אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

כדי לעזור לך למצוא מוצר טוב, חקרנו וצמצמנו את התוספים הטובים ביותר בוויטמין B12 הקיימים כיום.

למעלה 10 ויטמין B12 מוצרים בהשוואה

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. נוסחאות ג'ארו מתיל B12

נוסחאות ג'ארו מתיל B12

נוסחאות Jarrow Methyl B12 הוא ויטמין B12 הלעיסה בטעם או ניתן להמיס, המיוצר עם מתילקובלמין, שהוא B12 בתוספת קבוצת מתיל. צורה זו של B12 משמשת בקלות על ידי הגוף וקבוצת המתיל תורמת לתהליך ניקוי רעלים הנקרא מתילציה.

זהו תוסף ויטמין B12 יעיל מאוד לתמיכה באנרגיה ובבריאות לב וכלי דם. נוסחאות Jarrow Methyl B12 מציעה את כל היתרונות של ויטמין b12 שאפשר לבקש ומשתמשת בצורה איכותית של B12 כדי להעניק לך אותם.

הבהרה:

  • שימושי Methylcobalamin
  • מתאים טבעונים ו צמחוני
  • משתלמת

מה יש בפנים:

  • 5000mcg מתילקובלאמין

מי עושה את זה: נוסחאות Jarrow הוא ומנסח וספקית של תוספי תזונה המבוססת מחוץ לוס אנג'לס, קליפורניה. הם נוסדו בשנת 1977, מאוגדת 1988, ועכשיו הם לשווק את המוצרים שלהם בארצות הברית, קנדה, מקסיקו, וכל רחבי העולם. קווי המוצרים התזונתיים שלהם כוללים ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו, תרכיזי צמחים, פרוביוטיקה, אנזימים, ומוצרי תזונה enteral.

איפה להשיג אותו

2. נטול ויטמין B12

נטול ויטמין- B12

Natrol ויטמין B12 היא תוספת ויטמין B12 עוצמה בטבליות מומסת. זה תות בטעם, 100% צמחוני, והוא יכול להיות מומס תחת הלשון (sublingual) ללא נוזלים כדי לשטוף אותו. באמצעות cyanocobalamin, זה מועיל מאוד vegetarians ואחרים שיכולים להיות ויטמין B12 לקוי.

הבהרה:

  • משתלמת
  • שימושי cyanocobalamin
  • צמחוני% ​​100
  • ניתן לקחת sublingual
  • Fast להתמוסס

מה יש בפנים:

  • 5000mcg ויטמין B12 כמו cyanocobalamin

מי עושה את זה: Natrol היא יצרנית הוויטמינים, המינרלים והתוספים המובילים מזה למעלה מ- 35 שנים. המוצרים הבולטים ביותר שלהם כוללים תוספי מלטונין, 5-HTP ותוספי ביוטין. הם מחויבים לחמישה עקרונות אסטרטגיים המנחים את המותג שלהם - איכות, אנשים, חדשנות, שירות לקוחות ויעילות עלות.

איפה להשיג אותו

3. עכשיו מזונות B-12

עכשיו-מזונות-B-12-2000mcg

כעת המזונות B12 2000mcg הם מכסה ויטמין B12 בר השגה. הם ניסחו את ויטמין B12 שלהם כך שיכלול צורות מרובות של הוויטמין. הם משתמשים בציאנוקובלמין, שמועיל מאוד לתמיכה ברמות B12 בריאים, ובמתילקובלמין המספק יתרונות נוספים לניקוי רעלים.

הם משתמשים גם ב- dibencozide, שהוא בעצם שם אחר לאדנוזילקובלמין. בסך הכל, מוצר זה מגוון ומספק את כל היתרונות הוויטמין B12 המוצעים על ידי כל צורה.

הבהרה:

  • יתרונות B12 מגוונים
  • משתלמת

מה יש בפנים:

  • 2000mcg methylcobalamin, cyanocobalamin, ו dibencozide

מי עושה את זה: נאו פודס היא יצרנית תוסף טבעית כבר בענף מאז 1968, מה שהופך אותו לאחד מהמנהיגים בענף. הם מייצרים את כל המוצרים שלהם במתקני GMP מוסמכים, והם עושים מאמץ כדי לייצר את המוצרים שלהם קיימא. הם שותפות עם קרן השימור והם להשתתף יער לנקות ימים, אשר מציג את מחויבותם לבריאות סביבתית, כמו גם לבריאות אדם!

איפה להשיג אותו

4. תוצרת טבע B12

הטבע יצר B12

Nature Made B12 הוא כדור ויטמין B12 של ג'ל רך המיוצר באמצעות ציאנוקובלמין שהגוף סופג במהירות ובקלות. זהו מוצר שימושי של ויטמין B12 לקידום ייצור אנרגיה ותמיכה בחילוף חומרים.

זה טוב גם למי שיש רמות נמוכות של B12 ונמצאים בסיכון לאנמיה pernicious, כמו טבעונים וצמחונים. זה מועיל גם לאנשים מבוגרים, ובמיוחד לאנשים שגילם מעל גיל 50 מכיוון שככל שמתבגרים רמות ה- B12 נוטות לרדת.

הבהרה:

  • משתלמת
  • מתאים לטבעונים וצמחונים

מה יש בפנים:

  • 1000mcg cyanocobalamin

מי עושה את זה: Nature Made הוא יצרן תוספי תזונה שקיים כבר למעלה מ- 20 שנים. הם מחויבים לספק מוצרים מבוססי מדע והם משתתפים באופן פעיל במחקרים קליניים, ותומכים גם במחקרים ציבוריים. מטרת העל שלהם היא לעזור לאנשים לנהל חיים בריאים יותר.

איפה להשיג אותו

5. גן החיים ויטמין קוד ויטמין B12

גן החיים ויטמין קוד ויטמין B12

קוד החיים בגן ויטמין B12 כולל תערובת פרוביוטיקה ואנזים המספקת תמיכה נוספת בעיכול, ותערובת פירות וירקות אורגניים המספקת ויטמינים ומינרלים טבעיים. בסך הכל, תוסף זה מספק מנה טובה של ויטמין B12 מועשר בפרוביוטיקה, אנזימים, וויטמינים ומינרלים טבעיים המתפקדים כמולטי ויטמין.

הבהרה:

  • שימושי Methylcobalamin
  • כולל פרוביוטיקה ואנזימים
  • כולל תמיכה מולטי ויטמין טבעי מפירות וירקות
  • מתאים לטבעונים וצמחונים

מה יש בפנים:

  • 1000mcg מתילקובלאמין
  • 60mg פרוביוטי & אנזים תערובת
  • 20mg RAW תערובת פירות וירקות אורגניים

מי עושה את זה: גן החיים מספק ללא GMO, גלם, תוספי תזונה אורגניים כי עקיבות המקור. הם להשתמש במתקני קיימא ומשפחות חקלאות אורגניות כדי להבטיח כי הם שמקורו באחריות והופקו מוצרים. עם אישורים מרובים מגבים את המותג שלהם, גן החיים הוא מפיק תוסף תזונה אמינה.

איפה להשיג אותו

6. ויטמין B12

סולגאר Methylcobalamin ויטמין B12

סולגאר מתילקובלמין ויטמין B12 הוא כדור ויטמין B12 חד לשוני המכיל מנה עוצמתית של מתילקובלמין. זה גלוטן, חיטה ונטול חלב; וכן כשר מוסמך.

הבהרה:

  • מתאים לצמחונים
  • שימושי Methylcobalamin

מה יש בפנים:

  • 5000mcg מתילקובלאמין

מי עושה את זה: סולגאר הוא מותג תוסף תזונה כי כבר בסביבות מאז 1947. הם מתגאים לספק ללקוחות שלהם עם איכותיים, חדשניים, מוצרים מבוססי מדע. המוצרים שלהם מתוכננים עם בריאות הכולל ורווחתם בראש.

איפה להשיג אותו

7. דוקטור הטוב ביותר פעיל B12

הרופאים הטובים ביותר באופן פעיל B12

דוקטור הטוב ביותר B12 פעיל לחלוטין הוא ויטמין B12 הגלולה שמגיע כמוסות צמחוניות. זה זול מאוד ומשתמש methylcobalamin, המספק יתרונות נוספים. זה מתאים טבעונים ועוזר ויטמין B12 חוסר.

הבהרה:

  • שימושי Methylcobalamin
  • מתאים טבעונים
  • סביר מאוד

מה יש בפנים:

  • 1500mcg מתילקובלאמין

מי עושה את זה: הדוקטור של בסט הוא מותג ויטמין נוסד רופא אשר נוסד בשנת 1990. הם מציעים יותר מאשר מוצרים שונים 200, ורוב מבוצעים עם מרכיבים היטב מחקר ו ממותגים. כל מתקני הייצור שלהם הם GMP מוסמך.

איפה להשיג אותו

8. מחפש בריאות B12 פעיל

שוחרת בריאות-פעיל-b12

מחפש בריאות B12 פעיל הוא רופא ניסח B12 lozenge כי הוא מבוצר עם חומצה פולית, הידוע גם בשם חומצה פולית. הוא גם משתמש בשתי צורות של ויטמין B12 על מנת לספק מגוון יתרונות ויטמין B12.

מה יש בפנים:

  • 1000mcg מתילקובלאמין ו אדנוסיילקובלאמין
  • חומצה פולית 800mcg

מי עושה את זה: Seeking בריאות היא מותג תוסף תזונה מתמקד במתן תוספים שיסייעו לך לייעל את הבריאות שלך. הם מאמינים בריאות מונעת, ומרגישים כי על ידי אופטימיזציה בריאותך אתה פחות סביר שיהיה בעיות בריאות מלכתחילה! הם תומכים בגישה הוליסטית לבריאות באמצעות תזונה, אורח חיים, ורווחה נפשית.

איפה להשיג אותו

9. מקור Naturals MethylCobalamin ויטמין B-12

מקור Naturals Methylcobalamin ויטמין B 12

מקור Naturals MethylCobalamin ויטמין B12 הוא בטעם דובדבן sublingual ויטמין B12 הלוח נעשה באמצעות מתילקובלמין. הוא אינו מכיל חלב, ביצים, שמרים, גלוטן, תירס, סויה או חיטה. זה גם לא משתמש כל מלח, סוכר, עמילן, חומרים משמרים, צבע מלאכותי, ניחוח, או חומרים משמרים.

הבהרה:

  • וכריות
  • לוח נמסים sublingual
  • שימושי Methylcobalamin

מה יש בפנים:

  • 1000mcg מתילקובלאמין

מי עושה את זה: מקור Naturals הוא מותג תוסף תזונה אשר נוצר ב 1982 כדי לעזור לאנשים בחיפוש שלהם לקראת בריאות אופטימלית. הם חלוצת הרעיון של פורמולה הבריאות שלהם, המהווה את התמיכה במערכת החיסונית העליונה של הענף. מקור Naturals מחויבת גישה הוליסטית לבריאות ומייצרת מעל 600 היטב מחקר ומוצרים ביולוגיים.

איפה להשיג אותו

10. טבע Bounty Sublingual ויטמין B-12

אופיים-שפע-sublingual-ויטמין-ב-12

טבע Bounty Sublingual ויטמין B12 הוא תוספת B12 טוב כי הוא מתמוסס, ועוזר ההמרה של מזון לאנרגיה. הוא מנוסח עם cyanocobalamin ו dibencozide, והוא מועיל לעזרת ויטמין B12 חוסר.

הבהרה:

  • שימושים cyanocobalamin ו dibencozide
  • sublingual dissolvable

מה יש בפנים:

  • 5000mcg cyanocobalamin
  • 100mcg dibencozide

מי עושה את זה: Nature's Bounty הוא מותג הדגל של Nature's Bounty Co., שהוא משפחה של מותגי בריאות המספקים לאנשים מוצרי בריאות באיכות גבוהה. מוצריהם מיוצרים במתקנים מוסמכים של GMP והכל בכפוף לתקני אבטחת איכות מחמירים.

איפה להשיג אותו

שאלות נפוצות על תוספי ויטמין B12

מהו ויטמין B12?

חילוף החומרים הוא תהליך כימי שגופך מסתמך עליו בכדי לקיים חיים. התהליך הוא שמספק אנרגיה לתאים, לאברים, לרקמות ולגוף כולו. משפחת ויטמינים מקבוצת B היא הכרחית לתפקוד חילוף החומרים שלך, וכל אחד מהם מספק יתרונות בריאותיים נוספים מלבד התמיכה בייצור אנרגיה.

ויטמין B מיוחד אחד מועיל במיוחד לחילוף החומרים, מערכת הלב וכלי הדם, מערכת העיכול ובריאות הכללית. אנו מדברים, כמובן, על B12.

ויטמין B12, הידוע גם בשם קובלאמין, הוא ויטמין של ויטמין B המשפחה כי ממלא תפקיד בתפקוד תקין של מטבוליזם. היא זקוקה גם להיווצרות תאי דם אדומים, לתפקוד נוירולוגי תקין ולסינתזה של דנ"א.

זה קשור באופן טבעי חלבונים מזונות ויטמין B12 והוא שוחרר באמצעות עיכול באמצעות פעילות של חומצה פרוטאז ו הידרוכלורית בבטן.

מי שיש לו pH בקיבה לא תקינה עשוי לסבול מבעיות בספיגת ויטמין B12. תוספי ויטמין B12 הם מסיסים במים וזמינים בארבע צורות עיקריות. טפסים אלה כוללים:

  • Methylcobalamin - מתילקובלמין הוא ויטמין B12 עם קבוצת מתיל המחוברת אליו. קבוצת מתיל היא תרכובת הממלאת תפקיד בתהליך ביוכימי המכונה מתילציה, המסייעת להמיר רעלים בגוף מצורות בלתי מסיסות או מסיסות שומן לצורות מסיסות במים. זה מאפשר לגוף להיפטר מרעלים באמצעות הפרשה (שתן AKA). המשמעות היא שלמתילקובלמין יתרונות נוספים לניקוי רעלים.
  • Cyanocobalamin - Cyanocobalamin נוצר במעבדה והיא הצורה הזולה ביותר של ויטמין B12 המשמש בתוספי מזון. זה משמש בדרך כלל לטיפול ברמות נמוכות של ויטמין B12 בזרם הדם.
  • הידרוקסיקובלמין - הידרוקסיקובלמין הזרקת נוזל של B12 ויטמין שנוצרה היא במעבדה באמצעות תגובה בקטריאליים טבעית. זה עוזר לגוף להשתמש בשומן ופחמימות כדי לייצר חלבונים חדשים בגוף.
  • Adenosylcobalamin - Adenosylcobalamin הוא סוג של ויטמין B12 שנוצר באמצעות מעגל החומצה הציטרית. משמעות הדבר היא הצורה הטבעית של ויטמין B12. זה יותר קשה לייצב קשה יותר למצוא בצורת תוסף, אבל זה נחשב הטבעי ביותר.

מה הם השימושים והיתרונות של ויטמין B12?

ויטמין B12 תומכת ביכולת של הגוף שלך כדי להפוך את ההמוגלובין, שהוא תרכובת המאפשרת העברת חמצן דרך הגוף בזרם הדם שלך. זה חשוב גם להיווצרות כדוריות דם אדומות, מה שהופך את הוויטמין B12 למועיל ביותר למערכת הלב וכלי הדם שלך. זה גם מועיל למערכת העצבים שלך מכיוון שהוא מסייע בשמירה על מיאלין בריא, שהוא חומר שומני התומך בתפקוד העצבים.

זהו מרכיב תזונתי חשוב מאוד שלעתים קרובות לוקה בחסר בתזונה מודרנית. השימוש בוויטמין B12 הבא נצפה:

  • מחסור ב: חסר ויטמין B12 הוא די נפוץ, חשב להיות אחד ליקויים תזונתיים הנפוצים ביותר בעולם. מחסור בחומר מזין זה עלול לגרום לחולשה, עייפות, דפיקות לב, קוצר נשימה, עור חיוור, שלשולים, אובדן תיאבון, בעיות ראייה, דיכאון ועוד. הָהֵן רוב בסיכון לחוסר B12 כולל אנשים מבוגרים ואלה הסובלים דלקת הקבה, אנמיה, מחלת קרוהן, מחלת צליאק, והפרעות במערכת החיסונית. אלה על דיאטות מגבילות, כגון טבעונים, הם גם נוטים יותר ליקויים.
  • אֵנֶרְגִיָה: B12 נדרש בגוף כדי להמיר פחמימות לגלוקוז לאנרגיה. לפיכך, אנשים עם מחסור ב B12 עשויים לחוות עייפות ועייפות, ועל כן הם יכולים להפיק תועלת מתוסף B12. עם זאת, סביר להניח שמי שמקבל מספיק B12 מהתזונה לא יבחין באף השפעה על רמות האנרגיה כתוצאה מנטילת B12 משלימה.
  • זיכרון וקוגניציה: B12 משחק תפקיד איתות נוירוטרנסמיטר בריאות העצבים. בגיל מבוגר, ויטמין יכול לעזור להפחית את הסיכון מחלת אלצהיימר ו דמנציה. שוב, תופעות אלו יש בעיקר נצפתה אצל אנשים שהיו בעבר חסר B12.
  • מצב רוח ולחץ: כמה ויטמיני B, כולל B12, יש השפעה על מצב הרוח שלנו ואת רמות הלחץ. ניסויים קליניים מצאו יתרונות משמעותיים בשימוש B12 וחומצה פולית ל כתובת הסימפטומים של דיכאון, בעוד B12 עשוי גם לעזור לווסת מתח. לעומת זאת, מחסור ב B12 יכול להוביל לעלייה ברגשות של מתח וסיכון מוגבר לדיכאון וחרדה.
  • בריאות הלב: B12 יש השפעה על בריאות הלב וכלי הדם. בניסויים קליניים, זה הוכח כדי לעזור להפחית את רמות הומוציסטאין גבוהות, אשר עשוי לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב. הם עשויים גם לעזור להפחית את הצטברות פלאק בעורקים.
  • עור & שיער: B12 ממלא תפקיד חשוב בהתרבות התא, תהליך גופני החיוני לעור ושיער בריאים. B12 עשוי לסייע בהפחתת אדמומיות ודלקת בעור ולהפחתת שבירת שיער. עם זאת, ישנן עדויות המצביעות על כך שרמות גבוהות של B12 עשויות להגדיל את הסיכון של acne breakouts ב אנשים נוטים אקנה, אז לשמור את זה בחשבון.
  • שימושים אחרים: ויטמיני B לשחק כל כך הרבה תפקידים בגוף, קשה לרשום את כולם כאן! B12 יכול להשפיע על ייצור תאי דם אדומים, עייפות, סרטן, הריון, הפרעות עיכול ועוד. רוב היתרונות הפוטנציאליים הללו דורשים מחקר קליני נוסף.

רוב היתרונות של ויטמין B12 באים תיקון או הימנעות מחסר. בעוד ויטמין יכול להיות יתרונות רבים, זה לא סביר להציע הרבה למישהו שכבר מקבל מספיק B12 מהתזונה שלהם.

בסך הכל, ויטמין B12 הוא חומר מזין חשוב כי רבים מאיתנו לא מבינים מספיק. הוא תומך בחילוף החומרים, מערכת עיכול, שיער, עור, ציפורניים, מערכת העצבים, והיבטים נוספים רבים של הבריאות הכללית שלנו.

מי יכול ליהנות ויטמין B12?

  • ספורטאים - ויטמין B12 יכול לעזור בשיפור הסיבולת האתלטית על ידי תמיכה בחילוף החומרים והבטחת הספורטאי שמקבל כמה שיותר אנרגיה מהמזונות שהם אוכלים. תוספי B12 יכולים גם לתמוך בייצור חלבונים בגוף, הנחוצים לצמיחת שרירים. על יתרונות הסיבולת ובניית השרירים, ויטמין B12 תומך בבריאות הלב וכלי הדם שלך ומסייע להבטיח כי השרירים והאיברים שלך יקבלו חמצן מזרם הדם שלך. אספקת דם לא מספקת יכולה לגרום התכווצויות שרירים במהלך התרגיל.
  • טבעונים ו צמחוני - ויטמין B12 מגיע ממקורות בעלי חיים בעיקר, כלומר טבעונים וצמחונים B12 מקורות מוגבלים למדי. טבעונים יכולים לנצל את מזונות הוויטמין B12 המועשרים ב- B12 כמו דגנים ומוצרי סויה מסוימים, אך מעבר לכך, המקורות הטבעוניים ל- B12 מוגבלים. המקורות האמינים ביותר של B12 לטבעונים הם תוספי מזון העוזרים יכול נגד אנמיה pernicious ומחסור בויטמין B12.
  • מי הם מעל גיל 50 - לאחר גיל 50, אומדן של 30 מהאוכלוסייה יחווה ירידה בייצור חומצת קיבה. משמעות הדבר היא כי מערכת העיכול שלך כבר לא יכול לחלץ מספיק ויטמין B12 מהתזונה שלך, וכן להשלים עם ויטמין B12 עשוי להיות נחוץ כדי למנוע ליקויים בוויטמינים.
  • אלה עם עייפות - בין היתר, ויטמין B12 מועיל מאוד את חילוף החומרים שלך ואת היכולת לנצל את חומרי הזנה עבור אנרגיה. זה עוזר להמיר פחמימות לתוך גלוקוז, אשר אנרגיה לגוף שלך בצורה שמיש. B12 הוא גם נחוץ עבור נוירוטרנסמיטורים מסוימים כדי לאותת על השרירים שלך חוזה ולתמוך באנרגיה מתמשכת לאורך כל היום.
  • אלה עם אנמיה ממארת - אנמיה ממאירה הוא מצב שנגרם מחוסר בתאי דם אדומים בריאים. אנמיה מסוכנת עלולה להיגרם כתוצאה מבטנה בבטן מוחלשת או מצב המעכב את יכולתך לספוג ויטמין B12. התסמינים יכולים לכלול שלשול, עצירות, עור חיוור, אובדן תיאבון ועוד.

האם יש תופעות לוואי של ויטמין B12?

בטוח שתוספי ויטמין B12 אינו מכיל רמה גבוהה יותר של צריכת מזון, ולכן רוב האנשים אינם חווים תופעות לוואי שליליות. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות כאבי ראש, גירוד, נפיחות, עצבנות או תנועות בלתי נשלטות. דבר תמיד עם הרופא שלך לפני שאתה נוטל תוספי מזון המופיעים באתר זה.

איך אני לוקח ויטמין B12?

תוספי ויטמין B12 מגיעים בצורת טבליות, ויטמינים, טבליות, טבליות תת לשוניות (מתחת ללשון), סוכריות על מקל, טלאים ו- B12 תוך ורידי המנוהל על ידי רופא. ויטמין B12 מסיס במים, כך שניתן ליטול אותו עם ארוחה או בלעדיה, והיה עדיף לקחת אותה בבוקר. אין ליטול ויטמין B12 עם אשכוליות או מיץ אשכוליות.

האם אני יכול לערום ויטמין B12 עם תוספי מזון אחרים?

  • ויטמין B12, B6, חומצה פולית- מחקר ב- 2009 מצא כי מחסנית זו יכולה להפחית את נכות המיגרנה על ידי 30%, ולהפחית את תדירות הכאב וחומרתו.
  • ויטמין B12, ויטמין D, אומגה 3 של, יוד, ברזל, סידן, אבץ - כל החומרים המזינים האלה הם חומרים מזינים, כי הם לעתים קרובות חסר תזונה טבעונית, אבל הם חיוניים לבריאות שלך. זה ויטמין B12 מחסנית תומך הבריאות הכללית של טבעון ומסייע לך להדוף ליקויים, מחלות, ומחלות כי טבעונים נוטים יותר.

איך אני בוחר מוצר טוב ויטמין B12?

אלא אם כן אתה טבעוני או צמחוני, יש סיכוי קטן מאוד שתדרוש למעשה תוסף ויטמין B12 מכיוון שבוודאי תצרוך די והותר בתזונה היומית שלך.

כספורטאי או פיתוח גוף שואף, ברור שתצרוך יותר בשר מהאדם הממוצע, כלומר תצרוך רמות גבוהות הרבה יותר של ויטמין B12 מאשר מישהו שצריכת החלבון שלו נמוכה.

אחרי שאמר את זה, אם אתה מתעקש בשימוש במוצר הוויטמין B12 אז ייתכן שתרצה לשקול רכישת תוסף מולטי ויטמין המכיל כמה B12 כי זה יהיה בדרך כלל למניעה חסרה בויטמין ההתרחשות.

לסכם

עכשיו שאתה יודע הכל על ויטמין B12 ומה זה יכול לעשות בשבילך, אנו מקווים כי אתה מרגיש מוכן לבצע רכישה ולהתחיל בדרך שלך לבריאות טובה יותר. אם יש לך קצת זמן, תסתכל מסביב לאתר שלנו כדי לחקור את שאר המדריכים שלנו להשלים.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

על המחבר