אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

כדי לעזור לכם למצוא מוצר טוב, חקרנו וצמצמנו את התוספים הטובים ביותר לחומצה פולית הקיימים כיום.

הערה: חומצה פולית ידוע גם כ ויטמין B9.

למעלה חומצה פולית 10 מוצרים בהשוואה

Ⓘ אם אתה קונה משהו לאחר ביקור בקישור למטה, אנו מקבלים עמלה.

1. תערובת של חומצה פולית של הטבע

חומצה פולית 1000 Blend של הטבע מק"ג

חומצה פולית תערובת של הטבע מגיעה במיכל של טבליות 1,000, כל אחת מהן מכילה 1,000 מיקרוגרם של חומצה פולית. מוצר זה של חומצה פולית במחיר סביר הוא מושלם לתוסף לפני לידה ולכל אחד עם מחסור בחומצה פולית. טבליות קטנות וקלות לבליעה אלו משמרות וללא גלוטן. הם אינם מכילים צביעה מלאכותית, טעמים, חיטה, סוכר, עמילן או שמרים.

עיקרי הדברים

  • 1,000 מיקרוגרם של חומצה פולית לכל טאבלט.
  • משתלמת
  • ללא גלוטן וללא חומר משמר
  • ללא צבעים מלאכותיים, טעמים מלאכותיים, סוכר, שמרים, עמילן, חיטה
  • מושלם עבור טיפול טרום לידתי
  • טבליות שנצברו
  • מיוצר בארה"ב

מי עושה את זה?

השילוב של הטבע הוא תת מחלקה של אריזונה מבוסס החברה, הלאומי ויטמין החברה (NVC). מאז הקמתה ב 1974, NVC הרחיבה פעולות הייצור שלה כדי לייצר מגוון רחב של תוספי תזונה ותרופות OTC, כולל חומצה פולית של הטבע לערבב.

המחויבות של NVC לספק מוצרים באיכות פרימיום במוצרים משתלמים והיצמדותם הקפדנית להנחיות טובות בייצור טוב (GMP) הבטיחה את מעמדם כאחת היצרניות המובילות בתוספי מזון.

שורה תחתונה

אם אתם מחפשים את #1 חומצה פולית להשלים, לא נראה עוד! איכות, affordability, ומעשיות של חומצה פולית של הטבע תערובת להגדיר אותו מלבד המתחרים.

איפה להשיג אותו

2. עכשיו מזונות חומצה פולית

NOW Foods חומצה פולית

NOW Foods חומצה פולית היא עוד תוסף folic מהדירוג הגבוה ביותר. שילוב עם ויטמין B12 מעניק לתוסף זה אפקט סינרגטי. NOW Foods משתמשת רק במרכיבים איכותיים בייצור, מה שהופך את זה לתוסף חומצה פולית עוצמתי ויעיל. טבליות 800-מיקרוגרם אינן גדולות מאפונה, קלות לבליעה ונבלעות במהירות בגוף.

עיקרי הדברים

  • 800 מיקרוגרם של חומצה פולית
  • 25 מיקרוגרם של ויטמין B12.
  • משתלמת
  • אפקט סינרגיסטי עם ויטמין B12
  • נהדר עבור טיפול טרום לידתי
  • ללא GMO, ללא גלוטן, חיטה, שמרים, סויה, סוכר, ומוצרי חלב
  • מיוצר במתקנים מוסמכים GMP בארצות הברית ובקנדה

מי עושה את זה?

NOW הוא עסק משפחתי בבעלות אילינוי, כי כבר סביב מאז 1968. עם מספר מתקנים ברחבי ארה"ב וקנדה, יש להם ייצור מוצק שרשרת ההפצה. הערכים המרכזיים של ערכי הליבה של NOW הם המחויבות שלהם לספק מוצרים איכותיים המסייעים להעצים אנשים לנהל חיים בריאים יותר. עכשיו מזונות חומצה פולית היא ביטוי מושלם של אמונות אלה, מה שהופך אותו לאחד ויטמין B9 הטוב ביותר בשוק היום.

שורה תחתונה

זוהי תוספת יעילה מאוד חומצה פולית, ואת תוספת של ויטמין B12 נותן לו יתרון ייחודי. האיכות שלה affordability להפוך אותו לאחד הטובים חומצה פולית ספקים הזמינים כיום.

איפה להשיג אותו

3. סולגאר חומצה פולית טבליות

סולגאר חומצה פולית לוחות, 800 מק"ג

Solgar עושה חזק מאוד חומצה פולית המוצר. המכיל 800 מיקרוגרם של חומצה פולית לכל טאבלט, תוספת זו היא מושלמת עבור נשים בהריון.

עיקרי הדברים

  • 800 מיקרוגרם של חומצה פולית לכל טאבלט.
  • כשר, ללא גלוטן וידידותי לטבעונים
  • ללא GMO
  • ללא חיטה, מוצרי חלב, סויה, שמרים, סוכר
  • ללא טעמים מלאכותיים, צבעים וחומרים משמרים

מי עושה את זה?

Solgar, החברה שעושה את זה חזק חומצה פולית להשלים, הוקמה בשנת 1947. הם מחויבים לחלוטין להכנת תוספי תזונה איכותיים המבוססים על מחקר מדעי.

Solgar יש ביצרו את מעמדה כמובילה בתעשייה, שילוב של המדינה- of-the-art מתקני עולה על הדרישות של GMP. זה משקף בבירור על מוצר זה, מה שהופך אותו לאחד הטובים ויטמין B9 ספקים זמין כעת.

שורה תחתונה

Solgar עושה את אחד היעילים ביותר של מוצרי ויטמין B9. אם אתם מחפשים תוספת פולית גדולה שנעשו על ידי חברה עם עשרות שנות ניסיון, זו אחת האפשרויות הטובות ביותר שלך.

איפה להשיג אותו

4. עמק האביב - חומצה פולית

עמק המעיינות - מק"ג חומצה פולית 800

עמק אביב חומצה פולית היא תוספת טובה של ויטמין פולני ללא לקטוז, צבעים מלאכותיים, טעמים וחומרים משמרים.

עיקרי הדברים

  • 800 מיקרוגרם של חומצה פולית לכל טאבלט.
  • משתלמת
  • ללא ג 'לטין, חומרים משמרים, צבעים מלאכותיים וטעמים
  • טוב לבריאות האישה

חסרונות

  • עלול לגרום כאבי בטן
  • רק אפשרות מינון אחת

מי עושה את זה?

עמק אביב היא יצרנית של תוספי תזונה באיכות גבוהה וויטמינים. המותג עמק אביב קשורה Walmart.

שורה תחתונה

עמק האביב עמק פוליק הוא זול ויעיל. אם יש לך בטן רגישה, אתה עלול להיתקל כמה cramps עם זה.

איפה להשיג אותו

5. חומצה פולית

Suntown-Naturals-Folic- חומצה

Sunborn Naturals חומצה פולית היא תוספת צמחית ידידותית חומצה צמחית. יום אחד Tablet של מוצר יעיל זה מספיק כדי לקבל את היתרונות חומצה פולית רבים שהזכרנו קודם. זהו מוצר שאינו GMO, ללא לקטוז וללא גלוטן.

עיקרי הדברים

  • 400 מיקרוגרם של חומצה פולית למנה
  • ידידותית לצמח
  • כדורים קטנים, קל לבלוע
  • ללא GMO
  • ללא גלוטן, חלב, לקטוז, עמילן וסוכר
  • ללא חומרים משמרים, טעמים מלאכותיים או צבעים

חסרונות

  • טבליות אינן מובלטות
  • חלק מהלקוחות דיווחו על תגובות עור קלות

מי עושה את זה?

Sunborn Naturals מחויבת לספק מוצרים שהם טבעיים ככל האפשר. קו המוצרים כולו שלהם הוא 100% ללא GMO. 40 שלהם ההיסטוריה של השנה של ביצוע תוספי תזונה איכותיים יש להם מרוויח לקוח נאמן הבא.

שורה תחתונה

אם אתה צמחוני או יש לך אלרגיות למזון, זו בחירה מצוינת.

איפה להשיג אותו

6. טבע של Bounty חומצה פולית

חומצה פולית 800 הבאונטי של הטבע מק"ג

כדורי החומצה הפולית של הטבע באונטי הם ידידותיים לצמחונים ונטולי גלוטן, נגזרות דגים וחלב. גלולות חומצות פולית טובות אלו מגיעות בבקבוק אטרקטיבי המכיל גלולות 250 כל אחת.

עיקרי הדברים

  • 800 מיקרוגרם של חומצה פולית
  • משתלמת
  • ידידותית לצמח
  • ללא GMO ללא גלוטן, חלב, דגים, שמרים, עמילן, סוכר, ותוספים מלאכותיים.

חסרונות

  • טבליות עשוי להיות קשה לבלוע
  • לקוחות מסוימים מדווחים כי זה פחות יעיל מאשר מותגים אחרים

מי עושה את זה?

הבאונטי של הטבע כבר עושה מוצרים איכותיים, מודעים לבריאות במשך עשרות שנים. הם משלבים פריצות דרך מדע תזונתיים עם הדף של ה- the-line ייצור לייצר תוספי תזונה כי הם מהימנים על ידי לקוחות רבים.

שורה תחתונה

תוספת זו היא סבירה מאוד. בין אם אתה צריך את זה עבור תוספי תזונה בהריון, בריאות הלב, או בריאות כללית, זו תוספת חומצה פולית מעולה. חלק מהלקוחות מתקשים לבלוע, ואחרים מוצאים את זה פחות יעיל.

איפה להשיג אותו

7. מקור Naturals MegaFolinic

מקור Naturals MegaFolinic 800mcg

מקור Naturals MegaFolinic מכיל חומצה פולית ולא חומצה פולית. צורה זו פעילה יותר בגופך והופכת אותו לאחד התוספים היעילים ביותר. הוא ידידותי לטבעונים, היפואלרגני וחף מגלוטן, חלב, ביצה, תירס, סויה וחיטה.

עיקרי הדברים

  • 800 מיקרוגרם של חומצה folinic לכל טאבלט
  • צורה פעילה מאוד של ויטמין B9
  • היפואלרגני, ידידותי לטבעונים וללא גלוטן
  • אין תוספים מלאכותיים
  • ללא חומרים משמרים

חסרונות

  • יקר
  • טעם רע
  • אנשים מדווחים כי זה יעיל פחות מאשר תוספי B9 אחרים

מי עושה את זה?

הוקמה בשנת 1982, מקור Naturals במהירות הפך חלוץ של תעשיית תוספי התזונה. מקור Naturals היה אחת החברות המובילות ביצירת ניסוחים המכילים עשבי תיבול מרובים וויטמינים. המוצרים האיכותיים שלהם עזרו לאנשים בעלי מודעות בריאותית להשתלט על בריאותם.

שורה תחתונה

מוצר זה הוא יקר בהשוואה למותגים אחרים, וכמה משתמשים מוצאים אותו פחות יעיל מאשר תוספי B9 אחרים.

איפה להשיג אותו

8. דרך הטבע - חומצה פולית

חומצה פולית

בדרך הטבע כמוסות פוליות נספגים בקלות לתוך הגוף, שם הם עוזרים לך לקבל את היתרונות חומצה פולית רבים דנו. שלא כמו מותגים אחרים ברשימה זו, הדרך הטבעית של חומצה פולית באה בצורה של כמוסות המכילות ג'לטין.

עיקרי הדברים

  • 800 מיקרוגרם של חומצה פולית לקפסולה
  • ויטמין BXNXX חזק ניסוח
  • אינו מכיל חומרים משמרים, שמרים, חלב, חיטה, סוכר, סויה או תירס

חסרונות

  • יקר
  • הכמוסות מכילות ג'לטין
  • עלול לגרום לקלקול קיבה

מי עושה את זה?

Nature's Way הוא אחד המפיקים הראשונים להשלים להיות TRU-ID מוסמך, כלומר, אתה יכול להיות בטוח כי החומרים המפורטים על התווית הם מה בעצם המוצר.

שורה תחתונה

אם אתה מעדיף כמוסות לטבליות, זה תוספת חומצה פולית היא בחירה מצוינת. למרות שהמוצר של Nature's Way הוא יקר יותר מאשר כמה מתחרים, אלה הם חלק טוב יותר חומצה פולית גלולות על השוק.

איפה להשיג אותו

9. חומצות פולית חומצה פולית

Solaray חומצה פולית קפסולות, 800mcg

אם אתה צמחוני ולא אוהב לבלוע טבליות, אלה אלוורה המכילים כמוסות הם תוספת ויטמין B9 טוב בשבילך.

עיקרי הדברים

  • 800mgmg של חומצה פולית לקפסולה
  • תוספת חומצה פולית רבת עוצמה
  • צִמחוֹנִי

חסרונות

  • זול פחות
  • עלול לגרום לקיבה נסערת

מי עושה את זה?

מאז הקמתה ב 1973 ביוטה, Solaray יש חלוץ תמצית תוספי תזונה תזונתיים. כיום הוא נשאר אחד היצרנים הגדולים ביותר בריאות התוסף בארה"ב.

שורה תחתונה

אם אתה רוצה טוב חומצה פולית גלולות מיצרן מכובד, אלה הם בחירה מצוינת. הם עלולים לגרום לקיבה מוטרדת אצל אלה עם קיבה רגישה.

איפה להשיג אותו

10. חומצה פולית טהורה

Bulksupplements Pure חומצה פולית

כפי שהשם מרמז, זה תוספת חומצה פולית היא חומצה פולית טהורה עם לא מרכיבים נוספים! זה אומר שזה אחד ניסוחים היעיל ביותר. זה בא בצורת אבקה, כך בקנה מידה מיליגרם מדויק נדרש למדוד את המינון הנכון חומצה פולית תוספת.

עיקרי הדברים

  • גודל מנה מתכוונן
  • חומצה פולית טהורה
  • אין מרכיבים הוסיפו

חסרונות

  • קשה למדוד מנה מדויקת
  • שכיחות מוגברת של תופעות לוואי כתוצאה מהפוטנציאל למינון יתר של חומצה פולית

מי עושה את זה?

נבדה מבוססי BulkSupplements מספק תוספי תזונה בכמויות גדולות מ גרם לטון מטרי! מתקן ה- FDA המאושר שלהם עומד בתקנון קפדני של קוד בריאות, המבטיח את בטיחות ויעילות המוצר שלהם.

שורה תחתונה

אם אתה רוצה חומצה פולית טהורה, אין באמת שום תחרות. זה ניתן לטעון את הטוב ביותר בתפזורת חומצה פולית המוצר עבור אנשים מנוסים לבריאות. לפני שאתה קונה את זה, ודא שיש לך מידה מיליגרם מדויק למדוד את המוסף שלך חומצה פולית.

איפה להשיג אותו

שאלות נפוצות על חומצה פולית Supplements

מהו חומצה פולית?

אכלת כל עלים ירוקים לאחרונה? מה דעתך על אספרגוס? אם התשובה היא כן, אז אתה צריך לצרוך כמה חומצה פולית (ויטמין B9).

ככזה, מחסור בחומצה פולית עלול לגרום לביטויים רבים; אלה כוללים אנמיה, פגמים בצינור העצבי (בעיות במוח וחוט השדרה של העובר), דיכאון, שלשולים, דלקת בלשון ועוד רבים אחרים.

בניגוד חומצה פולית באופן טבעי, חומצה פולית היא צורה סינתטית כי נוכח תוספי מזון ויטמין B9-מבוצר (דגנים, קמח, פסטה, וכו '). תנאי חומצה פולית, חומצה פולית, וויטמין B9 מתייחסים תרכובות קשורות מאוד.

בתוך הגוף, ויטמין B9 חייב להיות הראשון להמיר ל - THF - טופס פעיל - לפני שהוא יכול להשתתף בתגובות.

החשוב ביותר של תגובות אלה כוללים:

  • יצירת תאים חדשים ו- DNA. זה משמעותי במיוחד בהריון.
  • סילוק הומוציסטאין. הצטברות של תרכובת זו עלולה להגביר את הסיכון לשבץ ומחלות לב.

תוספי חומצה פולית בדרך כלל מגיעים בצורת טבליות במינונים שונים. מולטי-ויטמינים לפני הלידה מכילים גם חומצה פולית.

מה הם השימושים & היתרונות של חומצה פולית?

חומצה פולית היא גרסה סינתטית של חומצה פולית, ויטמין חיוני. חומצה פולית משמשת להגברת רמות של חומצה פולית בגוף, אשר יכול להיות מגוון של הטבות. חלק עיקרי חומצה פולית משתמשת כוללים:

  • הֵרָיוֹן: חומצה פולית חיונית להריון בריא. מומחים ממליצים לקחת 400 מיקרוגרם ליום של חומצה פולית הן לפני ובמהלך ההריון. זה יכול לעזור להפחית את הסיכון למומים מולדים, במיוחד אלה הקשורים חוט השדרה של התינוק והמוח. מומים מולדים ביותר להתרחש בחודשים הראשונים להריונה, ולכן חשוב לנשים אשר יכולות להיכנס להריון כדי להבטיח רמות נאותות של חומצה פולית / חומצה פולית. חומצה פולית כלולה תמיד בויטמינים טרום לידתיים, למרות תוספי חומצה פולית עצמאית עשויה גם להיות מומלץ לאמהות לעתיד.
  • מחסור בחומצה פולית: זה אפשרי לחלות בחומצה פולית, אשר יכול להוביל אנמיה ושאר בעיות בריאותיות. חומצה פולית יעילה בחיסול ליקויים חומצה פולית, אשר יכול לעזור להפחית את הסיכון לאנמיה, לשפר את השימוש בחומרים מזינים, ועוד.
  • סרטן: יש רמות נמוכות של חומצה פולית בדם היו קשורים לסוגים מסוימים של סרטן, ודיאטה גבוהה בחומצה פולית הוכח באופן פוטנציאלי להפחית את הסיכון לפתח כמה סוגי סרטן כולל סרטן השד, המעי הגס, הריאות והלבלב. עם זאת, הקשר בין חומצה פולית לסרטן הוא מורכב. לוקח יותר מדי עלול לגרום גדל הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן בעוד שלוקחים את המינון המומלץ נחשב להפחית את הסיכון. לפיכך, מומלץ לחולים לשוחח עם הרופא המטפל בכדי לבחון טיפול כמות המינון האידיאלי ו תזמון על מנת לייעל צריכת חומצה פולית.
  • מחלת לב: חומצה פולית עשויה להיות מועילה בהתמודדות עם מחלת לב. מינון גבוה של חומצה פולית ספקים הוכח יעיל ב הפחתת רמות הומוציסטאין ושיפור תפקוד כלי הדם בחולים הסובלים ממחלת עורקים כליליים. מאז רמות הומוציסטאין גבוהות בדם הם קשורה התקשות של העורקים, הוא חשב כי חומצה פולית של הומוציסטאין הפחתת ההשפעות עשוי להיות מועיל בהתמודדות עם מחלת לב. מחקר אחד מצא גם כי גברים עם הכנסה גבוהה יותר של חומצה פולית הראו א ירידה בסיכון להתקפי לב ושבץ.
  • שימושים אחרים: חומצה פולית הראתה הבטחה מסוימת בהתייחסות לאובדן ראייה הקשור לגיל, לחץ דם גבוה, מחלת חניכיים, ירידה קוגניטיבית, וויטיליגו. כל אלה נחשבים בעיות חומצה פולית היא "אולי יעילה" עבורכלומר, מחקרים הראו פוטנציאל חיובי, אך אין הוכחות חותכות התומכות בשימושים אלה. נדרש מחקר נוסף.

למרות חומצה פולית ו חומצה פולית משמשים לעתים קרובות לסירוגין, ישנם כמה הבדלים בין השניים. חומצה פולית היא ויטמין חיוני טבעי הנמצא במזונות, בעוד חומצה פולית היא הגירסה הסינתטית של הוויטמין.

חלק מהמומחים מאמינים כי חומצה פולית לא נספגת באותה קלות כמו חומצה פולית, מה שעלול להוביל לרמות לא בריאות של חומצה פולית בלתי-מטבולית בזרם הדם. היו רמות גבוהות של חומצה פולית בלתי-מטבולית המקושרים להתפתחות סרטן, קושי להתרכז, שינויים ברמות הורמון המין, בעיות שינה.

לכן, רבים מאמינים כי הגדלת צריכת חומצה פולית טבעי ממזונות צריך להיות המוקד, אם כי יש עדיין כמה סיבות לקחת תוספי חומצה פולית.

מי יכול להפיק תועלת חומצה פולית?

  • כל הנשים יכול להיכנס להריון, כולל אלה מי הם לֹא מנסה באופן פעיל להיכנס להריון. הריון מגדיל את הדרישות התזונתיים של חומרים רבים, כמו הגוף של אמא מספקת חומרים מזינים לעובר המתפתח. חומצה פולית משמשת במהירות בהפיכת התאים של התינוק, אשר יכול לגרום מחסור חומצה פולית. זה עשוי להגביר את הסיכון להתפתחות של מומים מולדים, במיוחד ליקויים בצינור העצבי. ההמלצה שנשים לֹא הניסיון להיכנס להריון ליטול תוספי פולית נובע מהאפשרות של הריונות לא מתוכננים, והעובדה שמומים בצינור העצבים מתרחשים בשבועות הראשונים להריון, כאשר האם עדיין לא מודעת להריון.
  • הזדקנות מבוגרים. מחקרים הראו קשר בין רמות נמוכות של חומצה נמוכה בדם לבין שכיחות גבוהה יותר של ניוון מקולרי הקשור לגיל (אובדן ראייה) אובדן שמיעה בקשישים.
  • אנשים הסובלים ממצבים הקשורים מחסור חומצה פולית; יכול לכלול מחלות כבד, קוליטיס כיבית, מחלות כליות ואלכוהוליזם.

כיצד אוכל לקחת חומצה פולית?

תוספי חומצה פולית זמינים בטבליות או בנוזלים. המינון של תוספי חומצה פולית משתנה בהתאם לתזונה שלך, אך באופן כללי, המינון המומלץ גבוה יותר עבור נשים: כל הנשים בגילאי 15 ו- 45 צריכות ליטול 400 מיקרוגרם ליום.

נשים אשר סבלו מהיריון הקודם של פגם בצינור העצבי, צריכות לקחת 400 מיקרוגרם של חומצה פולית ליום כאשר לא מתכננים הריון, מיקרוגרם 4000 ליום החל חודש לפני שהם מתחילים להיכנס להריון.

אתה יכול לקחת את הלוחות עם או בלי אוכל. אם אתה שוכח מנה, לקחת את זה ברגע שאתה זוכר. אם היום של המנה החמיצה עבר, לא לקחת מנה כפולה ביום המחרת; רק לקחת את המנה החדשה כמתוכנן.

האם יש תופעות לוואי של חומצה פולית?

באופן כללי, חומצה פולית גורם כמה תופעות לוואי אם רוב האנשים. צריכה ארוכת טווח של חומצה פולית במינונים גבוהים עשוי להיות קשור לשלשול, כאבי ראש, בלבול, תגובות עור, התקפי אסטמה, התקפים, ומחלות לב.

כיצד לבחור מוצר חומצה פולית טוב?

תוספי חומצה פולית באיכות הגבוהה ביותר נעשים על ידי חברות בעלות מוניטין כי לדבוק בהנחיות קפדניות בתהליך הייצור. שימוש במרכיבים באיכות גבוהה בלבד מאפשר למוצר להשיג יעילות מרבית ובטיחות.

הם גם נטולי גלוטן, נטולי חומר משמר מלאכותי ואינם GMO. שיקולים מעשיים כוללים גודל טבליות קטן, זמינות במינונים מרובים ו / או טבליות עם ניקוד שניתן לחלק בקלות למינונים שווים.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

על המחבר