אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

על מנת לעזור לכם למצוא מוצר טוב, חקרנו וצמצמנו את התוספים הטובים ביותר לתוספי ויטמין B הקיימים כיום.

למעלה 10 ויטמין B מוצרים מורכבים בהשוואה

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. גן החיים ויטמין קוד B- קומפלקס

גן החיים ויטמין קוד B קומפלקס

גן החיים החיים תרכובת ויטמין B ויטמין B הוא תוסף מורכב שלם שלם מזון גולמי ללא גלוטן, ללא חלב, ללא GMO, טבעוני ואינו משתמש בקלסרים או חומרי מילוי. הוא כולל תערובת ירקות ופירות גולמיים כמו גם פרוביוטיקה לשיפור יתרונות העיכול של קומפלקס ויטמין B. גלולת B מורכבת זו מסייעת בשיפור האנרגיה, תמיכה בבריאות הלב ותמיכה במערכת העיכול כמו גם בבריאות הנפש ובמערכת החיסון.

הבהרה:

  • ללא גלוטן, ללא חלב, ללא GMO, טבעוני
  • אין חומרי מילוי או קלסרים
  • כולל ירקות, פירות, פרוביוטיקה.

מה יש בפנים:

  • 360mg פירות אורגניים גלם & תערובת ירקות
  • 60mg פרוביוטי גלם תערובת האנזים

קומפלקס ויטמין B:

  • 5mg B1
  • 10mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 325mcg B7
  • 450mcg B9
  • 133mcg B12

מי עושה את זה: גן החיים הוא מותג תוסף טבעי מייצר אורגני, ללא GMO, תוספי מזון שלמים גלם. המוצרים שלהם הם נקיים, מזין, ואיכות גבוהה. כל מרכיב הם המשתמשים ריאלי נובע המקור.

איפה להשיג אותו

2. מדינה קומפלקס חיים

קומפלקס ארץ החיים קואנזים B

קומפלקס B- קו אנזים B Country הוא כדור מורכב B המנוסח עם קואנזימים נוספים אינזיטול, פוספטידילכולין, PABA וחומצה אלפא-ליפואית. אינזיטול הוא חומר דמוי ויטמין שעשוי לסייע במאבק בחרדות ותומך בבריאות הנפש. פוספטידילכולין הוא שומן המתרחש באופן טבעי בקרומי התא ובחלבוני הדם ועוזר לתמוך בבריאות הכבד והמעי.

PABA היא חומצת אמינו שהיא חלק מחומצה פולית, הידועה גם בשם ויטמין B9, התומכת בבריאות העור והשיער, כמו גם בריאות המעיים. לבסוף, חומצה אלפא-ליפואית היא נוגד חמצון. יחד, מרכיבים אלה פועלים כקואנזימים ומחזקים את היתרונות הבריאותיים של קומפלקס ויטמין B, מה שהופך את זה לאחד הבחירות המושלמות לתוסף B קומפלקס.

הבהרה:

  • צִמחוֹנִי
  • כולל coenzymes מועיל
  • מעשי השליחים כנוגד חמצון
  • מסייע לחיזוק בריאות הנפש
  • עוזר לשיפור ולהסדיר שינה
  • תומך עור, שיער, ציפורני בריאות
  • עוזר לבריאות עיכול תמיכה
  • מסייע לתמיכה בייצור אנרגיה
  • עשויה לסייע בשיפור ביצועים ספורטיביים

מה יש בפנים:

  • 26mg inositol
  • 40mg phosphatidylcholine
  • 50mg PABA
  • 100mcg חומצה ליפואית אלפא

קומפלקס ויטמין B:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 100mg B3
  • 50mg B5
  • 80mg B6
  • 200mcg B7
  • 800mcg B9
  • ויטמין 500mcg B12

מי עושה את זה: Country Life Vitamins הוא יצרן תוספי תזונה שנוסד בלונג איילנד, ניו יורק ב- 1971. הם היו חברת התוספים הראשונה שהוסמכה ללא גלוטן, ומתקן הייצור שלהם מוסמך USDA Organic. הם מציעים את האיכות, הטוהר והעוצמה הגבוהים ביותר בוויטמינים שלהם הנארזים במכלי זכוכית כדי לקדם טריות מקסימאלית.

איפה להשיג אותו

3. Pure אנקפסולציות B- קומפלקס פלוס

טהור-encapsulations-B- קומפלקס בתוספת 2

Encapsulations B-Complex פלוס טהור הוא תוסף B קומפלקס היפואלרגני כי מבצר את המורכבות הבסיסית ויטמין B עם צורות נוספות של ויטמיני B מסוימים שאמורות להיות חזקים יותר. זה כולל ריבופלאבין 5 "(הידוע גם בשם B2 מופעל) ו- pyridoxal 5" (הידוע גם בשם B6 מופעל). כמו כן הוא מחוזק עם hexaniacinate אינוזיטול (שש מולקולות של ניאצין מולקולה אחת של אינוזיטול), נחשב "לא-סומק ניאצין."

הבהרה:

  • כולל ויטמיני B נוספים
  • וכריות
  • צִמחוֹנִי

מה יש בפנים:

  • 10mg riboflavin 5 '
  • 10mg pyridoxal 5 '
  • 10mg inositol hexaniacinate

ויטמין B קומפלקס:

  • 100mg B1
  • 5mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 10mg B6
  • 400mcg B7
  • 400mcg B9
  • 400mcg B12

מי עושה את זה: אנקפסולציות טהורות היא חברת תוספים היפואלרגנית מבוססת מחקר המחויבת לתמוך בבריאותך. הם מייצרים את מוצריהם במתקנים מוסמכים של GMP בסטנדרטים באיכות גבוהה.

איפה להשיג אותו

4. סולגאר ויטמין B- קומפלקס

סולגאר ויטמין-B- קומפלקס-2

Solgar ויטמין B- קומפלקס הוא צמחוני ויטמין B גלולה מורכבת כי הוא מבוצר עם inositol ו choline. כולין הוא מקרונוטריאנט חשוב לתפקוד הכבד, התפתחות המוח, תנועת השרירים, תפקוד העצבים ושמירה על חילוף חומרים בריא. מרכיבים אלה פועלים יחד כמו מועיל ויטמין B קומפלקס מחסנית לתמיכה הבריאות הכללית שלך.

הבהרה:

  • כולל אינוזיטול כולין
  • צִמחוֹנִי
  • אין גלוטן, חיטה, סויה, שמרים, חלב, סוכר, או נתרן
  • חינם מן טעמים מלאכותיים, ממתיקים, חומרים משמרים, וצבע

מה יש בפנים:

  • 100mg inositol
  • 20mg choline

קומפלקס ויטמין B:

  • 100mg B1
  • 100mg B2
  • 100mg B3
  • 100mg B5
  • 100mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

מי עושה את זה: סולגאר הנה חברת תוסף תזונה ידועה כי כבר בסביבות מאז 1947, מה שהופך אותו לאחד מותגי התוספת הוותיקים. הם מספקים לצרכנים עם איכות גבוהה, חדשניים, תוספי תזונה המבוססים על המדע כדי לעזור לייעל בריאות.

איפה להשיג אותו

5. Thorne מחקר מתח B-Complex

תורן מחקר מתח B קומפלקס

Thorne Research Stress B-Complex הוא כדור ויטמין B מורכב המיוצר עם מרכיבים טבעיים מחמציים. זהו קומפלקס ויטמין B טהור ואינו כולל רכיבים נוספים לתוסף.

חברת Thorne Research מגבשת מוצר זה באמצעות כמה ויטמינים מתיליים B, והם משתמשים בוויטמין B9 בצורה של חומצה פולית במקום חומצה פולית. זה נועד לשפר את הזמינות הביולוגית ולהגדיל את היתרונות של תוסף ויטמין B יעיל זה.

הבהרה:

  • B קומפלקס טהור
  • תוצרת ארה"ב
  • מאוד ביולוגי
  • כולל הטבות מתילציה
  • צִמחוֹנִי

מה יש בפנים:

קומפלקס ויטמין B:

  • 50mg B1
  • 6mg B2
  • 80mg B3
  • 250mg B5
  • 4mg B6
  • 80mcg B7
  • 200mcg B9
  • 100mcg B12

מי עושה את זה: Thorne Research הינה יצרנית תוסף תזונה אשר השיקה את המוצר הראשון שלה, אסקורבית Pure חומצה, ב 1984. במשך 30 שנים, הם כבר מוקדשים לשיפור הבריאות ואת חייהם של הלקוחות שלהם באמצעות תוספי בריאות.

איפה להשיג אותו

6. דרך הטבע B-50 קומפלקס

Natures הדרך ב 50 קומפלקס

קומפלקס דרך ה- B-50 של הטבע הוא גלולה מורכבת של ויטמין B המועשרת בכולין ואינוזיטול. הוא ללא גלוטן ואינו מכיל מלח, סוכר, שמרים, חיטה, סויה או מוצרי חלב. זה גם לא משתמש בטעמים מלאכותיים, צבעים או חומרים משמרים. תוספת של כולין ואינוזיטול מספקת יתרונות סינרגיסטיים חיוביים המשפרים את הביצועים של ויטמיני B בתוסף זה.

הבהרה:

  • סביר מאוד
  • כולל כולין אינוזיטול

מה יש בפנים:

  • 50mg Inositol
  • 25mg choline

קומפלקס ויטמין B:

  • 50mg B1
  • 50mg B2
  • 50mg B3
  • 50mg B5
  • 50mg B6
  • 50mcg B7
  • 400mcg B9
  • קומיקס B12

מי עושה את זה: דרך הטבע הוא מותג שעוצב בהשראת הרפואה הילידית האמריקאית. המייסד הסתכל בכוחם המרפא של צמחים כדי לתמוך בבריאות אשתו החולה, מה שהוביל אותו לכוחם של תוספי מזון טבעיים. ב- 1969 הקים טום מרדוק את דרך הטבע. השימוש במתקנים מוסמכים של GMP הם חלק מהפרויקט שאינו GMO, והם מאושרים על ידי TRU.

איפה להשיג אותו

7. טבע Bounty B- קומפלקס עם חומצה פולית פלוס ויטמין C

Bounty B קומפלקס B עם חומצה פולית פלוס ויטמין C

מתחם הטבע Bounty Super B-Complex הוא מתחם ויטמין B בר השגה המגיע בצורת טבליות וכולל את כל ויטמיני B, כמו גם ויטמין C. ויטמין C, הנו נוגד חמצון חזק ותמיכה במערכת החיסון, והוא מסייע לשמור על רקמות חיבור. עצמות, כלי דם ועור. יחד עם קומפלקס ויטמין B, זהו תוסף נהדר לתמיכה בייצור אנרגיה, לחיזוק מערכת החיסון והקלה בתהליך ההזדקנות.

הבהרה:

  • כולל ויטמין C
  • משמש נוגד חמצון רב עוצמה
  • תומך ייצור אנרגיה

מה יש בפנים:

  • 60mg ויטמין C

קומפלקס ויטמין B:

  • 25mg B1
  • 20mg B2
  • 25mg B3
  • 5mg B5
  • 5mg B6
  • 1000mcg B7
  • 400mcg B9
  • 100mcg B12

מי עושה את זה: השפע של הטבע הוא מותג הדגל של ושות השפע של הטבע, אשר היא מש' של מותגי בריאות שמייצרים מוצרים מחויבים אופטימיזציה בריאותך. הם מספקים תוספי מזון באיכות גבוהה במחיר סביר כי תואמים לתקני בקרת האיכות שלהם, והם מיוצרים במתקני GMP מוסמך.

איפה להשיג אותו

8. מתחם B מאוזן

MegaFood מאוזן- B- מורכבות

MegaFood מאוזן B קומפלקס הוא מוצר טוב B קומפלקס בצורת טבליות הכוללת כרוב אורגני בנוסחה שלה, ומספק טבעי ויטמינים מקבוצת B Lundberg Family Farms ו Foxy אורגני תוצרת טרייה. ויטמיני B שלה הם מקור טבעי מ cerevisiaeגם, המכונה שמרי בירה, אורז חום, וברוקולי. זה עוזר לתמוך בריאות מטבולית, בריאות עיכול, בריאות לב וכלי דם, ועוד.

הבהרה:

  • באופן טבעי שמקורו, מרכיבים למעקב
  • כולל Superfood כרוב עלים
  • משק טרי, ללא גלוטן, ללא חלב, סויה בחינם, ללא GMO
  • טבעוני וכשר
  • נבדק ללא חומרי הדברה קוטלי עשבים
  • מספק יתרונות נוגדי חמצון
  • טוב לספורטאים
  • תומך בריאות כללית

מה יש בפנים:

  • 125mg קייל אורגני

ויטמין B קומפלקס:

  • 9mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 10mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 125mcg B12

מי עושה את זה: MegaFood הוא מפיק תוסף מזון שלם טבעי המבוסס בניו המפשייר כי נוסדה בשנת 1973. הם שולטים הייצור שלהם מחווה כדי להשלים, כלומר המרכיבים שלהם עקיבים ומוצריהם הם שקופים.

איפה להשיג אותו

9. וולס B- מורכבים נוזל השלם

wellesse-B- קומפלקס שלם-נוזלי 2

Wellesse B- קומפלקס נוזלי מלא הוא תוסף B קומפלקס נוזלי כי הוא מבוצר עם ויטמין D, אינוסיטול, כולין, אוכמניות לחלץ. ויטמין D הוא ויטמין חיוני המסייע לגוף לספוג סידן, תומך כוח העצם, בריאות הלב וכלי הדם, ועוד. תמצית אוכמניות מספקת יתרונות נוגדי חמצון נוספים המסייעים להגן על התאים מפני נזקי רדיקלים חופשיים.

הבהרה:

  • B קומפלקס נוזלי
  • כולל כולין, אינוזיטול, ויטמין D, וכן תמצית אוכמניות]
  • מעשי השליחים כנוגד חמצון

חסרונות:

  • המון תוספים
  • יקר מאוד
  • כולל אספרטיים

מה יש בפנים:

  • 100 IU ויטמין D
  • 50mg inositol
  • 60mg choline
  • 25mg פטל אוכמניות לחלץ

ויטמין B קומפלקס:

  • 5mg B1
  • 5mg B2
  • 25mg B3
  • 10mg B5
  • 5mg B6
  • 100mcg B7
  • 400mcg B9
  • 1000mcg B12

מי עושה את זה: Wellesse הוא מפיק ויטמין נוזלי כי הוא עכשיו חלק חברת התוספת, דרכו של הטבע. Wellesse נוסדה לפני 25 שנתי מערב האוקיינוס ​​השקט. המוצרים שלהם מאושרים ללא גלוטן זמין במיקומים הקמעונאי 25,000.

איפה להשיג אותו

10. פרק חדש קואנזים B קומפלקס מזון

חדש-פרק-אנזים-ב-מזון-מורכב-2

קומפלקס חדש פרק קואנזים B מזון הוא אורגני, ללא GMO, ללא גלוטן, ויטמין B הצמחונית תוספת מורכבת. זה מגיע בצורת טבלית, והוא מחוזק עם עשבי תיבול נוספים ותמציות נועדו לתמוך ולשפר את היתרונות של ויטמין B קומפלקס. זוהי תוספת מורכבת יעילה ויטמין B המשתמשת ויטמיני B שמקורו טבעי לטובת בריאותכם.

הבהרה:

  • Non-GMO ו ללא גלוטן
  • צִמחוֹנִי
  • מחוזק עם עשבי תיבול תמציות נוספים
  • מטבע הדברים מקורות ויטמינים B

חסרונות:

  • יקר מאוד
  • שפע של תוספים
  • כמות נמוכה

מה יש בפנים:

  • אבקת תרד, לציטין, אבקת אוכמניות, כורכום, ג'ינג'ר, קמומיל, ג'ינסנג, וכו '

קומפלקס ויטמין B:

  • 5mg B1
  • 9mg B2
  • 45mg B3
  • 45mg B5
  • 9mg B6
  • 300mcg B7
  • 400mcg B9
  • 120mcg B12

מי עושה את זה: פרק חדש הינה חברה תוסף טבעי הוקמה על ידי פול בבארבי Schulick ב 1982. המותג מחויבת המקור קיימא וידידותי לסביבה, והם מתאמנים החקלאות רגנרטיבית, להשתמש בקופסאות משלוח למחזור% 100, ומחויבים הפחתת פליטות הפחמן שלהם.

איפה להשיג אותו

שאלות נפוצות על תוספי ויטמין B מורכבים

מהו ויטמין B מורכבים?

חילוף החומרים שלך הוא תהליך המספק את הגוף עם אנרגיה. הוא מוגדר כ"תגובות כימיות שמקיימות את מצבם החי של התאים ". ההגדרה עצמה חושפת עד כמה חשובה חילוף החומרים שלכם לבריאותכם. הזנחת זה יכול לגרום לעלייה במשקל, חולשת שרירים, עייפות, חוסר איזון הורמונלי, חוסר תפקוד בלוטת התריס, בעיות עיכול ועוד.

ויטמין B מקורות מזון מורכבים כוללים חלב, כבד, שמרים, דגני בוקר מלאים, אגוזים, ביצים, יוגורטים, בשרים, פירות וירקות עלים. עם זאת, מזונות אלה לא יכול להכיל כמויות משמעותיות מאוד אם הם מבושלים או בשילוב עם אלכוהול, אשר הורס את הוויטמינים.

תוספי B מורכבים הם מקורות ישירים של ויטמין B קומפלקס ולוודא שתקבל כל ויטמין B חיוני. הם כוללים:

  • B1, או תיאמין
  • B2, או ריבופלאבין
  • B3, ניאצין
  • B5, או חומצה פנטותנית
  • B6, או פירידוקסין
  • B7, או ביוטין
  • B9, חומצה פולית, או חומצה פולית
  • B12, או cobalamin

ויטמינים אלה הם כולם מסיסים במים, לתרום לבריאות מטבולית, והם חיוניים לבריאות הכללית. כל אחד מהם יש יתרונות נוספים ייחודיים של ויטמין על גבי היתרונות המטבוליים כוללים, וכתוצאה מכך יתרונות בריאותיים סינרגיסטי.

ויטמין B ספקים מורכבים זמינים בצורות רבות כגון גלולות, כמוסות, softgels, sublinguals, טיפות, ועוד.

מה הם השימושים & היתרונות של ויטמין B מורכבים?

ויטמיני B לשחק תפקידים חשובים רבים בגוף האדם. קבוצת הויטמינים נחקרה לשימושים פוטנציאליים רבים, ביניהם:

  • מחסור ב: חסר ויטמין B אינו נפוץ מאוד בעולם המפותח, אבל זה עדיין אפשרי, במיוחד עבור אלה שאינם אוכלים תזונה מאוזנת, בריאה. הסימפטומים של מחסור בוויטמין B יכול לנוע מעייפות ובלבול למערכת החיסונית נפגעת. נטילת ויטמין B קומפלקס מומלץ לעתים קרובות עבור אלה בסיכון של להיות לקוי אלה חומרים מזינים.
  • ריפוי פצע: ויטמינים B, במיוחד B1 ו B5, הוכחו לשחק תפקיד חשוב ריפוי הפצע. רופאים רבים ממליצים למטופלים שלהם לקחת ויטמין B קומפלקס לאחר שעבר ניתוח או להיות פצוע. ראוי לציין כי רוב המחקרים בוחנים את ההשפעות ריפוי הפצע של ויטמיני B יש נערכו על בעלי חיים, כך נדרש מחקר אנושי יותר.
  • אֵנֶרְגִיָה: ויטמינים B הם לעתים קרובות touted עבור השפעתם על רמות האנרגיה. יצרנים טוענים כי ויטמיני B יכול לעזור להגביר את רמות האנרגיה ואת חילוף החומרים. טענות אלה הן מוגזמות, עם זאת. ויטמינים B לעשות תפקיד בעזרה לגוף שלך להפוך מזון לאנרגיה, עם זאת, נטילת ויטמין B יותר לא בהכרח להגדיל את האנרגיה. עם זאת, אם הגוף שלך הוא חסר אחד או יותר ויטמיני B, אז לוקח קומפלקס B יכול למעשה לעזור לשפר את ייצור האנרגיה.
  • חֲסִינוּת: כמה ויטמיני B, במיוחד B6, הם חשוב לבריאות המערכת החיסונית. אם אתה חסר כמה חומרים מזינים מפתח, כולל ויטמין B6, אתה יכול להיות נוטה יותר שיש מערכת חיסונית חלשה. אז, עבור אלה לקוי ב ויטמינים B, נטילת B קומפלקס עשוי לעזור לשפר את חסינות. עם זאת, הראיות לתמיכה זו השפעה רזה. זה גם לא ברור אם לקחת ויטמין B קומפלקס תהיה השפעה כלשהי על אנשים כבר בריא.
  • הֵרָיוֹן: ויטמין B9, הידוע גם בשם חומצה פולית או חומצה פולית, חשוב מאוד במהלך ההריון. קבלת B9 מספיק בתזונה במהלך השלבים המוקדמים של ההריון יכול לעזור להפחית את הסיכון למומים מולדים. ויטמינים אחרים מסוג B, כולל B7, עשויים להיות מועילים גם לאמהות לעתיד.
  • בריאות הנפש וקוגניציה: חומצה פולית (B9) יכול להשפיע על מצב הרוח ו תפקוד קוגניטיבי, והוא עשוי להיות מועיל עבור אלה הסובלים מדיכאון. מאוחר יותר בחיים, זה יכול גם לעזור להגן מפני ירידה קוגניטיבית בזקנה.
  • שימושים אחרים: ויטמיני B לשחק מספר עצום של תפקידים בגופנו. אם אנחנו לא מקבלים מספיק, הבריאות שלנו יכול לסבול. ויטמינים B יש השפעה על ייצור טסטוסטרון, בריאות העור, אקנה, מיגרנות, התמוטטות פחמימות, רמות גלוקוז בדם, ועוד. ההשפעות על סמנים אלה בריאות נצפו, אך מחקר קליני סופי לא הוקמה.

בסך הכל, המגמה ברורה: ישנם יתרונות פוטנציאליים לוויטמין B, אך רובם נכנסים לפעולה רק אם האדם הנוטל את התוסף אכן חסר בחומר התזונתי הקשור. לפיכך, מי שאוכל תזונה בריאה ומאוזנת עשוי לחוות מעט תועלת מנטילת קומפלקס B, בעוד שאלו הנמצאים בסיכון למחסור בוויטמין B (אלה שאוכלים תזונה לא בריאה, אנשים מבוגרים, נשים בהריון וכו ') עשויים להבחין ביתרונות משמעותיים. .

מי יכול ליהנות קומפלקס ויטמין B?

  • ספורטאים - ספורטאים יכולים ליהנות מהם במיוחד מכיוון שויטמינים מורכבים מקבוצה B תומכים בחילוף החומרים ומסייעים לספק לגופכם אנרגיה מתמשכת. זה יכול לעזור בשיפור הסיבולת האתלטית. ויטמינים מקבוצת B ממלאים גם הם תפקיד חשוב ב ייצור ותיקון של תאים, המהווה את הבסיס של תהליך ההתאוששות האתלטית. בסך הכל, תוספי ויטמין B מורכבים יכולים לתמוך באנרגיה מתמשכת וסיבולת, לשפר את ההתאוששות האתלטית ולעזור לשפר את הביצועים האתלטיים הכוללים.
  • מבוגרים מבוגרים - חומצה פולית, ניאצין, ריבופלאבין, ויטמין B6, ו B12 הוויטמין הוא מחסור בויטמינים נפוץ גם בקרב מבוגרים זקן מעל 50 שנים. תוספי ויטמין B מורכבים יכיל כמויות מועילות של ויטמינים אלה שיכולים לסייע במניעת ליקויים. ויטמיני B גם לעזור לטפל או למנוע בעיות נפוצות עם הזדקנות, כגון עייפות, עור יבש, שיער שביר, בעיות עיכול, ועוד.
  • נשים בהריון - ויטמיני B חשובים להריונות בריאים ולהתפתחות העובר. תיאמין ממלא תפקיד חשוב בהתפתחות המוח של התינוק, פירידוקסין חשוב הן להתפתחות המוח והן למערכת העצבים של העובר. חומצה פולית (ויטמין B9) נחוצה ביותר ויכולה לעזור במניעת מומים מולדים. שאר ויטמיני B תומכים בבריאות האם. תוספי ויטמין B יכולים להועיל לבריאות הכללית של אישה בהריון, כמו גם לתמוך בהתפתחות העובר הבריאה של התינוק.
  • אלה עם מיגרנות - מיגרנות הן התקפות חוזרות ונשנות הגורמים לכאב בינוני עד קשה, בדרך כלל באזור אחד של הראש. בערך 12 אחוזים מאוכלוסיית ארצות הברית סובלים ממיגרנות, כאשר רובם המכריע הם נשים. נטילת ויטמינים מקבוצת B עשויה להפחית את התדירות והחומרה של כאבי ראש מיגרנה, על פי פלצבו מבוקר אקראי, סמוי כפול מחקר.
  • אלה עם בעיות שינה - ויטמינים מקבוצת B משמשים לסינתזה ושחרור של עצבים המועברים כי הם מעורבים בוויסות השינה ומחזור השינה. תוספי תזונה מורכבים של ויטמין B יעילים מאוד לטיפול בתסמונת רגליים חסרת מנוחה, נדודי שינה ובריאות נפשית (מה שעשוי לתרום לבעיות שינה.

האם יש תופעות לוואי של B קומפלקס?

תוספי תזונה מורכבים של ויטמין B לעיתים נדירות גורמים לתופעות לוואי אך עלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים מסוימים. תגובות אלרגיות עשויות לכלול נפיחות, עקצוצים וחוסר תחושה. נטילת מינונים גבוהים עלולה לגרום גם לתופעות לוואי, עם זאת, ויטמיני B הם מסיסים במים ולעיתים קרובות עודף מופרש באמצעות מתן שתן.

כיצד אוכל לקחת קומפלקס ויטמין B?

הטוב ביותר ויטמין B ספקים מורכבים הם נלקחו בצורה היעילה ביותר לפני הארוחות. הם גם נלקח הטוב ביותר בבוקר, במיוחד אם אתה לוקח אותם כדי לתמוך שינה איכות. אם הם נלקחים בלילה, הם עלולים להקשות על להירדם במהירות.

האם אני יכול לערום ויטמין B קומפלקס עם תוספי מזון אחרים?

ויטמין B קומפלקס, ויטמין D, סידן, ויטמין C, ויטמין E, אבץ, ברזל, יוד ליופי תמיכה -כל הויטמינים הללו ומינרלים עמוסים ויטמין B קומפלקס הם מושלמים עבור קידום שיער עבה, ציפורניים חזקות יותר, ויפה, עור צעיר. אלה הם גם כל הויטמינים כי תוספת טרום לידתי צריכה לכלול. ערימה זו משמשת כתמיכה בריאותית עוצמתית והיא אחת הערימות הנוגדות החמצון הטובות ביותר.

ויטמין B קומפלקס חלבון לבניית שריר - ויטמינים B לתרום לעיכול, ספיגה, וניצול של חלבונים בגוף. הם גם תומכים שרירי בריאות, כוח, ולתפקד. עורמים על תוספי ויטמין B קומפלקס בצורה הטובה ביותר עם חלבון עשויה לשפר את צמיחת השריר ולעזור להגביר רווחים אתלטי, מה שהופך את זה אחד ערימות ויטמין B קומפלקס הטוב ביותר עבור ספורטאים.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

על המחבר