אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

המערכת החיסונית שלך היא הצבא שלך - הוא נלחם על הבריאות שלך ואיכות החיים.

כאשר תפקוד תקין, המערכת החיסונית מסייעת במניעת מחלות, מחלות, זיהומים ובעיות בריאותיות. הוא מורכב מרשת של תאים ואיברים בכל הגוף.

חלקם כוללים את בלוטות הלימפה, כלי הלימפה, השקדים, הטחול, הכבד, מוח העצם, העור ועוד.

העוצמה של המערכת החיסונית שלך יכול להיות מושפע על ידי דיאטה, אורח החיים שלך ואת רמות הלחץ.

זה אומר שיש לך את היכולת לחזק או להחליש את המערכת החיסונית. עם כוח זה מגיע אחריות!

אחת הדרכים לקחת אחריות על הבריאות שלך על ידי חיזוק המערכת החיסונית שלך עם ויטמין C, באופן ספציפי יותר, תוספת ויטמין C.

כדי לעזור לך למצוא מוצר טוב, חקרנו וצמצמנו את התוספים הטובים ביותר בוויטמין C הקיימים כעת.

למעלה 10 ויטמין C מוצרים בהשוואה

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. עכשיו מזונות C-1000

עכשיו-מזון-ג-1000

NOW Foods C-100 היא גלולה של ויטמין C במחירים נוחים המועשרת עם תרכובת ביופלבונואידית הדרים ואבקת רוטין. רוטין הוא ביו-פלבנואיד נוסף שנמצא בפירות וירקות.

הוא נפוץ בתפוחים, כוסמת, הדרים, תאנים, תה שחור וירוק. זה משפר את יכולתו של הגוף להשתמש בוויטמין C, מה שהופך אותו למועיל בסינרגיה. זה לא GMO, כשר ומיוצר במתקן מוסמך GMP, מה שהופך אותו לתוסף ויטמין C טוב בסך הכל.

הבהרה:

  • משתלמת
  • טבעוני וצמחוני
  • מבוצר עם ביופלבונואידים
  • מבוצר עם רוטין
  • מקור רב עוצמה לנוגדי חמצון
  • ספיגה משופרת

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C
  • 100mg הדרים מורכבים ביופלאבונואידים
  • 25mg אבקת רוטין

מי עושה את זה: NOW Foods הוא מותג תוספים טבעי שקיים מאז ה- 1968. מוצריהם מיוצרים במתקנים מוסמכים של GMP ועומדים בהנחיות מחמירות לבקרת איכות. NOW Foods הוא גם אחד ממותגי התוספים המודעים יותר לסביבה - הם עושים מאמץ להיות בר קיימא ככל האפשר, והם שותפים עם קרן השימור.

איפה להשיג אותו

2. ד"ר מרקולה ליפוזומלית ויטמין C

ד"ר מרקולה ליפוזומלית ויטמין C

ד"ר מרקולה ליפוזומלי ויטמין C הוא ויטמין C הגלולה המשתמשת מערכת הליפוזומלית משלוח כדי לשפר את הקליטה. טכנולוגיה ליפוזומלית מסייעת לאפשר לגוף לספוג יותר ויטמין C ללא תופעות לוואי במערכת העיכול. אם אתם מחפשים תוספת ויטמין C חזק, זה עשוי להיות המוצר בשבילך.

הבהרה:

  • מערכת הליפוזומלית
  • ויטמין C עוצמה

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C

מי עושה את זה: ד"ר מרקולה הוא סופר מכר בניו יורק טיימס שיצר קריירה סביב המידע וההדרכה של הצרכנים על בריאותם. הוא רופא אוסטיאופתי, כלומר הוא מורשה לרשום תרופות ולבצע ניתוחים בכל מדינות 50. יש לו אתר, מותג תוספות וספרי 9 תחת חגורתו.

איפה להשיג אותו

3. דרך הטבע ויטמין C-1000

דרך ויטמין C 1000 A

דרך הטבע ויטמין C-1000 A הוא ויטמין C הגלולה כי הוא מבוצר עם bioflavonoids הדר. Bioflavonoids הם פיגמנטים נוכח פירות וירקות צבעוניים הפועלים נוגדי חמצון. מגוון חזק של נוגדי חמצון מסייע לחזק קולגן, עוזר עם קמטים בעור saggy. זה גם regulates בריא דם לבן תפקוד התא, לעזור למערכת החיסונית שלך. זה מוצר זול הוא תוספת נהדרת משטר הבריאות שלך.

הבהרה:

  • משתלמת
  • מתאים לצמחונים
  • מבוצר עם ביופלבונואידים
  • ויטמין C בריא
  • נוגד חמצון רב עוצמה

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C
  • 50mg ביופלבונואידים

מי עושה את זה: דרך הטבע היא אוסף של מותגי תוספי תזונה, כאשר סוגי המוצרים הפופולריים ביותר שלהם הם שמן קוקוס, עשבי תיבול, פרוביוטיקה וויטמינים, ומינרלים. הם שותפים לפרויקט שאינו GMO, והם בעלי תעודת זהות TRU; כלומר עובדות התוסף שלהם מייצגות באופן אותנטי את מרכיבי התוסף. הם נוסדו ב- 1969 כאשר כל המוצרים שלהם מבוססים על מדע ורפואה מסורתית.

איפה להשיג אותו

4. דוקטור הטוב ביותר של ויטמין C

הרופאים הטוב ביותר ויטמין C

ויטמין C הטוב ביותר של הרופא הוא תוסף ויטמין C רב עוצמה המסייע להגביר את מערכת החיסון שלך, לתמוך בלב, במוח, בעיניים, במחזור הדם ובכל מערכות האיברים האחרות. מוצר זה יכול גם לעזור לתמוך בבריאות המפרקים. מדובר בכדור ויטמין C המיוצר בסקוטלנד ושיבח אותו באיכותו ובאמינותו.

כנוגד חמצון רב עוצמה, ויטמין C הטוב ביותר של דוקטור יעזור במניעת נזק לתאים עקב רדיקלים חופשיים, המספק יתרונות אנטי אייג'ינג מגנים. תוסף זה הוא גם ללא גלוטן, שאינו GMO, טבעוני ובמחיר סביר.

הבהרה:

  • משתלמת
  • ויטמין C טהור
  • ללא גלוטן, טבעוני, שאינו GMO
  • נוגד חמצון רב עוצמה
  • כמוסה צמחונית חד מרכיב
  • מינון בריא של ויטמין C

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C

מי עושה את זה: דוקטור בסט היא חברת תוספי תזונה שנוסדה על ידי רופא ב- 1990. הם מציעים מעל מוצרים 200 כי כולם נחקרו ונתמך על ידי המדע. הם שואפים לספק ללקוחותיהם איכות עקבית ושקיפות - המוצרים שלהם מספקים לך בדיוק מה הוא על התווית תוספת. תוספי שלהם מיוצרים גם ב- GMP מוסמך מתקנים, מה שהופך אותם מותג אמין הכולל.

איפה להשיג אותו

5. מעבדות ויוה ויטמין C

ויוה Labs ויטמין C

מעבדות Viva ויטמין C היא כדור ויטמין C אשר מועשר במותני ורדים וביו-פלבונואידים. זה זול ומציע מינון רב עוצמה של נוגדי חמצון מגבירים את החיסון המסייעים להפחתת הדלקת ולשמירת מראה נעורים. זוהי בחירה טובה בוויטמין C עבור אלו המחפשים יתרונות אנטי אייג'ינג ומחזקים את החיסון בוויטמין C.

הבהרה:

  • נוגדי חמצון רבי עוצמה
  • מבוצר עם bioflavonoids וירכיים עלה

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C
  • 25mg הדרים ביופלבונואידים
  • 25mg עלה הירכיים

מי עושה את זה: Viva Naturals הוא מותג בריאות שנוסד ב- 2011. הם מנסחים את כל המוצרים שלהם בתוך הבית, הכוללים מזון אורגני, שמנים אתרים ותוספי תזונה. מוצריהם טבעיים, מוכחים קליניים, נבדקים על ידי צד ג ', מוסמכים אורגניים, ללא GMO וללא חומרי מילוי.

איפה להשיג אותו

6. גן החיים ויטמין קוד ויטמין C גלם

גן החיים ויטמין קוד ויטמין C גלם

גן החיים ויטמין קוד ויטמין C גלם הוא גלולה ויטמין C צדדי. זה מגיע במינון מפוצל והוא מבוצר עם תערובת פירות וירקות אורגניים כמו גם פרוביוטיקה מועילה. פירות וירקות תערובת מציעה מגוון רחב של נוגדי חמצון ביופלבונואידים, הגדלת ויטמין C של אנטי אייג 'ינג והטבות המערכת החיסונית.

תוספת של פרוביוטיקה עוזרת להבטיח עיכול בריא כך שתצליחו למקסם את ספיגת התוסף הזה, ואת כל המזונות שאתם אוכלים ביום. זה ללא גלוטן, טבעוני ולא GMO.

הבהרה:

  • מבוצר עם טונות של ביופלאבונואידים
  • כולל פרוביוטיקה
  • לא GMO, ללא גלוטן וטבעוני

מה יש בפנים:

  • 500mg ויטמין C
  • 720mg אורגני פירות וירקות תערובת
  • 60mg תערובת פרוביוטית ואנזימית (500 מיליון CFU)

מי עושה את זה: גן החיים הוא מותג תוספי מזון גולמי ושלם שהוא אחד המותגים המובילים בענף התוספים הטבעיים. הם משתמשים רק במוצרים אורגניים מוסמכים של USDA והם חלק מהפרויקט שאינו GMO. הם מספקים מידע באתר שלהם על החוות שמקורם גם כן, כדי שתדע בדיוק מאיפה המוצר שלך מגיע. המוצרים שלהם מיוצרים במתקנים מוסמכים GMP ונבדקים על מנת להבטיח איכות, שקיפות ובטיחות.

איפה להשיג אותו

7. Twinlab C-1000 Caps

C 1000 Caps

Twinlab C-1000 Caps הוא ויטמין C גבישי גבישי כי קל לבלוע ולהיטמיע. הצורה הגבישית של ויטמין C היא אבקה. מוקף קפסולת ג'לטין קשה, הוא מכיל רק ויטמין C טהור ללא אלרגנים נפוצים. Twinlab עושה את המוצרים שלהם במתקן GMP מוסמך שלהם, כמו גם, ומאפשר להם לעקוב אחר בקרת איכות מקרוב.

הבהרה:

  • משתלמת
  • ויטמין C טהור
  • ללא אלרגנים נפוצים
  • מיוצר במתקן GMP מוסמך
  • מסייע לחיזוק המערכת החיסונית
  • נוגד חמצון רב עוצמה

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C

מי עושה את זה: TwinLab נוסדה ב 1968 על ידי אדם בשם דוד Blechman, אשר היה 20 שנים של ניסיון בתעשיית התרופות. המותג התחיל עם ייצור של תוסף חלבון נוזלי הראשון. דוד התחיל את זה מהמוסך שלו עם אשתו שהיתה בהריון עם תאומים; ושמו את השם "טווינל" אחריהם.

איפה להשיג אותו

8. פוריטן של גאווה פרימיום C-1000

פוריטן של גאווה פרימיום C-1000

Puritan's Pride Premium C-1000 הוא כדור ויטמין C המועצר בביופלבונואידים ומותני ורד בר. ירכי ורד הם זרעים אכילים של צמח ורד בר, ירכי ורד טריים טריים עשירים בוויטמין C, E, K, חומצות שומן חיוניות, קרוטנואידים, פלבנואידים ופוליפנולים. אבקות שושנים עוזרות בשיפור יתרונות הוויטמין C למניעת דלקת מפרקים ומסייעות גם בביצור ויטמין C עם נוגדי חמצון ונוטריינטים נוספים.

הבהרה:

  • משתלמת
  • מבוצר עם bioflavonoids וירכיים עלה
  • מסייע לחיזוק המערכת החיסונית
  • אנטי אייג 'ינג נוגדי חמצון

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C
  • 25mg bioflavonoid מורכב
  • 20mg שושנות

מי עושה את זה: הגאווה של Puritan היא חברת תוספי תזונה המונה מספר רב של מותגים תחת חגורה הכוללת מיולוגיה, ארומאפeal ו- Perfectly Pure. נוסדה ב- 1973, והם מחויבים לעזור לאנשים לחיות אורח חיים בריא יותר. הם מייצרים מוצרים כמו ויטמינים, צמחי מרפא, שמנים אתריים, מוצרי תזונה לספורט ואפילו מוצרי חיות מחמד.

איפה להשיג אותו

9. הטבע של Bounty ויטמין C-500

הטבע של Bounty ויטמין C-500

טבע Bounty ויטמין C-500 הוא ויטמין C Tablet שניתן לקחת מינון מפוצל עד ארבע פעמים ביום. זה נבדק במעבדה עבור טוהר ובטיחות, ו Bounty של הטבע מבטיח איכות. טבליה זו נטולת צבע מלאכותי, טעם, ממתיק או חומרים משמרים, והיא גם אינה מכילה סוכר, עמילן, חלב, לקטוז, סויה, גלוטן, חיטה, שמרים או דגים.

הבהרה:

  • תוצרת ארה"ב
  • מתאים לצמחונים
  • מינון פיצול
  • נוגדי חמצון

מה יש בפנים:

  • 500mg ויטמין C

מי עושה את זה: Nature's Bounty משלבת את פריצות הדרך האחרונות במדע התזונתי עם החומרים הטובים ביותר כדי לסייע בהפקת תוספי תזונה טבעיים. החברה מכילה מספר רב של מותגים, כאשר Bounty של הטבע להיות הראשי שלהם. המותגים האחרים שלהם כוללים פתרונות אופטימליים, אלמנטים ארציים, ואת הטבע של Bounty Rewards.

איפה להשיג אותו

10. ויטמין C

ויטמין C

BulkSupplements ויטמין C הוא אבקת ויטמין C טהורה וחפה מסוכר, סויה, חלב, שמרים, גלוטן או תוספים. מכיוון שמדובר באבקה, יש לך את היכולת למדוד את המינון היומי שלך. צדדיות זו נהדרת עבור אלה שרוצים לערום את תוספי הוויטמין C שלהם או לשלוט במינון הוויטמין C שלהם.

זה נהדר גם עבור ספורטאים שאוהבים להשלים באמצעות שייקים חלבוניים מכיוון שניתן להוסיף אותו בקלות כדי לשפר את ספיגת החלבון. בסך הכל, זהו תוסף ויטמין C טהור, צדדי ומשתלם.

הבהרה:

  • ויטמין C טהור
  • מינון צדדי
  • ללא סוכר, סויה, חלב, שמרים, גלוטן או תוספים
  • משתלמת

מה יש בפנים:

  • 1000mg ויטמין C

מי עושה את זה: BulkSupplements הוא מפיק של מרכיבים תוסף טהור כי ניתן לרכוש על ידי ספקים להשלים הצרכנים. ממוקם ב הנדרסון, נבדה, הם מספקים מעל 200 מרכיבים לצרכנים ויצרנים באמצעות ה- GMDA רשום ה- GMP מוסמך מתקן. כל המוצרים שלהם זמינים בכמויות גדולות במחירים סבירים מאוד.

איפה להשיג אותו

שאלות נפוצות על ויטמין C Supplements

מה זה ויטמין C?

ויטמין C הוא ויטמין נוגד חמצון רב עוצמה זה נחשב חיוני. ויטמין חיוני הוא חומר שצריך לצרוך באמצעות דיאטה. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים פירות וירקות צבעוניים, כמו תותים, חניכיים, תרד, פלפלים ועגבניות.

פירות הדר הם גם מקור נפלא לוויטמין C כמו תפוזים, לימונים, לימונים ואשכוליות. למרות שישנם מקורות תזונתיים רבים לוויטמין C, הוא נהרס בקלות באמצעות חימום והקפאה. נוסף על כך, פירות וירקות הגדלים כיום מגדלים באדמה נטולת חומרים מזינים, וכתוצאה מכך תכולת תזונה נמוכה יותר.

תוספי ויטמין C עוזרים להבטיח שתקבלו מספיק ויטמין C בתזונה. מסיבות שצוינו לעיל, אפילו אנשים הצורכים כמויות בריאות של ירקות ופירות מדי יום עשויים להזדקק לתוסף ויטמין C טוב. הם זמינים בטבליות, לעיסה, נוזלים, קריסטלים אבקתיים וכדורי ויטמין C.

מה הם השימושים ויתרונות של ויטמין C?

ויטמין C הוא חומר מזין חשוב מאוד ממלא תפקיד מרכזי בפעולות רבות בגופנו. זה חשוב עבור המערכת החיסונית, תיקון תאים, ריפוי הפצע, כוח העצם, ועוד.

חלק מהיתרונות החשובים ביותר של ויטמין C כוללים:

  • עור: ויטמין C יכול לעזור לשפר את בריאות העור, להפחית את המראה של קמטים, ובאופן כללי להאט את תהליך ההזדקנות החזותית. השפעה זו נצפתה עם ויטמין C משלים, כמו גם משחות אקטואלי.
  • חֲסִינוּת: ויטמין C יכול לעזור לחזק את המערכת החיסונית על ידי שיפור ההתנגדות לפתוגנים מסוימים. אצל אנשים בריאים אחרים, צריכה גבוהה יותר של ויטמין C עשויה לעזור להוריד מעט את משך החומציות ואת חומרתה של הצטננות, אך העדויות מעורבות בשאלה האם זה באמת יכול לעזור למנוע את התרחשות הצטננות.
  • קליטה מינרלית: הגוף צריך טונות של חומרים מזינים ומינרלים כמו ברזל וסידן כדי להישאר בריאים. ויטמין C ממלא תפקיד בקליטת חלק מהמינרלים האלה, במיוחד בכל הנוגע לברזל. לכן, מקבל יותר ויטמין C עשוי לעזור לשפר את היכולת של הגוף לספוג ולהשתמש ברזל ומינרלים אחרים, אשר יכול להיות מגוון של השפעות חיוביות על הבריאות שלך.
  • נוגדי חמצון: ויטמין C הוא נוגד חמצון, סוג של מולקולות שיכולים לעזור להילחם רדיקלים חופשיים בגוף ולהפחית את נזק התא שהם יכולים לגרום. בגלל חמצון נזק לתא הוא חשב לתרום הרבה בעיות בריאותיות חמורות כולל סרטן, זה אפשרי כי נוגדי חמצון כגון ויטמין C עשוי לעזור להפחית את הסיכון של מחלות רבות ועוזרים לשמור על בריאות הגוף באופן כללי.
  • לחץ: ויטמין C יכול לעזור להפחית את ההשפעות הפיזיות והפסיכולוגיות של מתח על הגוף. מחקר גרמני שנעשה לאחרונה מצא כי אלו שניתנו לוויטמין C לפני שנחשפו למצבים מלחיצים נותרו רגועים יותר, וסמני לחץ שונים, כולל לחץ הורמון הלחץ ודם, היו נמוכים במידה ניכרת ממשתתפים שלא קיבלו את הויטמין.
  • בריאות כללית: ויטמין C מעורב במספר עצום של תהליכים בתוך הגוףוזה יכול לתרום רבות לבריאות הכללית. זה חשוב לספיגת ברזל, היווצרות קולגן, ריפוי פצעים, תחזוקת עצמות, שיניים וסחוסים ועוד ועוד. למרות שרוב האנשים שאוכלים תזונה מאוזנת יקבלו מספיק ויטמין C מהמזון, כמה קבוצות נוטים יותר לא מקבל מספיק.

ויטמין C הוא אחד התוספים הפופולאריים ביותר, ולא בכדי. חוסר ויטמין C יכול להוביל למספר בעיות, אך מצד שני, למעשה אי אפשר להשיג ממנו יותר מדי, מכיוון שגופך פשוט מפריש את העודפים.

תוספי ויטמין C היעיל ביותר גם לעזור לספק נוגדי חמצון נוספים בתזונה.

כחומר נוגד חמצון רב עוצמה, ויטמין C יש את היכולת לסייע בתהליך ההזדקנות ולעזור לשפר את הפונקציה של כל האיברים שלך ואת מערכות הגוף.

מי יכול ליהנות ויטמין C?

  • אלה עם מערכות החיסון המוחלשות - מערכת חיסון מוחלשת היא מערכת הגנה מוחלשת. זה מביא לסיכון גבוה יותר לחולי, זיהום ובעיות בריאות. מערכת החיסון שלך יכולה להיחלש כתוצאה מעודף צריכת סוכר, לחץ, חוסר צריכת נוזלים מספקת ומשקל עודף. יש אנשים הסובלים ממצב חמור יותר הנקרא הפרעת ליקוי בחיסון, שעלול להיות נוכח בלידה או להתפתח עם הזמן. נטילת תוסף ויטמין C יכולה להגביר את מערכת החיסון שלך ולשמור על בריאותך, ולסייע במניעת מצב של חסינות מוחלשת.
  • אלה עם אלרגיות - ויטמין C יכול לסייע בוויסות התגובה של מערכת החיסון שלך לאיומים פוטנציאליים. זה מועיל במיוחד למי שסובל מאלרגיות. תגובות אלרגיות מתרחשות כאשר המערכת החיסונית שוגגת בחומר בטוח לחומר מזיק, וכתוצאה מכך תגובת יתר אליו. התסמינים עשויים לכלול דלקת, נפיחות, פריחה בעור, בחילה, שלשול, נזלת ואנפילקסיס במקרים חמורים. ויטמין C מסייע בהפחתת הדלקת ותומך במערכת החיסון, מה שיכול לעזור לווסת את תסמיני האלרגיות. זה גם פועל להפחתת שחרורו של היסטמין, שהוא חומר הגורם לתגובות דלקתיות אלרגיות.
  • אלה להתמודד עם מתח - קורטיזול ידוע בתור הורמון הלחץ. זהו הורמון מזיק כי הוא שוחרר כאשר מתח מעורר אותו, גרימת נזק פונקציות רבות של הגוף. ה תופעות לוואי של רמות גבוהות של קורטיזול כוללים תפקוד חיסוני מוחלש, צפיפות עצם מופחתת, עליה במשקל, לחץ דם גבוה וכולסטרול. זה גם יכול להפריע ליכולת שלך ללמוד זיכרון זיכרון. נטילת תוספת ויטמין C יכול לעזור להפחית את ההשפעות הגופניות והפסיכולוגיות של מתח, שיפור הבריאות הכללית שלך ואת איכות החיים. זה על פי חיות הן האדם מחקרים.
  • נוסעים - נסיעה חושפת את גופך למספר גורמי לחץ, וירוסים וחיידקים חדשים שיכולים להחליש את מערכת החיסון שלך. זה יכול לנבוע משינויים בלוח הזמנים של השינה שלך ובדיאטה שלך, בסביבות שהשתנו והיכרות עם אנשים חדשים. זה יכול להיות גם בגלל נסיעה במטוס צפוף, בו אנשים משותפים לאוויר על ידי אנשים רבים ושונים וחיידקים הגורמים למחלות יכולים לשרוד עד שבוע על משענות יד, מושבים ושולחנות מגש.
  • הזדקנות מבוגרת - ויטמין C הוא נוגד חמצון רב עוצמה בעל תכונות אנטי אייג'ינג מועילות. זה הוכח להקטנת הלחץ החמצוני בתאים שלך, וזה עוזר למנוע קמטים בעור ואת קהות. זה גם עוזר להפחית את הורמון הלחץ קורטיזול, אשר יכול לזרוע הרס על הגוף שלך לאורך השנים. על ידי הגדלת המערכת החיסונית שלך, זה עוזר למנוע מחלות מזיקות, והוא תומך גם בריאות הלב וכלי הדם שלך. כבונוס נוסף, תוספת ויטמין C יכולה לעזור לשפר את ספיגת החלבון. ככל שאתה גיל, היכולת שלך לעכל חלבון לנצל אותו כראוי פוחתת.
  • אלו הנמצאים בסיכון לדלקת פרקים - ויטמין C יכול לעזור לווסת את המערכת החיסונית, להפחית את הדלקת ולתמוך בבריאות של רקמות חיבור והפקת קולגן. כל היתרונות הללו הם גדולים עבור אלה בסיכון עבור דלקת מפרקים שגרונית, שהיא מחלה אוטואימונית הנגרמת על ידי המערכת החיסונית לתקוף המפרקים ולגרום כאב, נוקשות ודלקת. זה גם יכול לעזור לשמור על בריאות המפרקים שלך, עוזר למנוע osteoarthritis (דלקת פרקים הנגרמת על ידי בלאי משותף). משמעות הדבר היא כי ויטמין C יכול לעזור להילחם נגד שתי צורות עיקריות של דלקת פרקים מלפתח.
  • ספורטאים - ויטמין C יכול לסייע בהחלמה אתלטית. הסיבה לכך היא כי ויטמין C הוא מרכיב חשוב עבור ריפוי הפצע, ומחקרים הראו כי נטילת ויטמין C ספקים עם מינון מעל הקצבה היומית המומלצת משפר את מהירות ההתאוששות. זה גם מסייע בחלבון חילוף החומרים, אשר משפר את ספיגת חלבון וניצול. גברים הנוטלים תוספת ויטמין C תומכים גם ברמות טסטוסטרון בריאות על ידי הורדת רמות קורטיזול: ככל שיש יותר קורטיזול, פחות טסטוסטרון יש לך.

האם יש תופעות לוואי של ויטמין C?

מכיוון שוויטמין C מסיס במים, הוא נסבל היטב גם במינונים גדולים יותר. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות תופעות לוואי כמו צרבת, התכווצויות בטן, כאבי ראש, בחילה וכו '. דברו עם רופא לפני מתן ויטמין C לילד, או נטילת יותר מ- 1000mg מדי יום.

איך אני לוקח ויטמין C?

ויטמין C מסיס במים, ולכן אין צורך ליטול אותו עם מזון, אך תוספי מזון רבים ממליצים לך ליטול אותו בארוחה. זה זמין בצורות טבעיות וסינתטיות כאחד בטבליות, לעיסה, גלולות ויטמין C, חלחונות וכו '. בהתאם לצורה, ניתן ליטול אותה במנות מפוצלות פעמיים עד שלוש ביום או במנה יחידה.

הוראות המינון יימצאו על אריזת המוצר. זה כמעט בלתי אפשרי "מנת יתר" על ויטמין C, עם זאת, כי ויטמין הוא מסיס במים הגוף שלך פשוט להפריש את עודף ויטמין C אם אתה לוקח יותר מדי. תופעות הלוואי נדירות, אפילו במינונים גדולים מהמומלץ.

האם אני יכול לערום ויטמין C עם תוספי מזון אחרים?

ויטמין C ניתן לקחת לצד ספקים אחרים כדי לשפר את היתרונות הכוללים שלה. רבים מן הערימות הטובות ביותר כוללות תוספי כי להוסיף מגוון רחב של חומרים נוגדי חמצון. ויטמין C יכול גם לקחת כדי לשפר את ספיגת ברזל.

בסך הכל, כמה מן הדרכים הטובות ביותר לערום ויטמין C הם:

  • ויטמין - ויטמין A הוא ויטמין נוסף עם יתרונות נוגדי חמצון חזקים. זה מסיס בשומן והכי חשוב לתפקוד של מערכת החיסון, ראייה, בריאות הרבייה ותקשורת סלולרית. כאשר הוא נלקח עם ויטמין C, הוא מסייע בשיפור היתרונות המגבירים את החיסון ויתרונותיו הנוגדי חמצון. זוהי ערימה טובה לבריאות נגד הזדקנות, עיניים, עור וחיסון.
  • ברזל - ויטמין C ניתן לקחת לצד ברזל כדי לשפר את ספיגת הברזל. זה היה גם שמוצג כדי להפוך את ההשפעות המעכבות של חומרים מזינים מסוימים ומזונות שעשויים להפחית את ספיגת הברזל, כגון סידן פוספט ותה. נשים נוטות יותר ברזל מאשר גברים, ויש להם סיכון גבוה יותר של מחסור, אז זה מחסנית טובה לנשים. זה גם טוב ויטמין C מחסנית עבור מי כבר חסר ברזל, מצב המכונה אנמיה.
  • אבץ - תוספי ויטמין C נלקחים לצד תוסף אבץ המסייע בשיפור ריפוי הפצע. על פי א אקדמי פורסם ב ההתקדמות טיפול פצע ב 2014, ויטמין C ואבץ הם "מומלץ תוספי בחולים עם פצעים עקב תפקיד מרכזי מטבוליזם קולגן ודלקת." משמעות הדבר היא כי ויטמין C ואבץ לעבוד סינרגיסטית כדי להאיץ ולשפר את ההתאוששות הפצע. ויטמין C מגרה ייצור קולגן, בעוד אבץ מסייע לסנתז חלבון ו- DNA וכן למנוע זיהום חיידקי.
  • חלבון - נטילת תוספת ויטמין C יחד עם אבקת חלבון יכול לעזור לשפר את ניצול וקליטה של ​​חלבון. זה יכול לעזור לשפר את היכולת של הגוף להשתמש בחלבון לבנות רקמות חדשות, כולל בניית שריר. זה עושה את זה מחסנית טובה עבור ספורטאים.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

על המחבר