראו שיפור בשיעורי הגליקמיה, כמו גם הפחתה של רמות הטריגליצרידים, הכולסטרול הכללי ו- LDL, או הכולסטרול "הרע", לאחר תוספת של מגנזיום (20).

ניתוח 2017 אישר עוד יותר את ההשפעה של תוסף מגנזיום על שיפור רמות הגלוקוז בדם והפחתת כולסטרול LDL וטריגליצרידים (21). זה גם גילה כי תוספת כזו יכולה גם לשפר את רמות לחץ הדם HDL, או "טוב" רמות הכולסטרול.

ואיך לקחת מגנזיום

רוב המבוגרים צריכים לצרוך בין 320 ו 420 מיליגרם של מגנזיום ליום לבריאות אופטימלית (17).

מקורות עשירים למגנזיום כוללים:

  • אגוזים, כמו
    • שקדים,
    • קשיו,
    • ובוטנים.
  • ירקות, כמו
    • תרד,
    • שעועית שחורה,
  • ודגנים מלאים, כמו
    • חיטה מגורדת,
    • לחם מלא,
    • ואורז חום.

עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה לא צורך מספיק מאכלים אלה, או אם במעבדות שלך מופיעות ירידות ברמות המגנזיום, ייתכן שתיהנה מתוספי מגנזיום.

דירוג רשמי

חומצת אלפא ליפואית-

מקורות חומצה אלפא ליפואית

חומצה אלפא-ליפואית, הידועה גם בשם חומצה טיוקטית, היא תרכובת ידועה בה תכונות נוגדות חמצון (22). זה המאפיינים האלה הוכיחו את יעילותו כתוסף תזונה לבריאות הסוכרת.

חומצה אלפא-ליפואית נמצאה במזונות כמו איברי בעלי חיים וירקות ירוקים עליים (22). עם זאת, החומצה הליפואית המצויה בתוספי מזון אינה קשורה לחלבון כמו במזונות. לכן, חומצה אלפא-ליפואית בתוספים זמינה יותר ביולוגית.

איך זה עוזר לחולי סוכרת

מחקרים בבעלי חיים מצאו שתוסף חומצה אלפא-ליפואית הגביר את רמות הכולסטרול HDL ומנע עלייה במשקל בחולדות,23). התוסף גם שיפר את הרגישות לאינסולין והוריד את הסיכון למחלות לב.

אולי הממצא החזק ביותר כשמדובר בחומצה אלפא-ליפואית ובסוכרת הוא השפעת המתחם בחולים עם נוירופתיה סוכרתית, או נזק עצבי (24).

מחקר אחד כזה טיפל בחולים עם נוירופתיה סוכרתית במשך 40 ימים במינונים יומיים של 600 מיליגרם חומצה אלפא-ליפואית. תוצאות המחקר הראו כי בהשוואה לקו הבסיס, אלו שטופלו בחומצה אלפא-ליפואית היו:

  • הפחתה ברמות הטריגליצרידים,
  • דיווח על שיפור בתסמיני נוירופתיה,
  • ודיווחו על איכות חיים משופרת (25).

לבסוף, ניתוח המחקר מצא קשר בין תוסף חומצה אלפא ליפואית להפחתה של סמני דלקת (26). מכיוון שסוכרת היא מחלה כרונית דלקתית, ממצא זה מראה על קשר חיובי בין התרכובת לשיפור גורמי הסיכון לסוכרת.

בפרט, מחקר זה גילה קשר בין תוסף חומצה אלפא ליפואית לרמות נמוכות יותר של סמנים דלקתיים חלבון תגובתי, אינטרלוקין -5, וגורם אלקום נמק הגידול.

כיצד לקחת חומצה אלפא-ליפואית

חומצה אלפא-ליפואית בטוחה בדרך כלל במינונים מתונים של עד 1,800 מיליגרם ביום למשך שישה חודשים. עם זאת, אותן נשים בהריון או מניקות צריכות להימנע מנטילת תוסף זה מכיוון שלא הוכחו תופעות לוואי.

Ⓘ כמו כן, יש לעקוב מקרוב עם הסיכון להיפוגליקמיה בזמן נטילת התוסף, מכיוון שנמצא כי תרכובת זו משפרת את רמות הגלוקוז בדם.

דירוג רשמי

תיאמין

מקורות ויטמין B1

ויטמין מסיס במים זה, הידוע גם בשם ויטמין B1, ידוע בתפקודו ב- ייצור אנרגיה (27). למרות שקל להשוות אנרגיה זו עם כוח הישארות, פונקציה זו של תיאמין חשובה גם לבריאות הסוכרת.

כיצד תיאמין עוזר לחולי סוכרת

הסיבה לכך היא כי תיאמין עוזר לגוף להשתמש פחמימות לאנרגיה בתהליך המכונה מטבוליזם גלוקוז. תהליך חילוף החומרים של הגלוקוז תלוי בתיאמין כגורם משותף לאנזים (28).

במילים אחרות, תיאמין עוזר לאנזימים להאיץ תגובות כאלה. פונקציה זו מצביעה על כך שתוספי תיאמין עלולים לשפר את תהליכי ויסות הגלוקוז אצל אלו הסובלים מסוכרת.

כמו כן, מחקרים מראים כי תיאמין יכול למנוע הפעלה של מסלולים ביוכימיים הנגרמים על ידי רמות גלוקוז גבוהות בדם בסוכרת (29). כדי לחקור זאת, החוקרים בדקו את הקשר בין סוכרת למחסור בתאמין.

מחקרים מראים כי מחסור בתיאמין שכיח בקרב אלו הסובלים מסיבוכים בסוכרת כמו קטואצידוזיס סוכרתית (30,31). סיבוכים אלה יכולים להחמיר לאחר טיפול באינסולין (30). מחקרים מראים כי תוספת תיאמין עשויה לסייע במניעת סיבוכים מטבוליים של סוכרת מסוג 1 (31).

כמו כן, מחקרים שנערכו לאחרונה חושפים כי קיים קשר בין חוסר תיאמין למחלות לב (32). מאחר וסוכרת היא גורם סיכון למחלות לב, הקשר הזה עשוי לחשוף דרך אחרת תיאמין יכול לשפר את הבריאות של אלה עם סוכרת.

מחקר אחד, במיוחד, בדק את ההשפעה של מחסור בתיאמין על בריאותם המטבולית של עכברים. תוצאות המחקר מראות כי עכברים בתזונה חסרת תיאמין הראו מטבוליזם של גלוקוז לקוי וכי תיאמין חיוני לשמירה על איזון מטבולי בגוף (33).

איך לקחת את תיאמין

רוב המבוגרים צריכים לצרוך בין 1.1 ו 1.2 מיליגרם של תיאמין כל יום (27).

ניתן למצוא אותו במזונות כמו:

  • דגני בוקר מבוצרים,
  • אורז או פסטה מועשרים;
  • כמו גם בכמויות קטנות יותר בחלבונים כמו:
    • בשר חזיר,
    • פורל,
    • שעועית שחורה,
    • מולים כחולים,
    • וטונה כחולה.

אם אינכם צורכים מספיק מאכלים אלה בכל יום אך שואפים להגדיל את צריכת ה- B1 שלכם, ייתכן שיעזור להוסיף תוסף תיאמין לשגרה היומית.

דירוג רשמי

קינמון

קינמון חלץ

זה תבלין מתובל ומתוק ידועה נוכחותה מתכונים רבים נושאים נושאים. עם זאת, כוחו של קינמון הולך הרבה מעבר לטעם הטעים שלה. למעשה, מחקרים מראים כי קינמון עשוי לעזור לשפר את הסבולת לגלוקוז (34).

קינמון שמגיע מהקליפה הפנימית המיובשת של עץ הקינמון אמיתי או ציילון ירוק-עד, נמצא בטיפולים דלקתיים רבים כגון היפרליפידמיה, דלקת פרקיםוכמובן סוכרת.

איך הקינמון עוזר לחולי סוכרת

למרות שלא צריך לקחת אותה לבד כטיפול היחיד בסוכרת, קינמון נמצא כתוסף יעיל לטיפולים אחרים.

מחקר אחד מראה שתוספי קינמון שנוספו לתרופות היפוגליקמיות ושינויים אחרים באורח החיים בסוכרת סייעו בשיפור רמת הגלוקוז בפלזמה בצום ורמות HgA1C (35).

מחקר אחר בדק את ההשפעה של תוסף קינמון על הסובלים מתסמונת מטבולית. תוצאות המחקר מראות שמינון יחיד של 3 גרם קינמון במשך שבועות 16 סייע בשיפור משמעותי של לחץ הדם, רמות הכולסטרול ושומני הדם (36). זה מראה כי תוספת קינמון עשוי לעזור לשפר את הבריאות המטבולית של אלה בסיכון או עם תסמונת מטבולית.

יתר על כן, ניסוי כפול סמיות, מבוקר פלסבו, בדק את ההשפעה של תמצית מיובש של קינמון על אלו עם בריאות מטבולית לקויה. תוצאות המחקר מראות כי תוספת של 500 מיליגרם של תמצית זו במשך חודשיים סייעה בהפחתת רמות האינסולין בצום, גלוקוז, כולסטרול כולל ו- LDL כולסטרול (37).

טיפול תמצית זה סייע גם בשיפור הרגישות לאינסולין של בעלי רמת גלוקוז גבוהה בדם. ממצאים כמו זה מראים שקינמון, לאחר מחקר נוסף, יכול להפוך לתוסף סטנדרטי לטיפול במצבים מטבוליים.

דירוג רשמי

תה ירוק

תמצית תה ירוקה

תה ירוק ידועה נוגד החמצון חזק שלה לבריאות היתרונות (38). ומאחר ומחלת לב וסוכרת הם שניהם מצבים דלקתיים, התכונות האנטי-דלקתיות של התה העשיר בנוגדי חמצון עשויים לעזור גם בשיפור בריאות הסוכרת.

החומרים הפעילים בתה ירוק, הנקראים קטצ'ינים, נחשבים כיתרונות הבריאותיים של משקה זה. Epigallocatechin gallate (EGCG) הוא הקטקין השופע ביותר שנמצא בתה ירוק ונחשב כמרכיב התה הירוק המועיל ביותר לבריאות.

איך התה הירוק מסייע לחולי סוכרת

למרות שצריך לעשות יותר מחקר כדי לאשר את היתרונות הבריאותיים של התה הירוק בבריאות הסוכרת, ישנם מחקרים שכבר מראים הבטחה. מחקר רלוונטי אחד בדק את ההשפעה של תה או תמצית תה על בריאות המטבולית.

תוצאות המחקר מראות שצריכת תה סייעה לשמור על רמות אינסולין בדם בצום ולהפחית את היקף המותניים אצל אלו הסובלים מסוכרת מסוג 2 (39).

ומכיוון שתה ירוק ותה אחרים, כמו תה לבן ושחור, כולם נובעים מאותו דבר קמליה סיננסיס צמח, ניתן יהיה להשיג יתרונות אלה משתיית כל התה האלו או צריכת תמציות של תה כזה (38).

דירוג רשמי

פרוביוטיקה

מקורות פרוביוטיקה

המחקר מתחיל להראות זאת בריאות מעיים יכול להיות המפתח לרווחה הכללית. פרוביוטיקה, או מיקרואורגניזמים חיים כמו חיידקים שמתכוונים להועיל לבריאות, עשויים לעזור לתרום לתוצאות כאלה (40).

ניתן למצוא פרוביוטיקה במזון מותסס כמו:

  • יוגורט,
  • קימצ'י,
  • כרוב כבוש,
  • או שניתן לצרוך אותו בתוספת.

החיידקים הטובים בפרוביוטיקה עוזרים לאזן את המיקרוביום במעיים, אשר בתורו עוזר להפחית את הדלקת ונושאים הקשורים לבריאות (41).

כיצד פרוביוטיקה עוזרת לחולי סוכרת

מכיוון שסוכרת נחשבת למצב דלקתי, אין זה מפתיע שפרוביוטיקה יכולה לעזור בשיפור בריאות הסוכרת.

מחקרים מראים כי תוסף פרוביוטיקה יכול לשפר משמעותית את HgA1C ואת רמות האינסולין בצום בקרב אלו עם סוכרת מסוג 2 (42). למרות שמחקרים נוספים צריכים להיעשות כדי לאשר זאת, פרוביוטיקה עשויה לסייע בשליטה על דיסליפידמיה ויתר לחץ דם בחולי סוכרת מסוג 243).

זנים פרוביוטיים מסוימים יהיו יעילים יותר מאחרים במתן יתרונות בריאותיים כאלה עם סוכרת. מחקר אחד בדק את ההשפעה של תוספי מזון פרוביוטיים המכילים Bifidobacterium ו לקטובצילוס מתאמץ על בריאותם של הסובלים מסוכרת הריון (GDM).

תוצאות המחקר מראות כי ארבעה שבועות של תוספי פרוביוטיקה עזרו לנשים עם GDM מבוקר בדיאטה בשלהי השני והשלישי של תחילת השליש האחרון להוריד את רמות הגלוקוז בצום ולשפר את הרגישות לאינסולין (44).

לכן הוספת פרוביוטיקה מסוימת לשגרת החיים הבריאה שלך עשויה לסייע באיזון רמות הבטן והגלוקוז בדם שלך כדי לשפר את בריאות הסוכרת שלך. עם זאת, הקפידו להשתמש בפרוביוטיקה כטיפול משני יחד עם התרופות שנקבעו, ויידעו לרופא שלכם שאתם נוטלים אותם.

דירוג רשמי

אמירה סופית על סוכרת ותוספי מזון

לפעמים כשמנסים למנוע או לטפל בסוכרת, אפשרויות טיפול עדכניות כמו דיאטה, פעילות גופנית ותרופות מסוימות עשויות לא להספיק בכוחות עצמן. לכן טיפולים משלימים ואלטרנטיביים, כמו בטוחים תוספי מזון טבעיים, עשוי להיות המפתח לתמיכה נוספת בבריאות הסוכרת.

למרות שלא בוצעו מספיק מחקרים כדי להפוך תוספי תזונה אלה למקור העיקרי של הטיפול, הם יכולים, יחד עם דיאטה ופעילות גופנית, לספק תמיכה משנית בקידום רמות גלוקוז בדם בריא בעוד התרופות הראשיות וטיפולים אחרים עושים את עבודתם.

אם אתה מרגיש שהטיפול הנוכחי שלך בסוכרת לא עובד מספיק טוב, יתכן שהגיע הזמן לדבר עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול חלופיות. יהיה חשוב לשוחח עם ספק שירותי בריאות מוסמך על כל התרופות והתוספים הקיימים שאתה לוקח, שינויים בתזונה שאתה מבצע, כמו גם על הרקע הבריאותי שלך בכדי לקבל את ההחלטות הטובות והבריאות ביותר עבורך.

תרצה לוודא שאף אחד מהתוספים לא מקיים אינטראקציה עם התרופות הנוכחיות שלך מכיוון שהדבר עלול לגרום לסיבוכים בריאותיים נוספים.

כמו כן, אם אתה כבר חי עם סוכרת, הקפד לבקר אצל נותן שירותי הבריאות שלך יותר מפעם בשנה כדי לבדוק את המספרים שלך, כגון צום גלוקוז בדם, HgA1C, לחץ דם, כולסטרול וטריגליצרידים.

המעקב אחר התקדמות המספרים שלך יעזור לך לשמור על בריאותך ולהקטין את הסיכון לבעיות בריאות הקשורות לסוכרת.

המשך לקרוא: תוספות שימושיות 10 לבריאות בלוטת התריס

Ⓘ כל תוספת מוצרים ספציפיים המותגים המוצגים באתר זה לא בהכרח אושר על ידי Staci.

הפניות
  1. ארגון הבריאות העולמי (מאי 24, 2018) "גורם 10 העליון של המוות." https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death
  2. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (נובמבר 2016) "מהי סוכרת?" https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes
  3. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (נובמבר 2016) "סוכרת, דיאטה, אכילה ופעילות גופנית". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/diet-eating-physical-activity
  4. הרווארד בריאות הוצאה לאור: בית הספר לרפואה של הרווארד (גישה דצמבר 18, 2018) "פעילות גופנית טובה לסוכרת". https://www.health.harvard.edu/healthbeat/exercise-is-good-for-diabetes
  5. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות (נובמבר 2016) "אינסולין, תרופות וטיפולי סוכרת אחרים". https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/insulin-medicines-treatments
  6. Yilmaz, Z., Piracha, F., Anderson, L., and Mazzola, N. (דצמבר 2017) "תוספי סוכרת: סקירה של הספרות." כתב העת של בית מרקחת בפועל, 30 (6): 631-638.
  7. המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי תזונה (נובמבר 9, 2018) "ויטמין D." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
  8. Nakashima, A., יוקויאמה, ק, Yokoo, T., & Urashima, מ '(2016). "תפקיד ויטמין D בסוכרת ומחלת כליות כרונית". כתב עת עולמי לסוכרת, 7(5), 89-100.
  9. פפנדראו, ד, חמיד, ZT (2015). "תפקידו של ויטמין D בסוכרת ומחלות לב וכלי דם: סקירה מעודכנת של הספרות". סמני מחלה, 2015 580474.
  10. Lips, P., et al. (אוקטובר 2017) "ויטמין D וסוג 2 סוכרת." כתב העת של ביוכימיה סטרואידים וביולוגיה מולקולרית, 173: 280-285.
  11. וו, C., Qiu, S., Zhu, X., Li, L. (אוגוסט 2017) "תוספי ויטמין D ושליטה גליקמית בחולי סוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה". חילוף חומרים, 73: 67-76.
  12. המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי תזונה (נובמבר 21, 2018) "חומצות שומן אומגה 3". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
  13. חן, ג ', יאנג, י', יו, X., הו, ש ', & שאו, ש (2017). "הקשר בין אומגה 3 חומצות שומן הצריכה ואת הסיכון של סוג 2 סוכרת: meta- ניתוח של מחקרים קוהורטי." כתב העת לחקר סוכרת, 8(4), 480-488.
  14. Han, E., et al. (2016). "ההשפעות של אומגה- 3 חומצת שומן מוסף על נפרופתיה סוכרתית התקדמות בחולים עם סוכרת Hypertriglyceridemia." אחד PLoS, 11(5), e0154683. doi: 10.1371 / journal.pone.0154683
  15. Chauhan, S., Kodali, H., Noor, J., Ramteke, K., & Gawai, V. (2017). "תפקידה של חומצות שומן אומגה-3 על פרופיל שומנים בחולי סוכרת דיסליפידמיה: משפט קליני אקראי, יחיד ואקראי". כתב עת של מחקר קליני ואבחון: JCDR, 11(3), OC13-OC16.
  16. O'Mahoney, LL, et al. (2018). חומצות שומן אומגה-3 רב-בלתי-רוויות מאופיינות לטובה בסמנים ביולוגיים מסוג Cardiometabolic בסוכרת מסוג 2: מטא-אנליזה ומטה-רגרסיה של ניסויים מבוקרים אקראיים. דיאבטולוגיה לב וכלי דם, 17(1), 98. doi:10.1186/s12933-018-0740-x
  17. המכונים הלאומיים לבריאות משרד תוספי התזונה (ספטמבר 26, 2018) "מגנזיום". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
  18. Barbagallo, M., & Dominguez, LJ (2015). מגנזיום וסוג 2 סוכרת. כתב עת עולמי לסוכרת, 6(10), 1152-7.
  19. ורונזה, נ ', ואח'. (דצמבר 2016) "השפעת תוספי מגנזיום על מטבוליזם גלוקוז אצל אנשים עם או בסיכון לסוכרת: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים מבוקרים אקראיים כפולים". כתב העת האירופי של תזונה קלינית, 70 (12): 1354-1359.
  20. חאבה, ד ', חסן, ט', מורסי, ס ', סעדני, אה, פת'י, מ', אל-גובאשי, א ', אלסמד, נ', עמם, א ', אלוואלה, א', אברהים, ב '. , Gebaly, SE, Sayed, HE, ... אחמד, ח '(2017). תוספי מגנזיום אוראליים משפרים את רמת הסוכר בדם ואת רמת השומנים אצל ילדים עם סוכרת מסוג 1 ו- hypomagnesaemia. רפואה, 96(11), e6352.
  21. Verma, H. ו- Garg, R. (אוקטובר 2017) "השפעת תוסף מגנזיום על גורמי סיכון קרדיווסקולריים הקשורים לסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה." כתב העת של תזונה אנושית ותזונה, 30 (5): 621-633.
  22. לינוס פאולינג המכון (נבדק לאחרונה אפריל 2012) "חומצה ליפואית". https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/lipoic-acid
  23. גלאני, ח ', רזמובסקי-נאומובסקי, ו' ונמי, ס '(יוני 2017) "טיפול כרוני בחומצה ליפואית R-α מפחית את רמת הסוכר בדם ואת רמות השומנים בתזונה עתירת שומן ומינון נמוך של סטרואפטוזוטוקין תסמונת וסוכרת מסוג 2 בחולדות של Sprague-Dawley ". פרמקולוגיה מחקר ופרספקטיבות, 5 (3): e00306.
  24. גולבידי, ש., בדראן, מ., ולהר, אני (2011). "סוכרת וחומצה אלפא-ליפואית." גבולות הפרמקולוגיה, 2, 69. doi: 10.3389 / fphar.2011.00069
  25. Agathos, E., et al. (2018). "השפעת חומצה ליפואית על סימפטומים ואיכות חיים בחולים עם נוירופתיה סוכרתית כואבת". כתב העת של מחקר רפואי בינלאומי, 46(5), 1779-1790.
  26. Akbari, M., et al. (2018). ההשפעות של תוספי חומצה אלפא-ליפואית על סמנים דלקתיים בקרב מטופלים עם תסמונת מטבולית והפרעות נלוות: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה של ניסויים אקראיים מבוקרים. תזונה ומטבוליזם, 15, 39. doi:10.1186/s12986-018-0274-y
  27. המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי תזונה (אוגוסט 22, 2018) "תיאמין". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/
  28. Pácal, L., Kuricová, K., & Kaňková, K. (2014). "ראיות לחילוף החומרים של תיאמין בסוכרת: האם יש פוטנציאל להתנגד לגלוקו ולליפוקסיטיות על ידי תוספת רציונלית?" כתב עת עולמי לסוכרת, 5(3), 288-95.
  29. Luong, K and Nguyen, L. .. (2012) "ההשפעה של טיפול בתיאמין בסוכרת מליטוס." כתב עת של מחקר לרפואה קלינית, צפון אמריקה, זמין ב: <https://www.jocmr.org/index.php/JOCMR/article/view/890/463> תאריך גישה: 28 דצמבר 2018.
  30. רוזנאר, דו, EA, Strezlecki, DO, KD, קלרק, MD, JA, ו לאה, MD, מ '(פברואר 2015) "רמות תיאמין נמוכות אצל ילדים עם סוג 1 סוכרת וקטואסידוזה סוכרתית: מחקר פיילוט". רפואה פסיכיאטרית, 16 (2): 114-118.
  31. אל-דע'רי, נ.מ. (2015) "שינויים ביוכימיים בקורלציה עם דם תיאמין ורמות אסטרים פוספט בחולים עם סוכרת סוג 1 (DMT1)." כתב העת הבינלאומי לפסיכולוגיה קלינית וניסויית, 8 (10): 13483-13488.
  32. אשק, ES ו ערפה, AE (אוקטובר 2018) "חוסר תיאמין הפרעות לב וכלי דם." תזונה, מטבוליזם ומחלות לב וכלי דם, 28 (10): 965-972.
  33. ליאנג, X., et al. (אפריל 2018) "טרנספורטר קטיון אורגני 1 (OCT1) מודולציה תכונות cardiometabolic מרובים באמצעות השפעות על תוכן תיאמין בכבד. פלוס אחת ביולוגיה, https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.2002907
  34. מדגמה א.ב. (2015). "התוצאות הגליקמיות של קינמון, סקירת הראיות הניסוייות והניסויים הקליניים". יומן תזונה, 14, 108. doi:10.1186/s12937-015-0098-9
  35. קוסטלו, RB, DWyer, JT, Saldanha, L., ביילי, RL, מרקל, ג 'יי, & Wambogo, E. (2016). "האם תוספי קינמון יש תפקיד שליטה גליקמי מסוג 2 סוכרת? סקירה נרטיבית ". כתב העת של האקדמיה לתזונה דיאטות, 116(11), 1794-1802.
  36. Gupta Jain, S., Puri, S., Misra, A., Gulati, S., and Mani, K. (2017). "השפעת התערבות קינמון אוראלי על הפרופיל המטבולי והרכב הגוף של האינדיאנים האסיאתיים עם תסמונת מטבולית: ניסוי בקרה כפול עיוור אקראי." שומנים בבריאות ובמחלות, 16(1), 113. doi:10.1186/s12944-017-0504-8
  37. אנדרסון, RA, et al. (2015). "תמצית קינמון מפחיתה את רמת הגלוקוז, האינסולין והכולסטרול באנשים עם רמת גלוקוז גבוהה בסרום." כתב עת לרפואה מסורתית ומשלימה, 6(4), 332-336. doi:10.1016/j.jtcme.2015.03.005
  38. קים, HM, & קים, ג 'יי (2013). "ההשפעות של תה ירוק על השמנה וסוג 2 סוכרת." מחלת הסוכרת והמטבוליזם, 37(3), 173-5.
  39. Li, Y., et al. (ינואר 2016) "השפעות של תה או תה לחלץ על מטבולי פרופילים בחולים עם סוג 2 סוכרת: meta-analysis של עשר ניסויים מבוקרים אקראיים." סוכרת / מטבוליזם מחקר, ביקורות, 32 (1): 2-10.
  40. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (יולי 31, 2018) "פרוביוטיקה: עומק." https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  41. Rad, AH, et al. (2017) "העתיד של ניהול סוכרת על ידי מיקרואורגניזמים פרוביוטיקה בריאים". סוכרת הנוכחי ביקורות, 13 (6): 582-589.
  42. יאו, ק ', זנג, ל', הוא, ש ', וואנג, ו', ליי, ג 'יי, & Zou, X. (2017). השפעת פרוביוטיקה על גלוקוז וליפיד מטבוליזם מסוג 2 סוכרת: ניתוח מטה של ​​12 ניסויים מבוקרים אקראיים. מדעי הרפואה לפקח: יומן רפואי בינלאומי של מחקר ניסויים קליניים, 23, 3044-3053. doi: 10.12659 / MSM.902600
  43. Hendijani, F. ואקברי, V. (אפריל 2018) "תוסף פרוביוטי לניהול גורמי סיכון קרדיווסקולריים בקרב מבוגרים עם סוכרת מסוג II: סקירה שיטתית ומטה אנליזה." תזונה קלינית, 37 (2): 532-541.
  44. Kymmanawat, A., Panburana, P., Reutrakul, S., and Tangshewinsirikul, C. (May 2018) "השפעות של תוספי פרוביוטיקה על עמידות לאינסולין בסוכרת הריון: מחקר כפול אקראי מבוקר כפול". Journal of סוכרת חקירה, doi: 10.1111 / jdi.12863.

תמונות סטוק מ Image Point Fr / Igdeeva Alena / Shutterstock

הירשם לקבלת עדכונים

קבל עדכוני תוספות, חדשות, מתנות ועוד!

משהו השתבש. בדוק את הערכים ונסה שוב.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

השאירו תגובה





אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.

על המחבר