אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

מדי פעם, כולנו צריכים קצת אנרגיה להגביר כדי לשמור עלינו לעבור את היום.

בין אם זה כוס קפה בצהריים, אספרסו עם זריקת ארבע בערב בשעה 3, או משקה אנרגיה טוב באמצע אחר הצהריים, לכולנו יש את הפתחים האהובים עלינו האהובים עלינו.

על מנת לעזור לך למצוא מוצר טוב, חקרנו והשווינו את משקה המשקאות האנרגיים הטובים ביותר כרגע.

הכי טוב משקאות אנרגיה בהשוואה

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. רד בול משקה אנרגיה

שותה רד בול אנרגיה

שותה רד בול אנרגיה הוא, בפשטות, משקאות האנרגיה הפופולאריים ביותר על פני כדור הארץ. בטח ראית את המודעות, או אולי אפילו ניסית את המוצר בעצמך - אחרי הכל, רד בול "נותן לך כנפיים". רד בול הוא אגדה אמיתית בעולם משקה האנרגיה, הארוז באותה פחית כחולה וכסף איקונית. ועם תערובת עוצמתית של רכיבים באיכות גבוהה, כולל קפאין, טאורין, ויטמינים מקבוצת B ועוד, המשקה הזה אורז אגרוף

הבהרה:

  • משקה האנרגיה הפופולרי ביותר
  • 6.3 מיליארד פחיות נמכר 2017
  • 80mg קפאין למנה
  • ארוז עם קפאין, טאורין, ויטמינים מקבוצת B ועוד
  • ניתן להשיג במגוון טעמים
  • ערך גדול לכסף
  • תכולת הקפאין מתונה לא תגרום לך עצבנית
  • רד בול ספונסרים טונות של ספורט אתגרי, לתת בחזרה לקהילה

מה יש בפנים: (8.4 fl oz יכול)

  • תערובת אנרגיה, בהיקף של קפאין (80mg), טאורין, ויטמינים מקבוצת B, סוכרוז, ו גלוקוז.

מי עושה את זה: רד בול נעשה על ידי Red Bull GmbH, יצרנית משקאות אוסטרית מבוסס. ידוע בעיקר בזכות מוצר רד בול בחתימתם, חברה זו נוסדה בשנת 1987 ומאז גדלה לתוך אחד מתאגידי מוצרי הצריכה המשקה הגדולים ביותר בכדור הארץ. עם מכירות 2015 של 4.5 מיליארד $, רד בול הוא ללא ספק משקה אנרגיה הנמכר ביותר - ויש לכך סיבה טובה!

בשורה תחתונה: זה הכי טוב למכור משקה אנרגיה עד כה, ומסיבה טובה - אנשים אוהבים את הטעם הטעים שלה ואת ההשפעות הממריצים עוצמה. בנוסף, אנחנו אוהבים את העובדה כי רד בול נותן חסות של טונות של אירועים, ספורט קיצוני, מוזיקאים ועוד - מתן בחזרה לקהילה בצורה מהנה.

איפה להשיג אותו

2. מפלצת אנרגיה משקה

משקה אנרגיה מפלצת

אם Redbull הוא הפופולרי ביותר, אז משקה אנרגיה מפלצת הוא כנראה משקה האנרגיה השני הפופולרי ביותר. עם תערובת אנרגיה של גלוקוז, ג 'ינסנג פנאקס, טאורין, קפאין, L- קרניטין, ועוד, זה משקה אולטרה פופולרי הוא זול, נגיש, וטעים. ומציע מנה 160mg של קפאין, משקה זה מציע איזון טוב של אנרגיה ואנרגיה.

הבהרה:

  • אחד משקאות האנרגיה הפופולריים ביותר שם בחוץ
  • 160mg קפאין למנה
  • תערובת אנרגיה כולל טאורין, ג'ינסנג, גלוקוז, ל-קרניטין, גוארנה ועוד
  • טעם טעים
  • ערך גדול לכסף
  • אנרגית מפלצת תומך אמנים רבים, ספורטאים ועוד
  • המפלצת האגדית!

מה יש בפנים: (16 fl oz יכול)

  • תערובת אנרגיה בהיקף של קפאין (160mg), ג'ינסנג, טאורין, גלוקוז, ל-קרניטין, גוארנה ועוד.

מי עושה את זה: משקה אנרגית מפלצת נעשה על ידי מפלצת ומשקאות, יצרנית משקה גדולה הממוקמת בארה"ב. לראשונה בשנת 2002, מפלצת החברה גדלה והפכה לחברה מסיבי להצלחה עולמית. היום, הם לא רק לייצר מגוון רחב של משקאות טעימים, אבל הם גם נותנים בחזרה לקהילה על ידי תמיכת ספורט אתגרי כמו BMX, סקייטבורד, סנובורד ועוד הרבה יותר.

בשורה תחתונה: אם אתם מחפשים משקה אנרגיה חזק מחברה גדולה, לא נראה רחוק יותר משקה אנרגיה מפלצת. למרות שהם מציעים מגוון רחב של טעמים ווריאציות, אנחנו תמיד מעדיפים את הטעם מפלצת המקורי. בנוסף, אנחנו אוהבים את זה מפלצת נותן חזרה לקהילה שלהם בכל כך הרבה דרכים, הספורטאים חסות ומימון שונים אירועי ספורט קיצוני.

איפה להשיג אותו

3. Rockstar אפס Carb אנרגיה משקה

שותה Rockstar אפס פחמימות לאנרגיה

שותה Rockstar אפס פחמימות לאנרגיה הוא נמוך קלוריה אפס פחמימות גרסה של משקה האנרגיה Rockstar הפופולרי. המכילים אפס סוכר ואפס פחמימות, משקה אנרגיה חזק זה משופר עם תערובת צמחים של גוארנה, ג'ינסנג, גינקו, גדילן חלב - בתוספת מנה גדולה של קפאין לבעוט להתחיל את היום.

הבהרה:

  • אפס פחמימות, אפס סוכר
  • קפאין 240mg לכל פחית
  • תערובת של גווארנה, ג'ינסנג, ג'ינקו, ועשבי מרפא אחרים המגבירים אנרגיה
  • אין פחמימות, קלוריות 10
  • תכולת הקפאין גבוהה
  • מותג Rockstar האגדי!

מה יש בפנים: (16 fl oz יכול):

  • קפאין (240mg), מספק דחיפה חזקה של אנרגיה.
  • תערובת אנרגיה, בהיקף של טאורין, extractives תה ירוק, ל-קרניטין, ו תמצית מטה ירבה.
  • ויטמינים B3, B5, B6, ו B12.

מי עושה את זה: Rockstar אפס פחמימות נעשית על ידי Rockstar Energy, חברת ענק המתמחה במשקאות אנרגיה. היום, יותר מ 20 טעמים וזנים של Rockstar נעשים ומופצים על מדינות 30. בתור אחד המותגים משקה אנרגיה הפופולרי ביותר, Rockstar ממשיכה להצטיין ייצור באיכות גבוהה, נגיש מוצרים במחיר סביר.

בשורה תחתונה: בשעה אפס פחמימות, אפס סוכר ו 10 קלוריות למנה, קשה לנצח Rockstar Zero Carb. מינון 240mg של קפאין הוא קצת על קצה גבוה, כדי להיות זהירים אם אין לך קפאין סובלנות. משקה זה הוא קצת בצד יקר, אבל שווה את זה אם אתה מחפש משקה אנרגיה שמתאים עם הדיאטה שלך.

איפה להשיג אותו

4. משקה אנרגיה Zipfizz

שותה Zipfizz אנרגיה

שותה Zipfizz אנרגיה הוא משקה אנרגיה טוב המכיל אלקטרוליטים, B- ויטמינים ועוד. זה גם משקה ספורט טוב הכולל, כפי שהוא מספק לך דרך re-hydrate לאחר התרגיל. הוא מכיל סביב 100mg קפאין למנה, אשר על הצד הנמוך של אנשים עם קפאין סובלני.

הבהרה:

  • לערבב משקה אבקה - פשוט לערבב עם מים
  • קפאין 100mg
  • אלקטרוליטים עבור הידרציה
  • נוגדי חמצון וויטמינים
  • תמצית תה ירוקה
  • B12 כלול
  • רק קלוריות למנה 10
  • אפס סוכר
  • מספק שעות 4-6 של אנרגיה
  • נוסחא קפאין נמוכה
  • טעמים טעים

מה יש בפנים: (שפופרת 11g - לערבב עם מים)

  • Blend 205mg הבוטני נוגדי חמצון, בהיקף של תמצית עלי תה ירוק, תמצית פולי הקפה הירוק, תמצית זרעי ענבים, קפאין (100mg), ועוד. תערובת זו מכילה קפאין 100mg (בערך כמו זריקה של אספרסו) וחומרים נוגדי חמצון רבי עוצמה.
  • ויטמינים C, E, B6, B12 ועוד.
  • אלקטרוליטים, לְרַבּוֹת אשלגן, נתרן, ו סידן.

מי עושה את זה: Zipfizz מיוצר על ידי חברה בעלת אותו שם. Zipfizz, שנוסדה ב- 2003, יצאה לפיתוח פורמולה של משקאות אנרגיה בריאים ופשוטים. כיום, Zipfizz הוא אחד ממשקאות האלקטרוליטים הפופולאריים ביותר וזמין ברחבי העולם הן בחנות והן באינטרנט.

בשורה תחתונה: עם אפס סוכר ורק קלוריות 10, משקה זה צריך להתאים עם כל דיאטה, ולעזור לספק אנרגיה ליום שלך. זה מגיע כמו תערובת משקה אבקה, אשר יכול להיות דבר טוב, אבל יכול גם להיות נוח לשימוש ב- the-go.

איפה להשיג אותו

5. VPX Redline Xtreme RTD (מוכן לשתות משקה אנרגיה)

Vpx Redline Xtreme Rtd

VPX Redline Xtreme RTD מיועד לספורטאים וחובבי ספורט. בנוסף למרכיבים הסטנדרטיים לחיזוק האנרגיה, Redline Xtreme כולל גם BCAA.

הבהרה:

  • עוצב עבור ספורטאים
  • חזק מאוד
  • מנת עוז 4 - מרוכזת
  • מכיל קפאין, תרבה תאומה ותמצית תה ירוקה
  • מכיל BCAAs ואלקטרוליטים
  • משקה ספורט איכותי
  • 2 מנות לבקבוק

מה יש בפנים: מנה אחת (½ של בקבוק עוז 8) מכילה:

  • תערובת קניית 350 מ"ג, בהיקף של קפאין (158mg), BCAAs (בטא אלנין, L-לאוצין, L-ולין, L-isoleucine), טירוזין, תמצית תה ירוק ועוד הרבה. תערובת זו מכילה קפאין מספיק כדי לגרום לך ללכת, בתוספת BCAAs.
  • מטריקס אלקטרוליט, בהיקף של סידן, מגנזיום, ו אשלגן.

מי עושה את זה: מוצר זה מיוצר על ידי VPX, הידוע גם בשם Redline Sports Nutrition and משקאות ביצועים. VPX, שנוסדה ב- 1993, עקבית במטרה ליצור תוספי ספורט יעילים ברמה גבוהה. VPX משתמשת בפרקטיקות מובילות בתעשייה כדי לספק מוצרים איכותיים ומגובים במדע במחירים סבירים.

בשורה תחתונה: עם כל החומרים שאתה צריך להגדיל אנרגיה, יחד עם BCAAs אלקטרוליטים השרירים שלך להשתוקק, Redline אקסטרים RTD נותן לך דחיפה חזקה כל במינון מרוכז אחד. זה מוצר נהדר עבור ספורטאים, אבל אם אתה רק מחפש משקה אנרגיה פשוטה, אחת ההמלצות האחרות שלנו עשוי להיות טוב יותר.

איפה להשיג אותו

6. סטארבקס מרעננים

מטהרי סטארבקס

מטהרי סטארבקס הם בחירה טובה המשתמשת בקפאין טבעי מתמצית הקפה הירוק. משקאות אלה זמינים בטעמי פרי 3, ומציעים קפאין טבעי והם מיץ 25%. עם פחות סוכר ומרכיבים טבעיים יותר, זהו מוצר יציב.

הבהרה:

  • קפאין טבעי מתמצית קפה ירוקה
  • מיץ פירות% 25
  • נוסף ג'ינסנג פנאקס
  • קלוריות למנת 90
  • זמין בטעמים טעימים 3
  • תכולת הקפאין מתונה
  • משתלמת

מה יש בפנים: (12 fl oz יכול)

  • קפאין 50mg, מן תמצית קפה ירוק - אם כי זה נמוך למדי על סולם קפאין. זה שווה בערך חצי כוס קפה.
  • 50mg Panax Ginseng
  • B- ויטמינים

מי עושה את זה: מטהרי סטארבקס מבוצעים על ידי סטארבקס, חברת הקפה הגדולה בעולם. אם אתם גרים בעיר, רוב הסיכויים שאתה במרחק הליכה של סטארבקס. בעוד הם התחילו כבית קפה קטן בסיאטל, הם עכשיו ברחבי עולם ויש לי הסתעפו מיזמים עסקיים אחרים, כמו ייצור מטהרי סטארבקס אלה.

בשורה תחתונה: אם אתם מחפשים משקה אנרגיה קל, נמוך קפאין זה טעים ומרענן, Starbucks Refreshers הם בחירה טובה. עם רק 50mg של קפאין, הם בהחלט על קצה נמוך, אז אם יש לך סובלנות קפאין אלה לא יכול להיות יעיל מאוד בשבילך.

איפה להשיג אותו

7. יסודות חיוניים 5-שעה אנרגיה

יסודות חיוניים 5 שעה אנרגיה

Living Essentials 5-Hour Energy הוא משקה אנרגיה חדשני שבאמת יותר "זריקה" אנרגטית. בוודאי ראית את אלה בחנויות, ואולי אפילו נראית פרסומות טלוויזיה. בקבוקי ה- 2-oz מושלמים בלגימה יחידה ומכילים מספיק קפאין, ויטמינים וחומרים מזינים כדי להמשיך ולשמור עלייך, ובכן - 5 שעות!

הבהרה:

  • רק 2 אונקיות - וקל לשתייה on-the-go
  • קפאין 200mg
  • טאורין, חומצה glucuronic, טירוזין ועוד
  • אפס סוכר
  • רק קלוריות 4
  • B- ויטמינים
  • מאוד נוח

מה יש בפנים: (2 fl בקבוק עוז)

  • Blend אנרגיה 1870mg, בהיקף של טאורין, חומצה glucuronic, חומצה מאלית, L-tyrosine, L-פנילאלנין, קפאין (200mg) ו citicoline.
  • ניאצין, B6, B12 ו חומצה פולית.

מי עושה את זה: אנרגיה של 5 Hour מיוצרת על ידי Living Essentials, יצרנית מבוססת מישיגן של מוצרי בריאות ומשקאות אנרגיה. Living Essentials הייתה באמת החברה הראשונה שיצאה עם משקה אנרגיה "מיקרו" כמו 5-Hour Energy, והם הצליחו מאוד מאז. כיום, מדובר בחברה ענקית, שעדיין מתמקדת בייצור מוצרים באיכות גבוהה.

בשורה תחתונה: אנרגיה של 5-Hour היא מוצר נהדר, והיא טובה במיוחד לאנשים שלא אוהבים במיוחד את הטעם של משקאות האנרגיה, ופשוט מחפשים את האנרגיה. עם כל המרכיבים הסטנדרטיים הארוזים בצורה מסודרת בבקבוק של שני גרם, קל להוריד אנרגיה של 5 שעה ונמשכת עם היום שלך. בנוסף, הם לא צריכים להיות בקירור.

איפה להשיג אותו

8. מהיר עווית RTD

Cytosport מהיר עווית Rtd

CytoSport מהיר עווית RTD הוא מגבר אנרגיה רב עוצמה המיועד למעליות משקל. ארוז עם קפאין, טאורין וחנקן תחמוצת מגבירה בטאין נטול מים, L-citrulline ו- L-arginine, זהו משקה אנרגיה הכול-אחד-אחד חזק.

הבהרה:

  • עוצב עבור ספורטאי משקולות
  • קפאין 200mg
  • טאורין וגלוקורונולקטון
  • ללא סוכר
  • פחות פחמימות 1g

מה יש בפנים: (16.9 fl בקבוק עוז)

  • 7g אנרגיה הגברה מטריקס, בהיקף של קפאין (200mg), טאורין glucuronolactone.
  • 4g כוח Nitric Oxide מטריקס, בהיקף של betaine נטול מים, glycocyamine, L-Citrulline ו- L-arginine.
  • ויטמינים C, E, B6, B12, חומצה פולית, ו נתרן.

מי עושה את זה: מוצר זה מיוצר על ידי CytoSport, יצרנית גדולה של תוספי אימון ומוצרי בריאות. CytoSport, הידועה בעיקר בזכות קו המוצרים MuscleMilk שלה, היא המובילה בענף ולא בכדי. CytoSport, שנוסדה ב- 1998, מוקדשת לייצור תוספי מזון חדשניים, יעילים ובמחירים סבירים עבור לקוחותיה.

בשורה תחתונה: אם אתם מחפשים משקה אנרגיה להרמת משקולות, זו בחירה טובה. על ידי שילוב המרכיבים של משקה אנרגיה סטנדרטי עם אלה של תוסף תחמוצת החנקן, CytoSport הפכה מוצר נהדר למי שנהנה לבלות בחדר הכושר. החיסרון היחיד הוא שזה זמין רק בשני טעמים, אבל לפחות הם טעמים טעימים.

איפה להשיג אותו

9. Xyience Xenergy לשתות

שותה Xyience Xenergy

שותה Xyience Xenergy מציע דחיפה חזקה באנרגיה עם אפס קלוריות ואפס סוכר. זמין במגוון טעמים טעימים, Xyience מציעה 176mg של קפאין לכל מנה, מספיק כדי לקבל את היום שלך הולך או לשמור אותך ממוקד באמצעות משימות היום. Xenergy עכשיו משקה האנרגיה הרשמי של UFC (Ultimate Fighting Championship).

הבהרה:

  • 176mg קפאין למנה
  • אפס קלוריות
  • אפס פחמימות
  • אפס סוכר
  • משקה האנרגיה הרשמי של UFC
  • טאורין, גוארנה, ג'ינסנג Panax ועוד

מה יש בפנים: (16 fl oz יכול)

  • קניינית בתערובת 7g, בהיקף של טאורין, glucuronolactone, קפאין (176mg), תמצית גוארנה, ג'ינסנג Panax ועוד.

מי עושה את זה: מוצר זה נעשה על ידי Xyience, יצרנית טקסס מבוססת של משקאות אנרגיה ומוצרי בריאות אחרים. הם מציעים את קו Xenergy Xyience, הכולל טעמים רבים וזנים של המשקה הפופולרי הזה. יש להם גם חלוקים תוספת, מה שהופך תוספי בריאות יעילים עבור ספורטאים ואנשי היומיום כאחד.

בשורה תחתונה: זה קצת בצד היקר, אז אם אתם מחפשים משקה אנרגיה זול, חפשו במקום אחר. עם זאת נאמר, מדובר במוצר נהדר המציע מנה כבדה של רכיבים מגבירים אנרגיה, כולם ללא סוכר, ללא פחמימות וללא קלוריות.

איפה להשיג אותו

10. אורגני אמזון משקה אנרגיה

Sambazon אורגני אמזון משקה אנרגיה

SAMBAZON אורגני אמזון אנרגיה משקה מיוצר עם פרי האסאי, קפאין טבעי, גוארנה ועוד. הנוסחה האורגנית היא טבעונית ונטולת גלוטן, המיוצרת במיץ פירות אמיתי. עם רמת קפאין בינונית שווה ערך לשתי צילומי אספרסו, המשקה הזה מספק דרך נהדרת לעזור להגביר את רמות האנרגיה שלך.

הבהרה:

  • נוסחא אורגנית
  • טבעי, ללא גלוטן, טבעוני
  • עשה עם מיץ פרי אמיתי
  • 80mg קפאין למנה
  • קפאין מ מטה ירבה, תה ירוק גוארנה
  • שימושי מיץ פרי אמיתי
  • כולל Acai ברי

מה יש בפנים: (12 fl oz יכול)

  • קפאין (80mg) ממקורות טבעיים, כולל תמצית תה ירוק, גוארנה וירבה בן זוג. זהו כמות נמוכה למדי של קפאין, שווה ערך ל 1 כוס קפה חלש.
  • מיץ פרי האסאי האורגני. פרי האסאי הוא כמו superfruit, מתן תכונות נוגדות חמצון רבי עוצמה.

מי עושה את זה: משקה אנרגיה אורגני SAMBAZON מיוצר על ידי SAMBAZON, יצרנית גדולה של מזון ומשקאות בריאות. חברה זו מתמקדת בעיקר בשימוש בפרי האסאי, מזון סופר טבעי שנמצא באמזונס. כיום, חברת קליפורניה זו גדולה ומצליחה וכעת היא מפיצה את מוצריה ברחבי העולם.

בשורה תחתונה: זהו משקה אנרגיה מלא עם רמה נמוכה יחסית של קפאין. עבור אלה שמחפשים אופציה טבעית יותר, זוהי בחירה טובה. עם זאת, יש לזכור כי תוכן נמוך קפאין לא יכול להיות מספיק עבור אלה עם הרגל קפאין.

איפה להשיג אותו

שאלות נפוצות על משקאות אנרגיה

מה הם משקאות אנרגיה?

בעוד קפה הוא הפופולרי ביותר על ידי רחוק (54% מהאמריקאים לשתות קפה כל יום), משקאות אנרגיה הם קרוב השני (1).

אלה עוצמה boosters אנרגיה בדרך כלל מכילים מספיק קפאין, טאורין, guarana, B- ויטמינים ועוד כדי לשמור לך לעבור את היום.

10 או XNXX שנים, משקאות אנרגיה נראו לעתים רחוקות על מדפי החנות. היום, זה רב מיליארד דולר בתעשייה.

משקאות אנרגיה הם משקאות ארוזים המיועדים לתת לך דחיפה אנרגיה.

בדרך כלל, הם מכילים כמות טובה של קפאין, אותו חומר שנותן קפה בעיטה שלה, יחד עם תערובת של מרכיבים אחרים.

Guarana הוא גם הוסיף בדרך כלל, כמו שונים B- ויטמינים, כלומר B12, כמו גם boosters אנרגיה משותפת כמו טאורין.

רוב משקאות האנרגיה נועדו להיות דרך מהירה וקלה להשיג דחיפה אנרגטית גדולה. הם מועילים לכל מיני יישומים: לעבור יום עבודה קשה, ללמוד לקראת הגמר ההוא וכו '.

לא משנה מה הסיבה שלך מחבב משקאות אנרגיה, זה תמיד טוב לחפש משקאות אנרגיה טובה שאינם מכילים מרכיבים פוטנציאליים רבים.

מה הם היתרונות של משקאות אנרגיה?

משקאות אנרגיה הם משקה פופולרי המשמש בעיקר כדי לשפר את המיקוד ואת להדוף עייפות. יש אנשים שמשתמשים בהם כחלופה לקפה.

אלה הם חלק מן השימושים העיקריים של משקאות אנרגיה:

אֵנֶרְגִיָה

כפי שהשם מרמז, משקאות אנרגיה נועדו לתת לך אנרגיה.

משתמשים רבים למשתמשי האנרגיה מדווחים על תחושה של ערנות, מתוחים וממוקדים לאחר צריכת משקה אנרגיה.

רוב ההשפעות האלה ניתן לייחס את התוכן של משקאות קפאין, אשר בדרך כלל נע בין 70 ל 200 + מ"ג למנה (2).

קפאין מתועד היטב ביכולתה להגדיל את רמות האנרגיה ולדחות עייפות (3). הוא חשב להגדיל את האנרגיה נתפס על ידי חסימת אדנוזין מן מחייב קולטנים במוח שלך, לעזור לך להרגיש ערניים יותר וממוקדים (4).

לשם השוואה, כוס קפה מכיל בכל מקום מ 75 ל 200 + מ"ג (5), כמו גם, כך התוכן קפאין של משקאות אנרגיה דומה למדי קפה שחור.

ביצועים אתלטיים

ספורטאים מסוימים משקולות לבחור לצרוך משקאות אנרגיה זמן קצר לפני האימון.

זה לא מפתיע, כמו קפאין נחשב לאחד היעילים ביותר לפני האימון תוספי אתה יכול לקחת (6). מרכיבים אחרים הכלולים משקאות אנרגיה, כגון טאורין, עשוי גם ליהנות ביצועים מימוש.

טאורין נמצא כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים, המאפשר לרוכבי אופניים לכסות יותר קרקע עם פחות עייפות (7, 8).

זה עשוי גם לעזור להפחית כאבי שרירים ונזק בשרירים במהלך ואחרי האימונים אינטנסיבי (9, 10). טאורין הוא מרכיב מועיל במיוחד של משקאות אנרגיה, עם שורה שלמה של יתרונות פוטנציאליים (11).

אנרגיה "בריאה"

משקאות אנרגיה רבים מתיימרים לספק מקור אנרגיה "בריא". רבים טוענים כי תערובות ויטמין B יעזרו לכם להמריץ אתכם באופן טבעי, בעוד שחלקם אף נמנעים משימוש בקפאין ונדבקים במקורות אנרגיה צמחיים ומבוססים על ויטמינים.

טענות אלה אינן מבוססות במידה רבה.

במציאות, דחיפה האנרגיה העיקרית ממשקאות אנרגיה מגיע קפאין.

ויטמיני B (בעיקר B12) משווקים כמו אנרגיה מגבירה, אבל טענות אלה מפוקפקות.

ויטמינים מקבוצה B יכול יש השפעה על האנרגיה, כפי שהם מסייעים עם המרת הגוף של מזון לתוך גלוקוז, מקור האנרגיה העיקרי שלנו (12). עם זאת, רוב האנשים מקבלים מספיק ויטמינים B מן התזונה שלהם.

אין שום ראיות לכך שאנשים בריאים ללא מחסור מקבלים תועלת מנטילת ויטמיני B נוספים (13). במילים אחרות, ויטמין B12 מועיל רק עבור אנרגיה אם אתה חסר בחומרים מזינים.

כמו כן, יש לזכור כי רוב משקאות האנרגיה רחוקים מלהיות בריאים. רובם טעון עם סוכר ומרכיבים מלאכותיים.

על פי רוב, אתה יכול לקבל יתרונות דומים מכוס קפה, ללא כל הסוכר הוסיף פחמימות.

בין אם אתם מחפשים תיקון יומי או רק דחיפה מהירה, משקאות אנרגיה הם אופציה נהדרת.

עבור שתיין היומי, זה בדרך כלל הכי טוב לקנות באינטרנט כדי לחסוך כסף.

מי יכול ליהנות ממשקאות אנרגיה?

קבוצות שונות יכולים ליהנות מן המשקאות האלה טעים, וזה הולך מעבר פשוט "להעיר אותי" אפקט כי אנשים רבים מחפשים.

  • סטודנטים - הקדישו זמן לקמפוס במכללה ותראו פחים של רד בול בכל מקום. משקאות אנרגיה יכולים לעזור לסטודנטים לעבור את הדרישות הקפדניות של חינוך במכללה על ידי מתן לא רק אנרגיה אלא גם מיקוד נפשי. משקאות אנרגיה הם לרוב הבחירה הראשונה של התלמידים מכיוון שהם לא צריכים להיות מוכנים כמו קפה, כך שקל לשמור אותם על הידיים ונגישים כאשר מתעורר הצורך.
  • עובדים - ללא קשר למשרה שלך, ישנם כמה ימים שפשוט קשה לעבור אותם. אולי לא הספקת לישון מספיק בלילה הקודם. אולי יש לך יותר מדי לעשות ולא מספיק זמן לעשות את זה. אולי אתה פשוט לא אוהב את העבודה שלך (סליחה!) תהא הסיבה אשר תהיה, משקה אנרגיה יכול להחזיר אותך למסלול ולעזור לך לעבור את יום העבודה שלך.
  • ספורטאים - ספורטאים לשרוף דלק. ספורטאים זקוקים לדלק. משקאות אנרגיה הם דלק נהדר. פשוט כמו זה! לא רק משקאות אנרגיה מכילים קפאין, אשר על ידי עצמו יכול לשפר את הביצועים הספורטיביים, הם מכילים גם דלק אתלטי כמו B12 ו טאורין. בנוסף, יש להם כמות טובה של פחמימות, בצורה של סוכר. פחמימות נהדרות עבור דלק לטווח קצר והם מאוד שימושי עבור ספורטאים וחובבי כושר.
  • מפתחי גוף - מפתחי גוף ומשקלי משקולות יכולים ליהנות ממשקאות אנרגיה, ויש אפילו משקאות שתוכננו במיוחד עם האנשים האלה בראש. קפאין הוכח כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים ולעזור לך להרים יותר, כמו גם מתן דחיפה מטבוליזם. בנוסף, מהיר סופג פחמימות לספק דלק נהדר עבור האימון שלך.
  • "לא אנשי בוקר" - יש אנשים בבוקר, ולאחר מכן יש ... לֹא בוקר אנשים. אם אתה בקטגוריה האחרונה, סביר להניח שאתה צריך נוזל קפאין מסוג כלשהו לפני שאתה קם מול הפנים.

האם יש תופעות לוואי של משקאות אנרגיה?

אנשים שואלים לעתים קרובות, הם משקאות אנרגיה רע בשבילך?

התשובה לכך היא: לא, רק כל עוד אתה לא התעללות בהם!

בדיוק כמו קפה, משקאות אנרגיה יכולה להיות השפעה שלילית אם אתה צורכים יותר מדי, או אם אתם צורכים אותם על בסיס קבוע.

הֵם יכול להיות להרגל, כלומר אתה יכול להיות מכורים קצת את ההשפעות שלהם (כמו קפה).

אמנם לא תעבור גמירות רציניות כמו התמכרות לסמים, אך אתה עלול למצוא את עצמך איטית או חסרת מוטיבציה בימים שאין לך משקאות אנרגיה.

תופעות לוואי אחרות כוללות:

  • בעיות שינה - נסה לא לצרוך משקאות אנרגיה בהמשך היום.
  • כאבי ראש - כמה אנשים עלולים לחוות כאבי ראש, לעתים קרובות נגרמת על ידי נסיגה קפאין
  • חרדה מוגברת - עבור אנשים מסוימים, קפאין ומשקאות אנרגיה יכולים לגרום חרדה
  • עצבנות / עצבנות - תופעת לוואי נפוצה של יותר מדי קפאין - לא שותים יותר מ 1-2 / day
  • התייבשות - קפאין הוא התייבשות, כדי להיות בטוח לצרוך מספיק מים גם כן
  • לחץ דם גבוה - עבור אלה שכבר יש להם לחץ דם גבוה, קפאין יכול להעלות עוד לחץ דם המוביל סיבוכים פוטנציאליים
  • סוכרת מסוג 2 - משקאות אנרגיה הם גבוהים בסוכר, וצורכים אותם לטווח ארוך יכול להוביל סוג 2 סוכרת

תופעות לוואי אחרות עשויות להתרחש גם כן. אם יש לך סיבוכים בלב, אתה לא צריך לצרוך משקאות אנרגיה. אם אתה תחת 18, אתה צריך גם לא לשתות משקאות אנרגיה.

אם אתה מבחין תופעות לוואי, להפסיק לצרוך כי משקה אנרגיה מסוים. אם אתה יכול, לנסות לחתוך אותם לגמרי, או לעבור קפה שחור.

כיצד אוכל לשתות משקה אנרגיה?

משקאות אנרגיה נועדו כמובן כאשר אתה צריך דחיפה של אנרגיה.

בין אם אתה גורר בעבודה, נאבק להישאר ממוקד בבית הספר, או פשוט מנומנם, משקה אנרגיה יכול לספק תיקון מהיר.

עם זאת, יש לזכור כי משקאות אנרגיה הם לא תחליף לישון בפועל!

זה חכם לא לצרוך אותם על בטן ריקה, כמו זה יכול לגרום לבטן מוטרד אצל אנשים מסוימים.

עם זאת נאמר, חשוב לזכור דבר המכיל כמויות גבוהות של קפאין לא צריך לקחת בשעות אחר הצהריים או הערב המאוחרות, כפי שהוא יכול לגרום בעיות שינה.

בהתאם לסבולת הקפאין שלך, סביר להניח שאתה רוצה להפסיק לשתות משקאות המכילים קפאין, כולל משקאות אנרגיה, כ 4-8 שעות לפני השינה.

לקפאין לוקח לא מעט זמן לצאת מהמערכת ויכול לגרום לבעיות שינה אם שותים אותו מאוחר מדי היום.

כמו כן, בעוד משקאות אנרגיה אחת או שתיים לא צריכים להיות בעיה, קפאין יותר מדי ו / או משקאות אנרגיה יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות.

את Mayo Clinic רשימות עד 400mg של קפאין ביום כמו גבול בטוח העליון - כל דבר מעבר לזה ואתה עלול להיתקל תופעות שליליות (14).

ומכיוון משקאות אנרגיה רבים מכילים 200mg או יותר, קל לראות כמה מהר אתה יכול להכות את המגבלה.

איך אני בוחר משקה אנרגיה טוב?

כמו רוב המוצרים בימינו, יש טון של משקאות אנרגיה שונים לבחירה. הנה כמה גורמים שכדאי לשקול בעת בחירת משקה אנרגיה.

  • תכולת הקפאין - קפאין הוא בדרך כלל המרכיב הפעיל העיקרי במשקאות אנרגיה. תוכן הקפאין ישתנה ממוצר למוצר, אך בדרך כלל הוא נמצא בטווח 50mg-200mg. כדאי לבדוק את כמות הקפאין המופיעה במוצר שאתה שוקל, ולהשוות אותו לסובלנות הקפאין שלך. על פי CaffeineInformer, בכוס הקפה הממוצעת יש בערך 160mg של קפאין (אם כי זה יכול להשתנות תלוי בשיטת הבישול), כך שזה מדד טוב להשוואה שלך (15).
  • מרכיבים אחרים ממריצים - מרכיבים אחרים מתווספים לעתים קרובות כדי להגביר את האנרגיה. אלה כוללים ויטמינים מקבוצת B, טאורין, גוארנה, ג'ינסנג, וכו 'בדוק את התווית כדי לראות אם מרכיבים אלו כלולים.
  • טַעַם - ברור שאתה רוצה למצוא משקה אנרגיה כי למעשה טעים, אחרת, לא תרצה לשתות את זה! אם אתה קונה משקה שמעולם לא ניסית בעבר, כדאי לקרוא ביקורות משתמשים כדי ללמוד כיצד אנשים אוהבים את הטעם.
  • איכות מותג - לא כל מותגי משקאות האנרגיה נוצרים שווים. חשוב לקנות מחברה מכובדת ואמינה שמבטיחה מוצרים באיכות גבוהה. ברשימה שלנו למעלה אנו כוללים רק מוצרים של מיטב החברות.
  • ערך - המחיר תמיד יהיה גורם (אלא אם כן אתה עשיר!) בעוד אתה לא בהכרח רוצה משקאות אנרגיה זולים, תרצה למצוא מותג שעונה על הצרכים שלך מתאים לתקציב שלך. באופן כללי, מצפים לשלם בסביבות $ 1.50- 2.50 $ לכל פחית כאשר קונה בכמויות גדולות, וסביב $ 2- $ 4 לכל פחית בעת רכישת פחית אחת בחנות.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

על המחבר