אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

תוספים ירוקים הם מוצרים צפופים צפוף יכול לעזור לך לקבל בחזרה את הדיאטה על המסלול בצורה קלה ונוחה, תוך שהוא מאפשר לך ללכת על החיים שלך כרגיל.

על מנת לעזור לך למצוא מוצר טוב, חקרנו והשווינו את מיטב תוספי הירקות הקיימים כיום.

למעלה 10 מוצרים ירוקים בהשוואה

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. מדהים גראס אבקת SuperFood ירוק

מדהים דשא גופרית אבקה Superfood

מוצר זה הוא נוסחה יעילה במיוחד המשתמשת מרכיבים אורגניים מאושרים המיוצרים "חוות, לא מפעלים". זה מוצר מדהים של חברה מכובדת. הערך של מוצר זה הוא הרבה יותר מאשר עלות הדולר שלה.

הבהרה:

  • אורגני USDA
  • GMO אי
  • טבעוני
  • ללא גלוטן
  • קלוריות למנת 30
  • הכל טבעי
  • עשב חיטה
  • עשב שעורה
  • אספסת
  • אין מרכיבים סינתטיים

מה יש בפנים:

  • בלנד מזון ירוקהמורכב מעשב חיטה אורגני, עשב שעורה אורגני, אספסת אורגנית, תרד אורגני ועוד.
  • תערובת נוגדת חמצוןהמורכבת ממורדי ורדים אורגניים, גזר, דובדבן, תה ירוק, אסאי ועוד.
  • Blend חומצות שומן חיוניות סיבים, המורכבת של אבקת זרעי פשתן אורגניים ואבקת פקטין תפוח
  • אנזים עיכול / Blend פרוביוטיים, מורכב fructooligosaccharides מ עולש רוט, פרוביוטיקה (פרוטאז, עמילאז, ועוד)

מי עושה את זה: גראס מדהים הוא חברה המוקדשת "לעזור לאנשים להוביל בריאים, חיים פעילים יותר באמצעות אורגנית, תזונה על בסיס צמחי." ברנדון, מהמייסדים, אהבו ירקות ושכנע את טוד המייסד השני לעבור קפה בבוקר כדי הירוקים שלו לִשְׁתוֹת. כי הכל התחיל, ובשנת 2002 הם הקימו מדהים גראס.

איפה לקנות אבקת SuperFood ירוק

2. תוססת בריאות ויברנס ירוק

תוססת בריאות ויברנס ירוק

תוססת בריאות ויברנס ירוק הוא תוסף תמיכה מעכל רב שיספק לגוף שלך עם micronutrients חזק לסייע לך היכולת לספוג אותם. נוסחה זו מכילה 25 מיליארד CFU פעיל של פרוביוטיקה, אשר גם מעל הסף של 3-4 CFU של תמיכה במערכת העיכול איכות.

הבהרה:

  • 25 מיליארד פרוביוטיקה פעיל של CFU
  • מכיל ויטמין E טבעי לעומת ויטמין E סינתטי
  • יש הרבה סיבים
  • מגוון גדול של מרכיבים
  • אינו מכיל כמויות לא יעילות זעירות של מרכיבים
  • רשימה שקופה לגמרי של מרכיבים

מה יש בפנים:

  • תערובת דשא דגנים, מורכב עשב שעורה, שיבולת שועל דשא, עשב חיטה ועוד.
  • תערובת מיקרו-תזונה מבוססת צמחיםהמורכבת מכלורלה, ספירולינה, סלק, קישואים, תרד, ועוד.
  • חי משמרי נוגדי חמצון תערובת, מורכב עגבני, תות, אסרולה, עמלה, משמש, Goji ברי, גינקו בילובה, תה ירוק ועוד.
  • תערובת תמיכת חיסון, מורכב השורש קדד, arabinogalactans לחלץ ועוד.
  • adaptogens, כולל תמצית שורש Eleutherococcus senticosus, תמצית בזיליקום קדוש, ואבקת שורש Suma.
  • תערובת תמיכת שלדהמורכבת מ- Cissus quadrangularis, שמן חזזית ובורון.
  • תערובת סיבים, מורכב-אוליגוסכרידים פרוקטו, אבקת זרעי פשתן ועוד.
  • תערובת תמיכה בכבד, מורכב שורש גזר, שורש עולש, שורש שן הארי ועוד.
  • אנזימים וטוניק, כולל שורש ואנזימי ג'ינג'ר.
  • תערובת פרוביוטיקה, המורכב לקטובצילוס, Bifidobacterium, ועוד.

מי עושה את זה: המשימה של Vibrant הבריאות היא בריאות אופטימלית עבור כל הלקוחות שלה. הם מעריכים שקיפות במוצרים שלהם, כך שהם אף פעם לא לשים מטעת תערובות קניינית כחומרי גלם התוספים שלהם. הם גם מכירים בכך תזונתי הוא תחום דינמי, ולכן הם יוצרים מוצרים נוכחיים כי הם מעודכנים עם התגליות המדעיות האחרונות ביותר בתחום.

איפה לקנות בריאות תוססת

3. נובה פורמה

Nova Forme Cytogreens

זהו תוספת ירוקים מעולה עם תמחור תחרותי מאוד עבור הערך. הוא עשיר כלורופיל עם ירקות כהים כפליים מאשר רוב נוסחאות הירוקים כיום בשוק. אחד התוספים היחידים הכוללים את דירוג ORAC, או חמצן רדיקל קיבולת קיבולת, Cytogreens תכונות 346 מ"ג של רדיקלים חופשי רדיקלים חופשיים נוגדי חמצון.

הבהרה:

  • כמויות מרכיב אפקטיביות
  • כלורופיל וחומרים מזינים עשירים
  • מכיל ספירולינה בשווי ORAC של 24,400 מ"ג
  • 22x כוח נוגד חמצון של אוכמניות
  • הוסיף חלבון
  • מכיל פרה-ביוטיקה

מה יש בפנים:

  • מטריקס ביצועים גרין, מורכב ספירולינה, עשב שעורה, תרד עלים, Chlorella, תה ירוק Matcha, ועוד.
  • קניינית בתערובת, מורכב מורכב פטריות כוח, שורש eleuthero, שורש ג'ינסנג, תמצית קליפת מנדרינה, ועוד.
  • Blend הביטחון שגורמים הרדיקלים החופשייםהמורכב מגרגרי האסאי הברזילאי, אמלה ברי, דובדבן אקרולה, ביופלבונואידים הדרים ועוד.
  • אנזימי עיכול פחמימות, מורכב עמילאז, pectinase, ו glucoamylase
  • עיכול אנזימים, מורכב פרוטאז, peptidase, cellulase, ועוד.
  • הרבה יותר!

מי עושה את זה: Novaforme הוא מפיק תוספת אתלטים כי מכניס הרבה זמן ומאמץ ביצירת נוסחות סינרגיסטי עם חומרי גלם איכותיים. הם מתכננים את המוצרים שלהם עבור ספורטאים שאוהבים אכילה נקיה רוצים למקסם את בריאותם.

איפה לקנות נובה Forme CytoGREENS

4. גן חיים מושלם מזון

גן חיים מושלם מזון

Perfect Food הוא תוסף ירקות רב עוצמה העשוי ממקורות גולמיים ואורגניים לחלוטין ומיוצר על ידי אחת החברות האחראיות ביותר לסביבה עם מקורות גלם ועקיבה. זוהי אבקת מיצים ירוקים עם נבטים, זרעים וירקות בצפיפות מזין, גלם, מגדל אורגני. מוצר זה מספק מיץ ירקות נוח שניתן להוסיף לתזונה היומית שלך.

הבהרה:

  • אורגני
  • טבעוני
  • ללא לקטוז
  • אין סוכרי תופסים או הוסיפו
  • אין כימיקלים סינתטיים
  • מספק אנזימים טבעיים, חומצות אמינו, חומצות שומן חיוניות, phytonutrients ונוגדי חמצון
  • הכל טבעי
  • הופק על ידי חברה המגלה אחריות אמינה, לסביבה
  • מכיל חומרים פרוביוטיים פרה-ביוטיקה
  • ערך יומי% 110 עבור ויטמין K
  • 40% הערך היומי של ויטמין C
  • קלוריות למנת 25

מה יש בפנים:

  • Blend מיץ מעובדים אורגניהמורכב ממיץ עשב שעורה, מיץ עשב אספסת, מיץ עשב שיבולת שועל, מיץ עשב חיטה ועוד.
  • פירות אורגניים Blend Veggie נוגדי חמצון, מורכב (כל אורגני) תפוח, סלק, ברוקולי, גזר, תרד, אננס, פטל שחור, פלפל, שום, ג'ינג'ר, כרוב, אספרגוס ועוד.
  • אורגני Sprout תערובת, המורכב ארוחה פשתן, נבט Amaranth, נבט קינואה, נבט כוסמת, נבט הזרע צ'יה, ועוד.
  • גלם פרוביוטיים ואנזים תערובת, מורכב lipase, פרוטאז, ברומלין, לקטאז, ועוד.

מי עושה את זה: גן החיים הוא מותג העוסק במרכיבים אורגניים טריים ואיכותיים. הם מבטיחים כי המוצר שלהם גולש מהאדמה המשמשת לגידול המרכיבים שלהם, ועד למוצר המוגמר. גן החיים הוא טבעוני מוסמך, אורגני מוסמך, בחירה מושכלת, שאינו GMO, Star-K כשר, U כשר, B Corp, NSF ללא גלוטן, זהב LEED ואנרגיה Green-e. בהיותן אחת מחברות התוספים האחראיות ביותר לסביבה, הן עוסקות באמת במתן חומרים איכותיים וטבעיים. האתר שלהם מספק מידע על החוות המגדלות את התוצרת שלהם, והופכים את התוצרת שלהם למעקב עד השורשים באדמה.

איפה להשיג אותו

5. ירקות ירקות ירקות

תזונה ירקות ירקות

ירקות ירקות של תזונה אולטימטיבית היא פורמולת ירקות אבקתית שהיא שילוב של יותר מ- 62 פיטונוטריאנטים. הוא מכיל פרוביוטיקה ופרביוטיקה ואינו משתמש בטעמים מלאכותיים או ממתיקים. זה מדרג מאוד את ביקורות על לקוחות הלקוח. נוסחה זו הינה תוסף ירקות איכותי וצפוף.

הבהרה:

  • מכיל ספירולינה, אספסת, עשב חיטה, כלורלה ועוד
  • קלוריות למנת 30
  • בחירה נהדרת למטיילים וחובבי כושר מחפשים את צריכת הקלוריות היומית שלהם וחומרים מזינים
  • הכל טבעי
  • בשר ונטול חלב; מתאים לצמחוניים
  • מגוון עצום של מרכיבים
  • לגמרי רשימה שקופה של מרכיבים, קל להבין

מה יש בפנים:

  • חומצות שומן חיוניות תערובת, מורכב לציטין, שמן פשתן, שמן זיפן, ועוד.
  • גרין מזון מרוכז להתמזג, מורכב ירקות שעורה, אספסת, עשב חיטה, כוסמת, תרד ועוד.
  • תערובת ירקות ים, מורכב ספירולינה, כלורלה, אצות dulse, אצות אצות ירוקות.
  • ירקות ארץ תערובתהמורכב מאורז חום, סלק, גזר, סויה מותססת, סלרי ועלי זית.
  • תערובת phytonutrients, המורכב של פירות יער אסרולה, פרי אוכמניות, קוורצטין, תמצית תה ירוק, רזברטרול, ועוד.
  • תערובת ירקות מצליבההמורכבת מתמצית ברוקולי, כרובית, נבטי ברוסלי, קייל וגרד גרגיר מים.
  • תמציות צמחי תערובת סטנדרטית, המורכב של תמצית חמוציות, תמצית קדד, גדילן, ג'ינסנג, ג'ינקו בילובה ועוד.
  • תערובת סיביםהמורכבת מפקטין תפוחים, סובין שיבולת שועל ואינסולין.
  • תערובת תמיכת עיכול, מורכב fructooligosaccharides, ותערובת פרוביוטיים

מי עושה את זה: מוצר זה נוצר והופק על ידי Ultimate Nutrition. התזונה האולטימטיבית נוסדה ב- 1987 על ידי מגדל הכוח החובב ביותר בשם ויקטור רובינו. התוספים שלהם מיועדים לשיפור הביצועים הספורטיביים. החברה עדיין בבעלות משפחתית ומופעלת עם החזון ליצור "מוצרים איכותיים ומחקרים מאוד במחירים נוחים."

איפה להשיג אותו

6. מעבדה מבוקרת אורנג 'י

מעבדה מבוקרת

מוצר זה כנראה יש את הערך הגבוה ביותר מתוך כל המוצרים ברשימה שלנו. יש לה דרך יותר פרוביוטיקה מאשר 3-4 מיליארד סף CFU, ללא מרכיבים סינתטיים, טונות של ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון ו phytonutrients.

הבהרה:

  • קלוריות נמוכות של העשרות העליונים, רק ב 15 קלוריות למנה!
  • לציטין 900 מ"ג
  • ספירולינה
  • עשב חיטה
  • Chlorella
  • קֵייל
  • הרזברטרול ביותר של כל האחרים ברשימה!
  • 16 מיליארד CFU פעיל של הפרוביוטיקה!
  • באופן טבעי בטעם
  • אין מרכיבים סינתטיים
  • שמן דגים נורדי באיכות גבוהה לחומצות שומן אומגה 3

מה יש בפנים:

  • תערובת הירוקיםהמורכב מעשב שעורה, עשב חיטה, נבטי חיטה, דולס, כלורלה, ספירולינה, שיבולת שועל, סיבי תפוח, ועוד ועוד.
  • מורכבות נוגדות חמצון, מורכב פטל, רימון, חמוציות, האסאי, תה ירוק ועוד.
  • קומפלקס לב וכלי דםהמורכב מאבקת סלק, גזר, תרד, כרובית, ברוקולי, קייל ופטרוזיליה
  • תערובת אנזים, המורכב ברומלין, פפאין, פרוטאז, עמילאז ועוד.
  • תערובת פרוביוטית (ללא חלב), המורכב אסידופילוס לקטובצילוס, longum Bifidobacterium, casei לקטובצילוס רמנוסוס לקטובצילוס.

מי עושה את זה: חברת מעבדות מבוקרות, שנוסדה ב- 2005, הוקמה במטרה לייצר את "המוצרים האיכותיים ביותר במחיר שהלקוחות יוכלו להרשות לעצמם." מתקן ספורט. הם דואגים כי אין מוצרים או מתקנים בחומרים אסורים, והם מבטיחים כי כל המוצרים שלהם הם באיכות הגבוהה ביותר.

איפה להשיג אותו

7. מגנום Nutraceuticals ביצועים ירוקים

מגנום Nutraceuticals ביצועים ירוקים

זהו אבקת ירקות מעולה עם דירוג משתמש גבוה. מוצר זה של איכות התרופות והוא יכול לתת לך ויטמינים superfood, מינרלים, ו phytonutrients.

הבהרה:

  • קלוריות למנת 40
  • לגמרי רשימה שקופה של מרכיבים, קל להבין
  • מכיל רזברטרול
  • המון סיבים!
  • מכיל צמחים מרפאים
  • רשימה לבבית של חומצות שומן חיוניות
  • מגוון וכמות גדולה של ירקות
  • מרכיבי כיתת תרופות אורגניות

מה יש בפנים:

  • מטריקס הירוקהמורכב מספירולינה, עשב שעורה, אספסת, סלק, כלורלה, עשב חיטה, תרד, ועוד ועוד.
  • Blend חומצות שומן חיוניות, מורכב לציטין, שמן פשתן, שמן זיפן, שמן קוקוס, ועוד.
  • קומפלקס רכיבים תזונתיים שמקורם בצומח, המורכב Goji ברי, רימון, אוכמניות, שורש ליקוריץ, תמצית תה ירוק, אוכמניות, ועוד הרבה יותר.
  • תערובת סיבים, מורכב סיבים תפוחים, אבקת סובין שיבולת שועל, ועוד.
  • תערובת צמחי מרפא, המורכב של מזון מלכות, חמוציות, קדד, ג'ינסנג Panax, גינקו בילובה, קליפת קינמון, ועוד.

מי עושה את זה: מגנום בריאותי הוא "מוקדש שלם בייצור תוספי תזונת ספורט באיכות הגבוהה ביותר." מתקני הייצור שלהם הם אמינים ומבוקר בשל ביקורת הממשלה המבטיחה כי החומרים הם משתמשים הם באיכות תרופות!

איפה לקנות Magnum Nutraceuticals הירוקים

8. פארמפאריק

פרמקריקזהו אחד להשלים להשלים ירקות אבקות ברשימה זו. הוא משלב תשעה superfoods עוצמה גבוהה עם 38 חומרים צפופים צפופה כדי ליצור תוסף בריא מעוגל. יש ביקורות משתמש נהדר כבר דיווחו להיות אחד הטעים ירוקים אפשרויות המוצר. האם הוא עשה גם על ידי חברה תוספת מכובד בעולם של פיתוח גוף ואתלטי.

הבהרה:

  • הטעם בולט כמו להיות creamier ופחות דשא מאשר מוצרים אחרים
  • קלוריות למנת 35
  • אספסת
  • ספירולינה
  • מכיל פרוביוטיקה
  • קלוריות למנת 30
  • 333% הערך היומי של ויטמין E
  • 100% חומרי טעם טבעיים

מה יש בפנים:

  • תערובת הירוקים, מורכב ספירולינה, כלורלה, אספסת, שעורה, חיטה, פקטין תפוח, סיבים תפוחים, ניבט ניצני סופר, מורכבות מזונות, מורכבות נוגדות חמצון ועוד.
  • תכנון מרכז תמיכה חיסוניהמורכבת מאכינצאה אנגוסטיפוליה, אסטרגלוס וג'לי מלכות.
  • תכנון מרכז התמיכה Adaptogen & הכליההמורכבת מליקוריץ, סומה ואלאוטרו.
  • קניינית מורכבת תרבות פרוביוטיים, מורכב אסידופילוס לקטובצילוס, ביפידום Bifido, ועוד.
  • קומפלקס אנזים עיכול קנייניות, המורכב ברומלין, פפאין, lipase ועוד.
  • תכנון מרכז תמיכה כבד, מורכב תמצית גדילן ותמצית אוכמניות.

מי עושה את זה: PharmaFreak מייצרת כמה מהתוספים האתלטיים החזקים ביותר בחוץ, והיא ידועה בזכות שריפת השומן Ripped Freak שלה שהפכה את החברה למוניטין. היא הוקמה ב- 2008 על ידי אלכס סבווה ודון גובריאו, אשר לשניהם ניסיון של 10 + שנים בענף התוספים. Gauvreau תורם לחקר המוצר ולניסוחו, וסבאווה היא פיתוח גוף שיודע מה אנשים בעולם האתלטיקה מחפשים. יחד הם יצרו את PharmaFreak מכיוון שהיה צורך במוצרים חזקים יותר שכוונו למלא.

איפה לקנות

9. עכשיו כלורופיל

עכשיו כלורופיל

עכשיו כלורופיל הוא תוסף ירקות יעיל מכיוון שהוא מספק לגופך מינון טוב של כלורופיל, שהוא מוצר מבוסס צמחים המספק יתרונות רבים. מוצר זה מספק לך יתרונות ירוקים בשבריר מעלות חלק מהתחרות. זו תוספת פשוטה וקלה לשגרה היומיומית של האדם. ניתן לקחת זאת בעזרת המולטי ויטמין היומי שלך כדי לתמוך בגוף

הבהרה:

  • מכיל שני כלורופיל אספסת
  • מתאים לטבעונים וצמחונים
  • ללא GMO
  • אפס-קלוריות
  • ללא גלוטן
  • תוספת קלה לשגרה יומיומית
  • קל משקל, נהדר עבור נסיעה
  • מאוד יקר
  • הכל טבעי

מה יש בפנים:

  • 100 מ"ג כלורופיל (כמו chlorophyllin נחושת נתרן)
  • אבקת אספסת מ"ג 250

מי עושה את זה: ידוע במוצריו הטבעיים, אוכלים NOW כבר מאז 1968 כאשר נוסדה על ידי אלווד ריצ'רד. המשימה שלהם היא "לספק ערך במוצרים ובשירותים שמאפשרים לאנשים לחיות חיים בריאים יותר." זה מבוסס מתוך בלומינגדייל, אילינוי ומייצר ומפיץ מזון טבעי ותוספי מזון.

איפה להשיג אותו

10. שריון בריא

הירוקים אינר ארמור בריאים

זהו עוד תוסף מזון סופר אבודיים מדהים. שריון פנימי ירוקים בריאים מוערכים היטב בביקורות מקוונות ומציעים הרבה דפיקות לדולר שלך. מוצר זה אורז הרבה מהמרכיבים הטובים ביותר בכמויות מרוכזות המאפשרים לכם לחלץ את היתרונות של החומרים; כמו ספירולינה ולציטין.

הבהרה:

  • קלוריות למנת 29
  • רק גרם סוכר 1
  • המון סיבים, 545 גרם!
  • מכיל כמות גדולה של לציטין
  • המון ספירולינה
  • כולל פרוביוטיקה
  • רכיבים טבעיים
  • מחיר סביר

מה יש בפנים:

  • תערובת הירוקיםהמורכב מספירולינה, לציטין סויה, סיבי תפוחים, עשב שעורה, עשב חיטה, כלורלה, עלה תה ירוק, תרד, ועוד ועוד.
  • הרבה יותר, כולל פרוביוטיקה, עשבי תיבול, סיבים ועוד.

מי עושה את זה:

שריון פנימי מייצר תוספים אמינים ואמינים לספורטאים בכל רמות המיומנות. כל מוצר נבדק על ידי ספורטאים. למוצרי שריון פנימי יש את הלוגו של הבחירה הניתנת-בחינם והם חסרי חומר אסור. התוכניות מאשרות כי כל תוספי התזונה נבדקו כחומרים אסורים. שריון פנימי נמצא בעסק כבר 16 שנים ומבוסס מחוץ לקונטיקט.

איפה להשיג אותו

שאלות נפוצות על תוספים ירוקים

מה הם תוספי הירוקים?

תוספי הירוקים לארוז ריכוז של חומרים מזינים superfood לתוך בצורת אבקה או גלולה. הם מספקים לגוף את דחיפה נוספת של נוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים ועוד. הם גם מספקים לך עם חלבונים מצומחים וחומצות אמינו; אבני הבניין של החלבונים.

בדרך כלל הם עשויים מרכיבים כמו שעורה, חיטה, עשבי תיבול, פרוביוטיקה, ספירולינה, אצות, ופירות וירקות. ניתן להשתמש במוצרים אלה להפחתת החומציות התזונתית והשרירית. זה מועיל למי שמתעמל הרבה מכיוון שכאשר מכווצים שרירים לעיתים קרובות הם מייצרים חומצה; במילים אחרות, הם גורמים לך לכאוב באמת.

ירקות יכולים לשמש גם כדי להשלים דיאטה כי הוא נמוך בפירות וירקות. בעת נסיעה, אנשים לעיתים קרובות אין גישה כמו פירות וירקות טריים רבים. מוצרים ירוקים הם דרך יעילה כדי להבטיח כי אתה צורך ויטמינים ומינרלים הדרושים מן פירות וירקות כי הגוף שלך משתוקק.

האדם הממוצע לא צורכים את הסכומים הנחוצים של חומרים מזינים כי פירות גלם וירקות מספקים. כדי לקבל תזונה מאוזנת, אדם צריך לצרוך יותר מ 5 מנות של פירות וירקות טריים כל יום. במציאות, פחות מ 6% של גברים מבוגרים ו 9% של נשים מבוגרות צורכים יותר מ 5 מנות של פירות וירקות ביום.

בדרך כלל, אתה לא צריך לשקול לקחת תוספת ירקות אם אתה כבר צורכים מנות 10 של פירות וירקות ליום. מוצרים אלה אינם תחליף פירות וירקות גלם, הם סיוע משלים.

מה הם המצרכים הנפוצים למצוא מוצרים ירוקים?

תוספים ירוקים נגזרים ממקורות טבעיים לחלוטין. החומרים המזינים שהם מספקים באים מפירות וירקות מיובשים, אספסת, אצות, ספירולינה, שעורה וכו '.

הנה רשימה של החומרים הנפוצים ביותר וכמה היתרונות כי החומרים המדהימים האלה יכולים לספק לך:

  • ספירולינה - אצות כחולות-ירוקות העמוסות בחלבון. זהו מקור משמעותי ליוד, ויטמין K, אשלגן, תיאמין, ריבופלבין, ניאצין, מנגן, ברזל ונחושת. הוא מכיל גם נוגדי חמצון חזקים.
  • אספסת - צמח שהוא מקור עשיר לוויטמינים, כולל ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B1, ויטמין B6, ויטמין E, וויטמין K. הוא מכיל גם מינרלים כמו סידן, אבץ, אשלגן, קרוטן, וברזל.
  • עשב חיטה - דשא המכיל את כל המינרלים הידועים לאדם. זה גם מקור של ויטמין B- מורכבים, ויטמין K, ויטמין C, ויטמין A, וויטמין L. זהו מקור משמעותי של חלבון ויש לו 17 חומצות אמינו שונות. זה עשיר מאוד chlorophyll.
  • שעורה - גרגר כי הוא גבוה מאוד סיבים מסיסים אשר מועיל לתפקוד המעי. הוא מכיל מינרלים כגון מנגן, סלניום, נחושת, ויטמין B1, כרום, זרחן, מנגן, וניאצין.
  • קֵייל - ירוק עלים שהוא מקור עשיר של ברזל. הוא מלא נוגדי חמצון חזקים שיכולים לסייע בהגנה מפני רדיקלים חופשיים שונים, כגון פלבנואידים וקרוטנואידים. זהו מקור של ויטמין A וויטמין C, והוא מקור עשיר של סידן.
  • Chlorella - אצות מים מתוקים שמאוד טובות ברעלים מהגוף. הוא מכיל ויטמין C, ויטמין E, כל הויטמינים B, חומצות אמינו ובטא-קרוטן. הוא מכיל גם מינרלים כמו מגנזיום וברזל. הוא צפיפות חלבון גבוהה יותר מאשר בשר.
  • כלורופיל - פיגמנט ירוק המיוצר על ידי צמחים. יש תכונות אנטי מיקרוביאלית אנטי אייג 'ינג.

מה הם השימושים והיתרונות של הירוקים?

הירוקים יכולים לספק את אותה דחיפה חזקה של חומרים מזינים כפי שנמצאו superfoods. Superfoods עשירים תרכובות כמו נוגדי חמצון, חומצות שומן, סיבים.

כמה דוגמאות למזונות-על הם קייל, תרד וברוקולי. לכן תוספי ירקות יכולים לספק את אותם יתרונות בריאותיים כמו מנה בריאה של פירות וירקות.

כמה יתרונות ירוקים כוללים:

  • תומך במערכת החיסונית
  • עוזר להוריד את לחץ הדם
  • עוזר להפחית את רמות הכולסטרול
  • עשוי לסייע במניעת מחלות לב
  • מסייע במניעת סוכרת
  • מספק חומרים מזינים חיוניים לגוף שלך
  • מספק יותר אנרגיה ליום שלך
  • משפר את העיכול
  • עשוי להפחית צרבת
  • מהירויות התאוששות לאחר אימון
  • משפר את בריאות כללית

תוספי מזון ירוקים כוללים בדרך כלל רכיבים כמו אצות, פרביוטיקה ופרוביוטיקה. האצות שהם מכילים הם צפופים מאוד מבחינה תזונתית, ובטוחים לצריכה בצורתם המיובשת.

הירוקים יש גם השפעה אלקליזציה על הגוף, כלומר, הם להפחית את רמות החומציות. כאשר ה- pH של הגוף שלך לא מאוזן, הסימפטומים כוללים כאבי ראש, עייפות, מפרקים נוקשים, דלקת, מחלת חניכיים, כאבים במפרקים, כאבי שרירים ועוד.

ההשפעה הבסיסית של תוספי מזון ירוקים יכולה לסייע לתופעות אלו ולהאיץ את תהליך ההחלמה לאחר אימון על ידי הקלה בכאבי שרירים. הם מתפקדים גם כנוזל חומצה טבעי שיכול להפחית צרבת וריפלוקס חומצי.

מי יכול ליהנות מירוקים?

  • אתה - האם ידעת ש 87% מהאמריקאים לא אוכלים פירות מספיק, ו% 91 לא אוכלים כמות מספקת של ירקות? הסיכויים הם שאתה אחד האנשים שלא צורכים את מספר הפירות והירקות שהגוף זקוק להם. בסך הכל, כמעט כל מי שרוצה להיות מאושר ובריא יכול ליהנות מתוספי מזון ירוקים.
  • אנשים שיש להם חוסר איזון pH - השפעת alkalizing של תוספי ירקות עובדת במהירות כדי להקטין את החומציות בגוף. זה עוזר לשפר את התפקיד הכללי של הגוף להקל על הסימפטומים, כגון עייפות וכאבי ראש, כי pH מאוזן גורם.
  • מי שסובל מבעיות בריאות המשפיעה על יכולתו של הגוף לספוג חומרים מזינים זה - כולל אלה הסובלים מדברים כמו שלשולים כרוניים, חוסר סובלנות למזון, אלרגיות ומחלת כבד או כיס המרה. בגלל תוספים ירוקים נמצאים בצורה מרוכזת מאוד, החומרים המזינים שהם מספקים נספגים בקלות רבה יותר על ידי הגוף. יותר מ קילו של ירקות יכולים לשמש כדי להכין גרם של אבקה.
  • נוסע - נוסעים שאין להם גישה פירות וירקות טריים יכולים להשלים את התזונה שלהם עם ירקות. הם ניידים ו nonperishable, כך לקחת תוספי מזון ירוק על טיול היא דרך קלה כדי להבטיח כי אתה לא להקריב תזונה מאוזנת.
  • אנשים הנוטלים תוספי חלבון - אם אתה לוקח תוספי חלבון, ירקות יכולים גם להיות תוספת מועילה למשטר תוספת שלך. אבקות חלבון יכול להגדיל את החומציות בגוף, אשר יש לנו כבר הקים את השורש של מספר עצום של בעיות בריאות. אנשים הנוטלים תוספי חלבון יכולים להפיק תועלת תוספי ירקות, אשר יכול לנטרל את החומציות המיוצר בתוך הגוף על ידי אבקות חלבון.
  • חובבי וספורטאים כושר - שרירים כואבים הם ממש כאב. נטילת תוספים ירוקים שלוש שעות לאחר האימון מסייע להאיץ את תהליך ההתאוששות ולעזור להפחית את כאבי השרירים. דחיפה של micronutrients מסייע לתדלק להחיות את השרירים. על מנת לפדות את אפקט התחדשות, לקחת תוספי מזון ירוקים לפחות שלוש שעות לאחר האימון.

האם יש תופעות לוואי של הירוקים?

כמה מחקרים הראו כי תוספי ירקות יכול להאט את שחרור האינסולין לשרירים שלך אם נלקח מיד לאחר האימון; אשר מדכא התא התאוששות. מומחים ממליצים לך לחכות שלוש שעות לאחר התרגיל לפני נטילת תוספת ירקות כדי למנוע דיכאון אינסולין.

תוספים ירוקים לא בדרך כלל יש תופעות לוואי שליליות כאשר נעשה שימוש הולם. זכור כי ירקות יש כמות מרוכזת של ויטמינים, מינרלים, ונוגדי חמצון; אז נסו לא לקחת יותר מאשר המילוי היומי המומלץ. ברזל וסידן יכולים לגרום לבעיות רעילות כאשר נצרך עודף, כדי להיות מודעים לתוכן ברזל וסידן של תוספת שלך. צריכת ברזל מומלצת היא בין 15-18 מ"ג ליום, צריכת סידן מומלצת היא 1000 מ"ג ליום.

ספקים מסוימים עשויים להכיל מרכיבים סינתטיים. תוספי סינתטי יכול להכיל תרכובות כימיות מעשה ידי אדם שלא מתרחשות בטבע; כלומר, הגוף שלנו מעולם לא התכוון לצרוך אותם. ויטמינים מסיסים בשומן סינטטי יכולים להצטבר ברקמות השומן של הגוף ולהיות רעילים. האם ידעת כי טופס סינתטי של ויטמין E יכול לשבש את המערכת האנדוקרינית, ואת פוטנציאל להגדיל את הסיכוי שלך לקבל סרטן? אתה יכול לזהות ויטמין E סינתטי על תווית אם זה כמו "dl" בשם, כגון dl-alpha-tocopherol.

לוקח יותר מדי של כל תוסף מזון יכול להזיק. הקפד לעקוב אחר ההנחיות תוספי באשר לאופן ניתן לצרוך הרבה ליום. תמיד לדבר עם רופא אם אתה חושב שאתה צריך מנה גדולה של תוספת ליום לוודא שזה בטוח.

כיצד אוכל לקבל תוספי מזון ירוקים?

כמה תוספים ירוקים באים כמוסה שנבלעת כולה כמו מולטי ויטמין או גלולה. אבל, בדרך כלל, ספקים ירוקים נמצאים בצורת אבקה. למרות שהם עשויים לבוא בצורת גלולה, לזכור כי הם לא תחליף טוב מולטי ויטמין.

רוב התוספים הירוקים יהיה הציע הצעת הסכום שאתה מערבב עם מים. כאשר אבקה ירוקה הוא מומס, הוא הופך להיות כמו מיץ. תוספי מזון ירוקים יכולים להיות נמוכים לאפס קלוריות; אז שתיית הירוקים שלך היא דרך קלה להוסיף חומרים מזינים ליומך מבלי להוסיף קלוריות.

מוצרים ירוקים בצורת אבקה הם לעתים קרובות בצבע ירוק כהה ויש להם טעם חזק שלא כולם נהנים בתחילה. עבור מוצרים טעימת חזקה כגון אלה, מומלץ לערבב אותו יוגורט, תערובת אותו לתוך חלקלק, או לערבב אותו עם מיץ ולא מים. שימוש במי קוקוס יכול לעזור להפוך את הירוקים טעם טוב יותר, ושימוש בקרח עושה את זה הרבה יותר מרענן. כמה אפשרויות טעימות אחרות כוללות:

  • מערבבים אותו עם סודה או מי סודה
  • מפזרים אותו על פירות או סלט טרי
  • מערבבים עם מיץ לימון, סטיביה, ודבש
  • מערבבים עם תה

איך אני בוחר מוצר טוב ירקות?

השלב הראשון בבחירת תוסף הירקות הנכון הוא מציאת האפשרות הטובה ביותר לצרכים שלך. תוספי ירקות ישתמשו במגוון של ירקות שונות, ובדרך כלל יכילו מעט פרוביוטיקה ואנזימים. ישנם תוספים המכילים פרביוטיקה גם הם חיידקים המזינים את החיידקים הטובים במערכת המעי; פועל כדשן.

באופן כללי עדיף להימנע מתוספי מזון שאומרים שיש להם "תערובת קניינית" של רכיבים מכיוון שזה מאפשר לחברות לרשום רכיבים באיכות גבוהה מבלי לכלול למעשה כמות משמעותית.

כמה תוספים ירוקים מכילים גם חלבון, אז אם אתם מחפשים להשלים להשלים יותר, אתה יכול לחפש מוצרים עם חלבון נוסף.

ישנם שלושה אינדיקטורים המסייעים לקבוע את האיכות של תוספת ירקות:

הסכום של ירקות למנה - אם גרם של ירקות לכל מנה יותר ממחצית סך של גרם של תזונה במשרתים, היא בחירה טובה. תוספי זה צריך להיות הרבה חומרים נוגדי חמצון, ויטמינים, phytonutrients, וסיבים. מרכיבים איכותיים לחפש כוללים, אך אינם מוגבלים ל:

  • אספסת
  • כלורופיל
  • עשב חיטה
  • שעורה
  • ספירולינה
  • קֵייל
  • Chlorella
  • שורש שן הארי
  • תה ירוק
  • חומצה אלפא-ליפואית
  • MSM
  • Resveratrol
  • לציטין - משפר ביצועים קוגניטיביים וזיכרון, תוספת מעולה!
  • כאשר מסתכלים על סעיף ירקות, לחפש מגוון.

פרוביוטיקה ואנזימים - מוצרים ירוקים באיכות גבוהה יותר יכילו אנזימי עיכול ופרוביוטיקה בכדי למקסם את ספיגת חומרי התזונה. כמות טובה של פרוביוטיקה היא בין 4 ל- 5 מיליארד CFU. כמה מאנזימי העיכול הטובים ביותר כוללים:

  • עמילאז
  • פרוטאז
  • Cellulase
  • ברומלין
  • פפאין

מחיר למנה - לאחר הערכת צפיפות התזונה של המוצר האמור ובדיקת פרוביוטיקה ואנזימים, תוכלו לשפוט את ערך המוצר לפי המחיר למנה. המוצרים המתקדמים ביותר יכולים להיות מעל 4 $ למנה, אך ישנם תוספים אחרים אשר אינם יקרים אך עדיין יש בהם חומרים תזונתיים בעלי ערך. הקפד לעשות קניות סביב ולקרוא ביקורות משתמשים.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

על המחבר