אף על פי שכל המלצות מוצר ספציפיות שתראו בפוסט זה הן בהחלט חוות הדעת שלנו, תזונאית מוסמכת ו / או מומחית בריאות ו / או מאמן אישי מוסמך בדק עובדות ובדק את התוכן המגובה המחקר.

אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

יכול להיות ששמעת על א אורח חיים בריא לב או ידידותי לבטן משטר אכילה. אבל האם אתה יודע אילו חומרים מזינים אתה זקוק לבריאות הכבד?

איפה שללב יש אור הזרקורים בדיאטות טיפוליות רבות, הכבד הוא כמו המאבטח של הגוף שמונח נמוך ומוודא שרעלים לא יגיעו רחוק לגופך.

ואם כן, הכבד דואג לצאת מהמהירות האפשרית.

הכבד מגן עליך על ידי לחימה בזיהומים, מנקה את הדם שלך של פסולת ורעלים כמו סמים ואלכוהול, וממיר את האוכל שאתם אוכלים לאנרגיה שמיש וחומרים מזינים, בין היתר (1).

גנטיקה, תזונה לקויה או שימוש מופרז בסמים ואלכוהול יכולים לתרום לכבד חולה (1,2).

על מחלת כבד

תרשים השלבים של מחלת כבד

  • סוג אחד של מצב הכבד הוא שַׁחֶמֶת, אשר גורם הצטלקות של הכבד שיכול להוביל לכשל בכבד (3).
  • סוג אחר של מחלת כבד היא מחלת כבד שומנית, שיכולים להיגרם בגלל שימוש לרעה באלכוהול או מגורמים אחרים שאינם אלכוהוליים כמו השמנת יתר, סוכרת מסוג 2או דלקת כבד, אם נזכיר כמה (4).

שמירה על כבד בריא

לא משנה מה הגורם למחלת הכבד שלך, תזונה משחקת תפקיד חשוב בטיפול. אכילה בריאה דיאטה נמוכה של סוכר ומלח מלא של עשירים antioxidant פירות וירקות חיונית לריפוי הגוף.

כמו כן, הגבלת השימוש באלכוהול וסמים כמו גם שמירה על משקל בריא חיונית בכדי לתת למנוחה את הכבד במהלך ההחלמה (3).

אתה צריך לזכור, עם זאת, להשתמש התנהגויות אלה בריא כמו טיפול משלים להיות מיושם יחד עם תרופות וטיפולים שנקבעו על ידי הרופא שלך.

אם אתה מרגיש שאתה לא צורך מספיק חומרים מזינים דרך התזונה שלך בלבד, אז תוספי מזון בריאים בכבד עשויים לעזור. להלן מבט מהיר על אלה שאנו עומדים לסקר עוד יותר קדימה.

התוספים הטובים ביותר לבריאות הכבד שלך אינפוגרפיקות לתוספי Top10

7 שימושי תוספי בריאות הכבד

תוספי מזון כאלה מכילים נוגדי חמצון ותרכובות אחרות שיכולות לספק לגופך כוחות לחימה דלקתיים כדי לעזור לכבד לרפא. ולאלה ללא מחלות כבד, תוספי מזון אלה יכולים לעזור לשמור על בריאות הכבד שלך ולהוריד את הסיכון לחלות במחלות כבד.

Milk Thistle

תמצית גדילן חלב

ראשית יש לנו גדילן חלב, הידוע גם בשם Silybum marianum, הוא צמח פורח אשר זרעים להחזיק יתרונות בריאותיים רבים, כולל הטבות לבריאות הכבד (5).

סילימרין נחשב למרכיב בזרעי גדילן החלב, והוא שימש באופן היסטורי לטיפול בבעיות בכבד כמו שחמת, דלקת הכבד ובעיות בכיס המרה. היתרונות הבריאותיים האלו נובעים מהפלאבנווליניאן הנוגדי חמצון שנמצאים בסילמרין (6).

איך גדילן החלב מסייע לכבד?

מחקרים מראים כי silymarin משפר גלוטתיון hepatic ועשויים לתרום הגנה נוגדת חמצון של הכבד (7). שלא לדבר על זה כבר נמצא כדי להגדיל את סינתזת החלבון hepatocytes, או תאי כבד, על ידי גירוי RNA פולימראז אני פעילות.

דוח משנת 2017 מציע כי בגלל תכונות אלה, סילילין יחד עם שינויים באורח החיים עשוי להוות טיפול עתידי פוטנציאלי למחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD) (8).

מחקר נוסף מראה כי בני אדם עם אלכוהוליזם סיבירוטי שטופלו ב- silymarin ראו גם יתרונות בריאותיים כמו הישרדות מוגברת בהשוואה לשליטה לא מטופלת (7).

סילמרין היא בחירה אידיאלית לטיפולים מסוג זה בגלל תכונות נוגדי החמצון והנוגדי דלקת שלה אשר חופפים פחות עם תופעות לוואי מאשר טיפולים מומלצים אחרים (8).

על פי נתוני המכונים הלאומיים לבריאות, גדילן החלב נסבל היטב על ידי רוב האנשים, למעט כמה תופעות לוואי במערכת העיכול אצל חלק מהאנשים (5). כמו כן, אם אתה אלרגי לצמחים כמו ragweed, אמהות, ציפורן חתול, או חינניות, אז אתה יכול גם להיות אלרגי לגדילן החלב.

לבסוף, אם יש לך סוכרת, אז אתה צריך להיות זהיר כאשר לוקחים גדילן חלב מאז זה יכול להוריד את רמות הגלוקוז בדם. במקרה זה, הקפד לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת תוספת זו.

דירוג רשמי

סלניום

מקורות סלניום

סלניום הוא מינרל חיוני כי בני האדם צריכים לשרוד. אחד היתרונות הבריאותיים החשובים שלה נוגע לבריאות הכבד.

מינרל זה קיים במזונות רבים כמו אגוזי ברזיל, אורז חום, חיטה מלאה, דגים כמו טונה, הליבוט וסרדינים, כמו גם חלבונים אחרים כמו תרנגול הודו, עוף וביצים,9).

עם זאת, לא כולם עשויים לאכול מספיק מאוכלים כאלה בתזונה שלהם אל תאכלו מוצרים מן החי, אגוזים ו / או חיטה בגלל מגבלות תזונתיות או חוסר גישה למזונות כאלה.

אנשים אחרים כמו אלה הסובלים מ- HIV או עוברים דיאליזה עשויים להיות בסיכון למחסור בסלניום. במצבים אלה תוספי סלניום יכולים לספק יתרונות בריאותיים נחוצים.

איך סלניום עוזר לכבד?

למרות שהמחקר עדיין בשלביו הראשונים בכל הקשור לסלניום ובריאות הכבד, התוצאות מבטיחות. מחקר על בעלי חיים 2018 בדק את ההשפעה של סלניום ו- תוספת אבץ על חולדות עם מחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות.

ממצאי המחקר הראו כי חולדות אלו על דיאטה דלת שומן שקיבלו את התוסף המשולב לאחר התקדמות המחלה היו בעלי רמות נמוכות יותר של שומן, כולסטרול וסרום טריגליצרידים לאחר 20 שבועות של טיפול (10).

מחקר דומה נוסף מצא כי תוסף selenite נתרן משוחזרת פעילות נוגדת חמצון ורמות מופחת של סמנים ביוכימיים של תפקוד לקוי כמו bilirubin ו ALT ב חולדות cirrhotic (11).

מחקרים נוספים צריכים להיעשות כדי לאשר ממצאים כאלה בבני אדם.

אם אתה מוסיף תוספי סלניום למשטר היומי שלך לבריאות הכבד, אז כדי להיות בטוח לבחור את הזכות תוצאות אופטימליות.

המכונים הלאומיים לבריאות מדווחים כי גוף האדם סופג יותר מ- 90 אחוז של סלניום מתוספי סלנומת'יונין בהשוואה ל- 50 בלבד של סלניום מסלניט (9).

רוב המבוגרים צריכים לצרוך על 40 ל 70 מיליגרם של סלניום בכל יום כדי לקצור את מלוא היתרונות הבריאותיים הכבד שלה (12).

דירוג רשמי

שמן קוקוס

שמן קוקוס

לא רק שמן קוקוס לספק טעם נהדר ושומן בריא אפייה ובישול, אבל זה גם מועיל לבריאות הכבד. חשוב לציין עם זאת, כי זה לא רק שמן קוקוס אתה קונה במכולת.

שמן הקוקוס הקוצר את היתרונות הבריאותיים ביותר מורכב מ- 100% MCT, או טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (13). היתרונות הבריאותיים הללו נובעים מהעובדה שהמבנה הכימי הקצר יותר של שמן MCT נספג במהירות ומטבוליזם על ידי הגוף. זה, בתורו, מעניק תחושת מלאות ונחשבים כמניעת אחסון שומן.

איך שמן קוקוס עוזר לכבד?

כשמדובר בבריאות הכבד, מחקרים מראים כי על ידי החלפת שומנים רוויים בתזונה עם שמן MCT, ניתן להוריד את הסיכון שלהם למחלות כבד לא אלכוהוליות (14).

מחקרים נוספים בבעלי חיים מראים כי שמן קוקוס MCT, בשילוב עם תמצית ליקוריץ, יכול למנוע היפרליפידמיה וכבד שומני על ידי הפחתת הסינתזה של שומן הכבד בגוף (15).

עם זאת, סוגים אחרים של שמן קוקוס מראים גם פוטנציאל לבריאות הכבד. מחקר 2018 אחד בבעלי חיים בדק את ההשפעה של שמן קוקוס בתולי (VCO) על מחלות כבד. תוצאות המחקר מראות כי VCO יכול לשפר את רמות הכולסטרול ה"טובות "של HDL, להפחית את הטריגליצרידים בסרום, להגביר את הפעילות הנוגדת חמצון, להעלות את רמות הגלוטתיון התומכות בבריאות הכבד, ויכולות להפחית את ההתפלגות החמצונית של השומנים שיכולים לגרום לפגיעה בכבד (16).

מחקר נוסף בדק את ההשפעה של VCO על חולדות ומצא תוצאות דומות. תוצאות המחקר מראות כי דיאטה בתוספת 10 ל- 15-אחוזים של VCO במשך 5 שבועות סייעה בהורדת הכולסטרול הכללי, רמות הטריגליצרידים ו- LDL "הכולסטרול" הרע יחד עם הגדלת רמות הכולסטרול "HDL"17). כמו כן, סמנים של דלקת כבד הופחתו, ואילו סמנים של בריאות הכבד היו מוגברת.

למרות שמחקרים אנושיים נדרשים כדי לאשר את הממצאים הללו, תוצאות אלה עד כה הן מבטיחות מאוד. לכן, זה לא יכול לפגוע כדי להוסיף קצת שמן קוקוס למשטר היומי שלך היום כדי לשפר את בריאות הכבד שלך.

עם זאת, אם אתה רגיש שומן, או יש מצב כרוני, הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת לקחת שמן קוקוס.

בעת הפעלת שמן זה, הקפד להתחיל עם כפית אחת, ולאחר מכן בהדרגה לעבוד בדרך שלך עד שתי כפות מאז כמה אנשים עלולים לחוות מצוקה העיכול בעת נטילת שמן קוקוס (18).

דירוג רשמי

N-acetyl- ציסטאין

תמצית ציסטאין תוספי אצטילציאסטין

N-Acetyl-Cysteine ​​(NAC) הוא תוסף נפוץ שיש בו פוטנציאל רב לתועלות בריאותיות בכבד. תרכובת זו היא מבשר של L-cysteine, אשר מוביל לעליה בייצור הגלוטתיון בגוף (19).

איך NAC עוזר לכבד?

גלוטתיון הוא נוגד חמצון כי מחקר מראה מבטיח לעזור לשחזר חמצון מתח נגרם נזקי כבד במחלות כבד אלכוהוליים שאינם אלכוהוליים (20). לכן, N-acetyl- ציסטאין, שהוא נוגד חמצון עצמו, מחזיק כוח להילחם בלחץ חמצוני ישירות ובעקיפין באמצעות הגברת כוח הגלוטתיון שלה.

מחקר 2018 בחן את NAC ואת השפעתו על בריאות הכבד. תוצאות המחקר מראות כי NAC הורידה באופן משמעותי את רמות הפסולת של מוצרי הכבד כמו חומצות מרה ובילירובין בכבד, כולן מוגברות עם נזק לכבד (21).

יחד עם יכולתו לשחזר את הכולסטרול ירד בתאי הכבד CCI4 פגום, NAC מציג השפעות מגן על הכבד.

מחקר נוסף של 2018 בחן את הפוטנציאל לסייע לאלו עם הפרעת שימוש באלכוהול בנוכחות מחלת כבד. נמצא כי היתרונות הבריאותיים של הכבד של NAC באוכלוסייה זו עשויים לנבוע מהעובדה כי מתח חמצוני ממלא תפקיד מפתח בהתפתחות של הפרעת שימוש באלכוהול וגם מחלת כבד (22).

חוקרי מחקר זה טוענים כי לאחר מחקרים קליניים עתידיים בנושא זה, ל- NAC עשוי להיות פוטנציאל לעזור בטיפול באנשים עם הפרעת שימוש באלכוהול הסובלים ממחלת כבד.

N-acetyl- ציסטאין הוא בטוח, זול, ולמרות שלא נמצא במקורות טבעיים, ציסטאין נמצא עוף, בשר הודו, שום, יוגורט, וביצים (20). לכן, אם ספק שירותי הבריאות שלך רואה את זה בטוח לך לקחת, NAC יכול להיות תוספת חזקה משטר הכבד שלך הבריאות.

דירוג רשמי

חומץ תפוחים

אפל סיידר וינגר

אם קראת מאמרים בתחום הבריאות בשנים האחרונות, אני בטוח ששמעת על חומץ תפוחים. למרות שזה לא מרפא הכל, כמה מחקרים הוכיחו כי יש לו יתרונות בריאות הכבד.

חומץ תפוחים תפוחים (ACV) נוצר כאשר שמרים מתעכל את הסוכרים בתפוחים וממיר אותם לאלכוהול (23). אז, זה החיידק הידוע acetobacter שהופך את האלכוהול חומצת חומצה טעם חומצה.

היתרונות הבריאותיים של ACV נחשבים נובעים השילוב של שמרים וחיידקים הטופס במהלך תהליך התסיסה הזה.

איך חומץ תפוחים מסייע לכבד?

למרות שמחקר בריאות הכבד נמצא בשלביו המוקדמים, היו תוצאות מבטיחות במחקרים על בעלי חיים.

מחקר אחד בדק את ההשפעה של חומץ תפוחים על חולדות עם מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית. תוצאות המחקר מראות כי אצל חולדות שקיבלו ACV במשך שבועות 22 היו ירידות ברמת הטריגליצרידים בסרום, בכולסטרול, באנזימי הכבד וברמת הגלוקוז בהשוואה לקבוצת HFD (24).

מחקר דומה נוסף מצא כי חולדות fed ACV מדי יום במשך יותר מ 28 שבועות היו שיפורים בחילוף החומרים השומנים וכן ירידה בכבד נזק (25). יתרונות אלה נחשבים נובעים השפעות אנטי דלקתיות של תכונות נוגדות חמצון של ACV (26).

המינון המומלץ של ACV הוא כשתי כפות ביום, אך עליך להתחיל בקצה התחתון כשמתחילים תוסף זה (23).

למרות שבטוח לרוב האנשים לצרוך, חשוב לציין כי החומצה בחומץ עלולה לשחוק את אמייל השיניים שלך בשימוש לאורך זמן ועלולה להחמיר את המקרים של ריפלוקס חומצה. יתכן ותרצה לשתות מעט מים לאחר שתצרוך אותם ולהגביל את המינון שלך עד שאתה יודע איך זה משפיע עליך.

כמו כן, אם יש לך מחלת כליות כרונית, הגוף שלך לא יכול להיות מסוגל לעבד את החומצה ACV כראוי. לכן, דבר עם הרופא שלך לפני צריכת ACV.

דירוג רשמי

ויטמין C

מקורות ויטמין C

ויטמין C הוא ויטמין מסיס במים הידוע בעיקר בזכותו תכונות בריאות חיסוניות ולחימה בצינון (27). עם זאת, זה נוגד חמצון הוא גם תוספת יעילה לבריאות הכבד.

ויטמין C נמצא בתפוזים כגון תפוזים, פלפלים, קיווי, פירות, ברוקולי, עד כמה שם. עם זאת, אם מזונות אלה נצרכים לעתים קרובות בתזונה שלך, אז ייתכן שתצטרך תוספת כדי לעזור לך להגיע 75 מומלץ 90 מיליגרם ליום עבור רוב המבוגרים.

אלו עם בעיות ספיגה עלול גם להיות בסיכון לחוסר ויטמין C.

איך ויטמין C עוזר לכבד?

כשמדובר בבריאות הכבד, ויטמין C מראה הבטחה לסייע במניעת התפתחות מחלות כבד שומניות. מחקר אחד בדק את ההשפעה של תוסף ויטמין C על קבוצת מבוגרים.

תוצאות המחקר מראות כי צריכת ויטמין C עזרה להפחית את הסיכון להתפתחות מחלות כבד שומניות אצל מבוגרים, במיוחד אצל גברים ולא שמנים (28).

יתר על כן, מחקרים אחרים מראים כי ייתכן שיש קשר אפשרי בין מחסור בוויטמין C לבין מחלת כבד שומני. תוצאות המחקר מ ניסויים בבעלי חיים מבוקר עולה כי מחסור בוויטמין C קשורה רמות גבוהות של שומן הכבד, מתח חמצוני מוגבר בתאי הכבד, כמו גם דלקת (29).

מחקרים מראים גם כי טיפול ויטמין C של בעלי חיים הנגרמת על ידי מחלות כבד יכול להפחית סמנים hepatic של מתח חמצוני.

ויטמין C יש רעילות נמוכה והוא נסבל היטב על ידי רוב האנשים (27). עם זאת, היא עלולה לגרום לתופעות לוואי כגון שלשולים, בחילה או התכווצויות בטן אצל אנשים מסוימים אם צורכים בכמויות מוגזמות.

במתינות, זה נוגד חמצון חזק יכול להיות מתחרה העליון משטר הכבד שלך תוספת בריאות.

דירוג רשמי

כורכומין

תמצית כורכומין

כמרכיב הפעיל בסין תבלין כורכום, כורכומין הוא נוגד חמצון חזק שמשמש למטרות רפואיות במשך אלפי שנים (30). היתרונות הבריאותיים שלה נחשבים נובעים מן המתחם של תכונות אנטי דלקתיות. מאפיינים אלה הופכים אותו אידיאלי לבריאות הכבד להשלים.

איך הכורכומין עוזר לכבד?

מחקרים מראים שלכורכומין השפעות מגנות וטיפוליות של מחלות כבד הקשורות לחמצון בכמה דרכים, כולל (31):

  • דיכוי ציטוקינים פרו-דלקתיים, או תאי מערכת החיסון
  • הפחתת רמות של מוצרים של התפלגות השומנים החמצון
  • הפחתת רמות של תגובות הסלולר ללחץ חמצוני

לוקח את המאפיינים האלה בחשבון, כורכום מראה מבטיח להיות לוחם חופשי הרדיקלי בהגנה על בריאות הכבד.

מחקר נוסף התומך זה הסתכל על ההשפעות של כורכומין על מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית. תוצאות המחקר מראות כי מינון גבוה יותר של כורכום של כ - 1000 מיליגרם ביום או יותר יכול לעזור להפחית את רמות אנזימי כבד בכבד רק שמונה שבועות של טיפול (32).

זה מראה כי הכורכום יכול להיות בעל השפעה חיובית על מחלת כבד שומנית לא אלכוהוליים אלה מינונים גבוהים יותר.

כורכומין נחשב בדרך כלל בטוח עבור רוב האנשים (30). עם זאת, אם נצרך בכמויות מוגזמות או במשך תקופה ארוכה, זה עלול לגרום לתסמיני עיכול.

לכן, אם ברצונך להוסיף תוסף זה למשטר בריאות הכבד שלך, התחל ליטול מינונים קטנים יותר מהמומלצים כדי לראות כיצד גופך מגיב.

כמו כן, הקפד לתת ספק שירותי הבריאות שלך יודע שאתה חושב על לוקח כורכום כדי לוודא שזה לא יפריע כל הטיפולים prescribed ייתכן שכבר יש.

דירוג רשמי


סיכום

בריאות הכבד היא קריטית לבריאות הכללית של גופך. ללא כבד שמתפקד כראוי, הגוף אינו יכול לסנן את הפסולת והרעלים העלולים לגרום הרס בגופך. לכן, חשוב לוודא שדרך התנהגויות הדיאטה ואורח החיים שלך אתה לא רק עובד כדי לנהל את המשקל שלך אלא גם להשגיח על טובת הכבד שלך.

כמה מהתוספים שהוזכרו לעיל הם חומרים טבעיים שניתן לשלב בקלות בתזונה בריאה. שלא לדבר על כך שאפשר לצרוך את נוגדי החמצון שהוזכרו לעיל כמו ויטמין C וכורכום באמצעות מקורות מזון אם אתם מעדיפים.

אלה נוגדי חמצון יש יתרונות בריאותיים אשר מרחיבים הרבה מעבר לגבולות הכבד.

חומרים מזינים אנטי דלקתיים ונוגדי חמצון יכולים לסייע בהפחתת לחץ חמצוני ודלקת הקשורה בכל הגוף. זה, בתורו, עוזר להגן על כל האיברים שלך, כך שתוכל להוריד את הסיכון שלך למחלות דלקתיות כרוניות רבות כמו מחלות לב וסוכרת מסוג 2.

לכן, יחד עם תרופות או טיפולים שנקבעו אתה יכול להשתמש עבור הבריאות שלך, תוספי יכול לעזור למלא את הפערים התזונתיים.

תמיד להיות בטוח כדי לדבר עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני תחילת כל תוספי חדש כדי לוודא שלא יהיו אינטראקציות תרופות.

המשך לקרוא: תוספי מזון מועילים ביותר למתח

Ⓘ כל תוספת מוצרים ספציפיים המותגים המוצגים באתר זה לא בהכרח אושר על ידי Staci.

הפניות
  1. NIH חדשות בריאות (מרץ 2014) "הכבד שלך מספק: להגן על זה מפני פגיעה." https://newsinhealth.nih.gov/2014/03/your-liver-delivers
  2. ג'קסון, א.א. (2017) "תזונה ובריאות כבד". מחלות עיכול, 35 (4): 411-417.
  3. Mayo Clinic (מרץ 13, 2018) "מחלת כבד". https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/symptoms-causes/syc-20374502
  4. MedlinePlus (עודכן בחודש פברואר 7, 2019) "מחלת כבד שומני". https://medlineplus.gov/fattyliverdisease.html
  5. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (דצמבר 1, 2016) "גדילן חלב". https://nccih.nih.gov/health/milkthistle/ataglance.htm
  6. Abenavoli, L., et al. (נובמבר 2018) "גדילן חלב (Silybum marianum): סקירה תמציתית של השימושים הכימיים, הפרמקולוגיים והנוזלים שלה במחלות כבד." מחקר פיטותרפיה, 32 (11): 2202-2213.
  7. Vargas-Mendoza, N., et al. (מרץ 2014) "אפקט hepatoprotective של silymarin." World Journal of Hepatology, 6 (3): 144-149.
  8. Colica, C., Boccuto, L., & Abenavoli, L. (2017). "Silymarin: אפשרות לטיפול במחלות כבד לא אלכוהוליות". כתב עת עולמי של גסטרואנטרולוגיה, 23(47), 8437-8438.
  9. המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי התזונה (ספטמבר 26, 2018) "סלניום". https://ods.od.nih.gov/factsheets/Selenium-HealthProfessional/
  10. Shidfar, F., Faghihi, A., Amiri, HL, & Mousavi, SN (2018). "רגרסיה של מחלת כבד שומני ללא אלכוהול עם אבץ וסלניום Co-supplementation לאחר התקדמות המחלה בחולדות." כתב עת איראני למדעי הרפואה, 43(1), 26-31.
  11. Gowda, S., et al. (2009) "סקירה על בדיקות תפקודי כבד במעבדה." פאן אפריקן מדיקל ג'ורנל, 3: 7.
  12. Mayo Clinic (פברואר 1, 2019) "מוסף סלניום (מסלול אוראלי)". https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/selenium-supplement-oral-route/proper-use/drg-20063649
  13. Malik, Sc.D., V. (ינואר 14, 2019) "האם יש מקום לשמן קוקוס בתזונה בריאה?" https://www.health.harvard.edu/blog/is-there-a-place-for-coconut-oil-in-a-healthy-diet-2019011415764
  14. החברה לביולוגיה ניסויית ולרפואה. (24 באפריל 2013). "טריגליצרידים תזונתיים בעלי שרשרת בינונית מונעים מחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות." מדע יומי. הוחזר במרץ 13, 2019, מ www.sciencedaily.com/releases/2013/04/130424161110.htm
  15. לי, EJ, et al. (אוקטובר 2018) "השפעות להורדת שומנים בדם של שמן טרי קוקליצריד בשמן טריגליצריד בשילוב עם תמציות ליקוריץ בעכברים היפר-ליפידים ניסוייים". כתב העת של החקלאות כימיה מזון, 66 (40): 10447-10457.
  16. נאראיאנקאנקטי, A., Palliyil, DM, Kuruvilla, K., ו Raghavamenon, AC (מרץ 2018) "שמן קוקוס קוקוס הופך את הקיפאון על ידי שחזור שחזור הומאוסטזיס וחילוף שומנים אצל חולדות וויסטאר". כתב העת של המדע של מזון וחקלאות, 98 (5): 1757-1764.
  17. Famurewa, AC, et al. (מאי 2018) "תוספי תזונה עם שמן קוקוס הבתולה משפר פרופיל השומנים ואת מצב נוגד חמצון בכבד ויש לו יתרונות פוטנציאליים על מדדי הסיכון הקרדיווסקולרי חולדות רגילות. Journal of תוספי תזונה, 15 (3): 330-342.
  18. Healthline (גישה מרץ 13, 2019) "איך לאכול שמן קוקוס, וכמה הרבה ליום?" https://www.healthline.com/nutrition/how-to-eat-coconut-oil#section6
  19. Mokhtari, V., Afsharian, P., Shahhoseini, M., Kalantar, SM, & Moini, A. (2016). "סקירה על שימושים שונים של ציסטאין N-Acetyl." יומן סלולרי, 19(1), 11-17.
  20. סקו, ר ', Eggenhoffner, R., ו ג' קומלי, L. (דצמבר 2016) "גלוטתיון בטיפול במחלות כבד: תובנות מעשייה קלינית." Minerva gastroenterological e dietologica, 62 (4): 316-324.
  21. Otrubová, O., et al. (ינואר 2018) "השפעות טיפוליות של N- אצטיל- L- ציסטאין על נזק לכבד הנגרמת על ידי הממשל CCI4 לטווח ארוך." פיזיולוגיה כללית וביופיסיקה, 37 (1): 23-31.
  22. מורלי, KC, et al. (אוגוסט 2018) "N-acetyl ציסטאין בטיפול בהפרעת שימוש באלכוהול בחולים עם מחלת כבד: רציונל למחקר נוסף." חוות דעת מומחה על תרופות חקירה, 27 (8): 667-675.
  23. U שיקגו רפואה (אוגוסט 24, 2018) "Debunking את היתרונות הבריאותיים של חומץ תפוחים." https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/2018/august/debunking-the-health-benefits-of-apple-cider-vinegar
  24. Mohammadghasemi, F., Abbasi, M., Rudkhaneei, K., and Aghajany-Nasab, M. (אוקטובר 2018) "השפעה מועילה של חומץ תפוחים על פרמטרי רבייה במודל חולדה גברית של מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית." Andrologia, 50 (8): e13065.
  25. Bouazza, A., et al. (2016) "השפעת חומץ פירות על נזק לכבד ולחץ חמצוני אצל חולדות עתירות שומן." ביולוגיה פרמצבטית, 54 (2): 260-265.
  26. חלימה, BH, et al. (ינואר 2018) "חומץ תפוחים אפל מצמצמת מתח חמצוני ומפחית את הסיכון של השמנת יתר של שומן גבוה פד זכר חולדות Wistar." יומן של מזון מרפא, 21 (1): 70-80.
  27. המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי תזונה (ספטמבר 18, 2018) "ויטמין C." https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/
  28. Wei, J., Lei, GH, Fu, L., Zeng, C., Yang, T., & Peng, SF (2016). "הקשר בין צריכת ויטמין C תזונתיים ומחלות כבד שומניות שאינן אלכוהוליות: מחקר בין-לאומי בין מבוגרים וצעירים". אחד PLoS, 11(1), e0147985. doi: 10.1371 / journal.pone.0147985
  29. Ipsen, DH, Tveden-Nyborg, P., & Lykkesfeldt, J. (2014). "האם מחסור בוויטמין C מקדם התפתחות של מחלות כבד בשומן?" חומרים מזינים, 6(12), 5473-99. doi:10.3390/nu6125473
  30. המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית (עודכן לאחרונה בספטמבר 2016) "כורכום". https://nccih.nih.gov/health/turmeric/ataglance.htm
  31. Farzaei, MH, et al. (2018). "כורכומין במחלות כבד: סקירה שיטתית של המנגנונים הסלולאריים של לחץ חמצוני ופרספקטיבה קלינית". חומרים מזינים, 10(7), 855. doi: 10.3390 / nu10070855
  32. "יעילות של כורכום / כורכום על אנזימי כבד בחולים עם מחלת כבד שומני לא אלכוהולית: סקירה שיטתית של בקרה אקראית מבוקרת", עמ ' ניסויים ". מחקר רפואה אינטגרטיבית, https://doi.org/10.1016/j.imr.2018.07.004.

תמונות סטוק מתוך אולפני LightField / wowow / Shutterstock

הירשם לקבלת עדכונים

קבל עדכוני תוספות, חדשות, מתנות ועוד!

משהו השתבש. בדוק את הערכים ונסה שוב.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

תגובות 2

  1. jideofor בספטמבר 28, 2019 ב9: 56 הבוקר

    אני צריך את זה לכבד וכמה

  2. jideofor בספטמבר 28, 2019 ב10: 00 הבוקר

    תודה על המידע.

השאירו תגובה





אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.

על המחבר