אחריות Top10Supps: המותגים שתמצא ב- Top10Supps.com אינם משפיעים עלינו. הם לא יכולים לקנות את עמדתם, לקבל טיפול מיוחד, או לתפעל ולנפח את הדירוג שלהם באתר שלנו. עם זאת, כחלק מהשירות החינמי שלנו אליך, ננסה לשותף עם חברות שאנו בודקים, וניתן לקבל פיצוי כאשר תגיע אליהם באמצעות קישור שותפים באתר שלנו. כאשר אתה הולך אמזון דרך האתר שלנו, למשל, אנו עשויים לקבל עמלה על ספקים אתה קונה שם. זה לא משפיע על האובייקטיביות שלנו ועל חוסר המשוא פנים.

ללא קשר להסדרים פיננסיים שוטפים, בעבר או עתידי, כל דירוג של החברה ברשימת העורך שלנו מבוסס על ומחושב באמצעות סט אובייקטיבי של קריטריונים דירוג, כמו גם ביקורות משתמשים. לקבלת מידע נוסף, ראה איך אנחנו הדירוג ספקים.

בנוסף, כל ביקורות המשתמשים שפורסמו ב- Top10Supps עוברות בדיקה ואישור; אך איננו מצנזרים ביקורות של המשתמשים שלנו - אלא אם הם נחקרים על מקוריותם, או אם הם מפירים את ההנחיות שלנו. אנו שומרים לעצמנו את הזכות לאשר או לדחות כל ביקורת שפורסמה באתר זה בהתאם להנחיות שלנו. אם אתה חושד שהמשתמש שלח ביקורת כוזב בכוונה או הונאה, אנו ממליצים לך בבקשה להודיע ​​לנו כאן.

Ⓘ Top10 תומכים עשויים לקבל חלק מההכנסות אם אתה קונה משהו באמצעות קישור בדף זה. קרא את שלנו דף גילוי לקבלת פרטים נוספים.

תוספת מערכת דירוג משתמשים

עזור למערכת הדירוג למשתמשים שלנו להשלים על ידי השארת הצבעתך למטה. אנא רק הצבע על מוצרים שניסית. אתה מקבל רק בוחר אחד למוצר.

  • עדכון: העדכן את המוצר אם ניסית אותו והמליץ ​​עליו לאחרים.
  • הערה: הציג את המוצר למטה אם ניסית אותו ולא היית ממליץ עליו לאחרים.





























































































































המלץ על תוסף

אם תשימו לב לסצנת הדיאטה של ​​ימינו, בטח שמעתם הרבה באזז שמני MCT.

MCT הוא קיצור של "טריגליצריד בינוני שרשרת", שהוא אחד השומנים הקלים ביותר למערכת העיכול של גופך. זה פופולרי במיוחד עבור דיאטה קטוגניתכמו גם תזונה עשירה בשומן הדורשת שומנים בריאים וקל לעיכול.

שימוש פופולרי אחד בשמן MCT הוא קפה חסין כדורים. זהו תערובת של קפה, שמנת כבדה, חמאה ושמן קוקוס או MCT.

זה נועד לתת לגופך מנה גדולה של שומן, דבר ראשון בבוקר, וזה אחד מאבני המפתח של התזונה הקטוגנית.

כמובן שכשמוצר כלשהו פולט פופולריות, השוק מוצף בגרסאות שונות, ולא כולם איכותיים. במקרה זה, זה יכול להיות קשה לקבוע איזה שמן MCT הוא הטוב ביותר.

למרבה המזל, אנחנו כאן כדי לעזור לך. הרכבנו רשימה של 10 שמני ה- MCT הטובים ביותר בשוק.

אם השתמשת באחד מהמוצרים האלה בעצמך, הצבעה לעיל בקטע דירוג המשתמשים שלנו, ויידע אותנו מה אתה חושב!

אם אתה ממהר ומחפש את הטובים ביותר, מעבדת ביצועים MCT הוא הבחירה המובילה שלנו. הוא תוכנן כך שהוא מכיל רק שמני C8 ו- C10 MCT. אלה הקלים מכולם לעיכול, ודרך מושלמת להכניס מעט שומן בריא לתזונה.

עשרת מוצרי השמן MCT

1. מעבדת ביצועים MCT

שמן מעבדת ביצועים

שמן מעבדת ביצועים MCT הוא שמן נטול GMO, אורגני MCT שמקורו בקוקוסים. מכיוון שאין רכיבים מוספים, זה בטוח גם לטבעונים, ללא גלוטן וללא חומרים מלאכותיים.

הדבר שאנחנו הכי מעריכים בשמן זה הוא ש- Performance Lab ניסח אותו במיוחד כך שיכלול רק את שני סוגי ה- MCT הקלים ביותר לעיכול: C8 וC10.

זה הופך את הבחירה המושלמת כמעט לכל אחד, אבל במיוחד עבור אנשים שמתחילים להתחיל בדיאטה עתירת שומן.

הבהרה:

  • 100% שמן MCT טהור
  • אורגני, נטול GMO ונטול תוספים
  • קל במיוחד לעיכול

חסרונות:

  • קצת יקר

מה יש בו?

  • 12.2 גרם שמן C8 / C10 MCT למנה
    • 7.1 גרם C8 MCT
    • 7.1 גרם C10 MCT

שימוש מומלץ:

  • קפה חסין כדורים, שייק, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

Performance Lab MCT הוא שמן ה- MCT העיכול ביותר ברשימה שלנו. בשילוב עם הניסוח נטול GMO ואורגני זה הופך אותו לבחירה העליונה הברורה שלנו.

קנו את זה ב- PerformanceLab.com

2. שמן MCT לחקר הספורט

שמן הסקר לחקר הספורט

בדומה למעבדת ביצועי ה- MCT, שמן ה- MCT לחקר הספורט הוא 100% טהור והוא גם לא GMO וגם טבעוני. זה גם מאושר בפלאו. כפי שאנו מבינים את דיאטת הפליאו, כל שמן MCT טהור של 100% צריך להיות תואם, אבל נחמד לראות שמחקר הספורט טרח לצאת ולקבל את האישור.

עם זאת, שמן ה- MCT לחקר הספורט מכיל מעט שמן C12 MCT וכן C8 ו- C10. זה מקשה מעט יותר על מיזוג קפה או שייק.

הבהרה:

  • 100% שמן MCT טהור
  • טבעוני מוסמך, לא GMO ופליאו
  • ערבות שביעות רצון של 90 יום

חסרונות:

  • לא מתמזג באותה קלות כמו מותגים מסוימים

מה יש בו?

  • 13.5 MCT למנה
    • 5.65 גרם שמן C8 MCT
    • 3.7 גרם שמן C10 MCT
    • 4 גרם שמן C12 MCT

שימוש מומלץ:

  • קפה אטום כדורים, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

שמן ספורט MCT לחקר הספורט הוא בחירה מצוינת עבור דיאטות פליאו, כמו גם לתזונה הקטוגנית.

קנו אותו באמזון

3. שמן אוקטאן מוח MCT אטום נגד כדורים

שמן אוקטן אוקטאן במוח

שמן אוקטאן MCT שמן חסין כדורים הוא יצור מיוחד במינו. היא מעודנת ומסוננת בכבדות, עד כדי כך שהיא מכילה רק 100% שמן C8 MCT. זהו אחד הסוגים הקלים ביותר של שמן MCT לעיכול, כך שהוא בחירה טובה למשתמשים בפעם הראשונה.

מוח אוקטאן אינו מוסמך כנטול GMO, אורגני או טבעוני. עם זאת, המרכיב היחיד הוא שמן קוקוס, כך שקשה לדמיין שהוא לא טבעוני. בגלל תהליך הסינון הוא עולה קצת יותר מרוב שמני ה- MCT שתמצאו בשוק.

הבהרה:

  • שמן C100 MCT 8% טהור
  • מעודן ונקי במיוחד
  • קל במיוחד לעיכול

חסרונות:

  • קצת יקר

מה יש בו?

  • 14 גרם שמן C8 MCT למנה

שימוש מומלץ:

  • קפה חסין כדורים, שייק, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

שמן מורט אוקטאן מוח חסין כדורים הוא שמן מעודן מאוד C8 MCT המיועד בעיקר לבריאות המוח ולעיכול קל.

קנו אותו באמזון

4. Nature's Way שמן MCT אורגני

שמן הטבע דרך הטבע

שמן הטבע של ה- Way של אורגני MCT מקורו בשמן קוקוס טהור 100%. הוא מכיל מספר אישורים, כולל טבעוני, פליאו, לא GMO ואורגני. זה זמין גם בבקבוק קטן וגם בבקבוק גדול, מה שאומר שאתה יכול לקנות את הבקבוק הקטן יותר אם אתה רק מתנסה.

עיקר תכולתו הוא שמן C8 ו- C10 MCT קל לעיכול. עם זאת, כל מנה מכילה גם 1.3 גר 'שמני MCT אחרים, אם כי בדרך הטבע אינה מציינת אילו.

הבהרה:

  • 100% שמן MCT טהור
  • מוסמך טבעוני, פליאו, לא GMO ואורגני
  • ניתן להשיג בשני בקבוקים בגודל שונה

חסרונות:

  • לא מתמזג כמו גם שמנים אחרים של MCT

מה יש בו?

  • 14 גרם MCT למנה
    • 7.7 גרם C8 MCT
    • 5 גרם C10 MCT
    • 1.3 גרם MCT אחר

שימוש מומלץ:

  • קפה אטום כדורים, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

ל- Nature's Way אורגני שמן MCT יש יותר אישורים מאשר כמעט כל שמן MCT אחר שיש בשוק.

קנו אותו באמזון

5. עכשיו ספורט שמן MCT

עכשיו ספורט שמן מורט

NOW שמן MCT Sports מכיל תערובת של שמני MCT שמקורם בשמן קוקוס ושמן דקלים. מצד אחד, תוספת של שמן דקלים הופכת אותו לבחירה טובה יותר לבישול. מצד שני, שמני דקלים אינם תמיד מקורם בר קיימא, ולכן לקוחות מודעים לסביבה עשויים לרצות להתרחק.

שמן זה הוא טבעוני ואורגני מוסמך, שהוא תמיד מראה מבורך. הוא גם ללא גלוטן מוסמך, אך למותר לציין כי שום שמן MCT שאינו מכיל תוספים.

הבהרה:

  • מוסמך טבעוני, אורגני וללא גלוטן
  • 100% שמן MCT טהור
  • בחירה נהדרת לאפייה

חסרונות:

  • לא בר קיימא לסביבה

מה יש בו?

  • 14 גרם MCT למנה
    • 50% הם C8 MCT
    • 30% הם C10 MCT
    • 20% הוא סוג אחר (אנו מניחים)

שימוש מומלץ:

  • קפה אטום כדורים, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

NOW שמן MCT Sports הוא חסר טעם וחסר צבע לחלוטין, מה שהופך אותו לאידיאלי לבישול.

קנו אותו באמזון

6. שמן VCT Naturals MCT אורגני

שמן Vct Naturals Mct אורגני

שמן VCT Naturals אורגני MCT נובע 100% משמן קוקוס. זה מוסמך אורגני, paleo ולא GMO. אמנם הוא אינו מוסמך כטבעוני, אך אין תוספים, ולכן טבעונים יכולים להשתמש במוצר זה מבלי שהם צריכים לדאוג למוצרים מן החי.

הניסוח מכיל כמעט 100% שמן C8 ו- C10 MCT קל לעיכול. עם זאת, 20% מהניסוח הם שמני MCT אחרים. כתוצאה מכך, לא קל להתמזג כמו שמנים המכילים רק C8 ו- C10.

הבהרה:

  • שמן MCT 100% טהור שמקורו בקוקוס
  • מוסמך אורגני, paleo ולא GMO
  • חסר ריח וחסר טעם

חסרונות:

  • לא קל לתערובת כמו שמנים אחרים

מה יש בו?

  • 7.3 גרם שמן C8 MCT למנה
  • 5 גרם שמן C10 MCT למנה
  • 1.7 גרם שמני MCT אחרים

שימוש מומלץ:

  • קפה אטום כדורים, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

שמן VCT Naturals אורגני MCT מכיל תערובת מאוזנת היטב וקל יחסית לעיכול.

קנו אותו באמזון

7. שמן Onnit MCT

שמן Onnit Mct

שמן Onnit MCT הוא שמן MCT קוקוס טהור ב 100%, שנוסח במיוחד לקפה אטום כדורים. הוא מכיל אחוז גבוה יחסית של C12 MCT, שהוא בוער ארוך וקשה יותר לפרק את ה- C8 או C10. זה הופך אותו למקור נהדר לאנרגיה ריצה ארוכה שיכולה לעזור לך להמשיך כל הבוקר.

מצד שני, משתמשי MCT מתחילים צריכים להיות מודעים לכך ש- C12 יכולה להיות קשה לעיכול. אם אתה רק מתחיל לצאת, שקול תערובת C8 / C10 לפני שתמשיך להצעה של אוננית.

הבהרה:

  • שמן MCT 100% טהור שמקורו בקוקוס
  • אורגני מוסמך ללא GMO
  • גובש במיוחד לקפה חסין כדורים

חסרונות:

  • לא אידיאלי למתחילים

מה יש בו?

  • 5.2 גרם שמן C8 MCT למנה
  • 3.4 גרם שמן C10 MCT למנה
  • 3.8 גרם שמן C12 MCT למנה

שימוש מומלץ:

  • קפה אטום כדורים, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

שמן Onnit MCT תוכנן במיוחד עבור קפה אטום כדורים, כדי להעביר את היום עם זריקת אנרגיה.

קנו אותו באמזון

8. Quest Nutrition MCT שמן אבקה

אבקת שמן מורט Quest של Quest

שמן אבקת MCT Quest Nutrition הוא ייחודי ברשימה שלנו בכך שהוא לא שמן טהור. במקום זאת, ה- MCT עבר עיבוד לצורת אבקה, מה שמקל מאוד לערבב לשייק או שייק. קווסט אמנם לא מספק פירוט של סוגים של שמן MCT כלולים, אך זה פחות עניין לאימון מקדים מאשר לסוגיות אחרות.

לא רק זה, אך Quest הוסיפה סיבים כדי להקל על העיכול של כל MCTs עם שרשרת ארוכה יותר. עם זאת, יש גם חלב בתערובת, מה שאומר שאבקה זו אינה בטוחה לטבעונים.

הבהרה:

  • קל לערבב את צורת האבקה
  • בחירה נהדרת לשייקים, שייקים ואימון מקדים
  • ללא גלוטן מוסמך
  • קל לעיכול

חסרונות:

  • מכיל חלב
  • אין פירוט של שמני MCT כלולים

מה יש בו?

  • 7 גרם שמן MCT למנה
  • 1 גרם סיבים תזונתיים למנה

שימוש מומלץ:

  • שייקים, שייקים, אימון מקדים

בשורה תחתונה:

שמן אבקת MCT Quest Nutrition הוא בחירה אידיאלית אם ברצונך להוסיף MCT לשייק או להחלקה לפני האימון.

קנו אותו באמזון

9. LevelUp נקי MCT שמן

פילוס נקי Mct נפט

LevelUp Clean MCT Oil נובע מקוקוס 100% בר-קיימא. זה מוסמך ללא GMO ולמרות שאין לו הסמכה טבעונית, הוא מכיל רק מרכיב אחד מבוסס צמחיה.

מה שמייחד את ה- LevelUp הוא שהוא מכיל רק שמן C8 MCT, הזן העיכול ביותר. אין C10, C12 או זנים אחרים שיכולים להיות קשים לעיכול, ולכן LevelUp הוא בחירה מצוינת עבור דיאטות מתחילות. קל יותר להתמזג עם C8, מה שהופך אותו לבחירה נהדרת לשייקים.

הבהרה:

  • שמן MCT שמקורו בקוקוס 100%
  • מוסמך ללא GMO
  • קל במיוחד לעיכול

חסרונות:

  • קצת יקר

מה יש בו?

  • 14 גרם שמן C8 MCT למנה

שימוש מומלץ:

  • קפה חסין כדורים, שייק, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

ניסוח 100% C8 של LevelUp Clean MCT Oil הופך אותו לבחירה אידיאלית עבור אנשים שרק מתחילים בשמן MCT.

קנו אותו באמזון

10. שמן MCT ביצועים של חוף שמאל

שמאל ביצועים של חוף שמאל

שמאל MCT שמני ביצועים משמאל לחוף נגזר משמן קוקוס שאינו GMO ומכיל תערובת של שמני C8 ו- C10 MCT. תערובת זו מאפשרת עיכול קל מאוד והופכת אותה לבחירה נהדרת עבור משתמשי MCT מתחילים. זה נגזר גם ממקורות בר קיימא והוא נארז במיכל ללא BPA.

דאגה אחת שעשיתינו היא שחלק מהסובלים מסוכרתיים דיווחו על עלייה ברמת הסוכר בדם לאחר השימוש בשמן זה. תווית התזונה טוענת כי יש אפס סוכרים, אך תזונאים סוכרתיים עשויים לרצות לבחור במוצר אחר.

הבהרה:

  • שמן MCT שמקורו בקוקוס 100%
  • טבעוני מוסמך שאינו GMO
  • קל מאוד לעיכול

חסרונות:

  • חלק מהמשתמשים מדווחים על עלייה במדד הגליקמי

מה יש בו?

  • 7.8 גרם שמן C8 MCT למנה
  • 6.2 גרם שמן C10 MCT למנה

שימוש מומלץ:

  • קפה חסין כדורים, שייק, בישול ואפייה

בשורה תחתונה:

שמאל MCT Oil Performance Performance מספק תערובת מאוזנת היטב של שמני C8 ו- C10.

קנו אותו באמזון

כיצד לבחור מוצר שמן MCT טוב

עכשיו, אחרי שראית את הבחירות שלנו לעשרת שמני ה- MCT המובילים, הגיע הזמן לדבר על איך הגענו למסקנות האלה.

הנה כמה מהגורמים שלקחנו בחשבון בזמן שבחרנו את הבחירות שלנו.

אלה יכולים גם לעזור לך למצוא תוסף משלך אם אתה רוצה לבטל בעצמך.

האיכות הכוללת של המוצר

בבחירת שמן MCT, כמו בכל מוצר, חשוב לקחת בחשבון את האיכות הכוללת. במיוחד עם שמן MCT, השיקול העיקרי הוא טוֹהַר.

יש למקור שמן MCT רק משמן קוקוס או שמן דקלים; כל דבר אחר הוא תוסף מיותר.

קרא את עובדות התזונה. צריכים להיות אפס פחמימות, אפס סיבים תזונתיים, ואפס חלבון. אם אתה רואה משהו אחר, אתה מסתכל על מוצר נחות עם לפחות תוספים.

יש חריג אחד לזה: אבקות שמן MCT, הדורשים תוספי חלב או סויה על מנת לעבד אותם בצורת אבקה.

מוניטין של המותג

מוניטין של מותג הוא שיקול חשוב נוסף. אם עסק רק מייצר תוספי מזון במשך שנה, הם עשויים להיות טובים ואולי לא.

בינתיים, אם הם נמצאים בעסק במשך חמש או עשר שנים ושומרים על דירוג של 4 ½ כוכבים, כנראה שהם שווים לקנות מהם.

שירות לקוחות הוא גם שיקול חשוב. כעת, מרבית התוספים התזונתיים לא יתאפשרו להחזר, אך אפילו החברות הטובות ביותר מייצרות לפעמים אצווה שהיא "לא".

אם יש להם מוניטין טוב לשירות לקוחות, סביר להניח שהם יתנו לך הנחה ברכישה הבאה שלך, או אפילו החלפה בחינם.

אם אתה מתקשה אפילו להשיג אחיזה בחברה או אם הם מנסים להסתיר את פרטי הקשר שלהם, התרחק.

משוב ומשתמשים של משתמשים

כשאתה בוחר את הבחירה שלך, אתה יכול לקרוא את כל הביקורות שאתה אוהב. האמינו לנו, אנו מעריכים את זה! אך אפילו סוקר מנוסה יעשה פסק דין על סמך ניסיון מוגבל.

אם אתה באמת רוצה לדעת כמה טוב שמן MCT, אתה לא סתם צריך לדעת את עובדות התזונה, או כמה טוב היה טעם לשימוש יחיד. כדי לקבל תמונה יסודית ומסביב, עליכם לדעת כמה טוב השמן עובד לאורך תקופה, לאחר שבועות או חודשים של שימוש.

כדי לקבל קלט מסוג זה, אין תחליף לקריאת ביקורות שמן על MCT ממשתמשים בפועל. אם מישהו לוקח תוסף במשך חצי שנה, הם מקור מידע נהדר.

עם זאת, חפשו אחר ביקורות מזויפות ופשוט דבקו במנטרה "אם זה טוב מכדי להיות אמיתי, זה בדרך כלל לא"

טַעַם

כשמדובר בטעם, שמן MCT צריך להיות חסר ריח וחסר טעם. כל ריח או טעם יצטרך להגיע מטומאה בתהליך הזיקוק.

שוב, יש יוצא מן הכלל אבקות MCT, שנועדו להוסיף לשייקים לפני האימון. במקרה כזה, חפש טעם שיהיה לך טעים.

ערך כולל

רוב שמני ה- MCT מגיעים ב מיכל 32 גרם, והמחירים די דומים לרוב המותגים. הדבר החשוב ביותר לשים עין הוא גודל המכולה.

יש יצרנים המייצרים את השמנים שלהם ב מיכל 16 או 20 גרם ולתמחר אותו כאילו הוא מכיל 32 גרם; היזהר מהטריק הזה.

עם זאת, הערך שלך עשוי להיות טוב יותר או גרוע יותר תלוי באיכות המוצר ובטוהר המרכיבים. לא הכל מדובר רק במחיר לאונץ.

איכות חומרים

ישנם שמני MCT המכילים תוספים, כמו חומרים משמרים להארכת חיי המדף. עם זאת, תוספים אלה מורידים את איכות המוצר. הם יכולים לגרום לבעיות בריאות אצל אנשים מסוימים, או אפילו להקשות על השמן בעיכול.

קרא את המרכיבים. אם יש משהו ברשימה מלבד "שמן MCT", "שמן קוקוס" או "שמן דקלים", אינך מקבל את המוצר הטוב ביותר.

קלות עיכול

ישנם סוגים שונים של שמני MCT: C8, C10 ו- C12. ה- "C" בשמות אלה עומד על "פחמן", והמספר מציין כמה אטומי פחמן נמצאים בכל מולקולה.

ככל שפחות אטומי הפחמן פחות, כך השמן קל יותר להתפרק ולעיכול.

באופן אידיאלי, עליך לחפש תוספי מזון המכילים שמן C8 או C10 MCT. C12 עדיף לאנרגיה לטווח הארוך, אך קשה יותר לעיכול.

קלות מיזוג

חסרון נוסף של C12 MCT הוא שהוא נפרד מהר יותר מקפה שייק או אטום כדורים בהשוואה ל- C8 או C10.

זה נכון במיוחד עבור שייק או טלטול שלא מכינים במכונה.

אם אתה לא לזלוף אותו תוך מספר דקות, אתה בסופו של דבר עם שכבת שמן. איכס!

3rdאישורי חלק

כשאתה בוחר תוסף MCT, חפש אפשרויות שאינן GMO ואורגניות אם אתה מודאג מקיימות ואיכות הסביבה.

אישורים אחרים מיותרים לרוב מכיוון שכל שמן MCT טהור יהיה באופן אוטומטי טבעוני, כמו גם פליאו וידידותי קטו.

נוחות

כמה קל להשתמש בתוסף שלך? יש כאן בעצם שתי אפשרויות.

שמן MCT אמיתי, בצורה נוזלית, עדיף לקפה, בישול ואפייה נגד כדורים.

לבישול ואפייה, שימו לב שאולי תצטרכו להוסיף מעט תיבול נוסף כדי לפצות על אופיו ללא טעם של השמן.

לשייק לפני האימון, חפש אבקת MCT. אפשר לערבב את השמן לנער, אבל תזדקק לבלנדר חזק, ותצטרך לשתות אותו זמן קצר לאחר הערבוב כדי שהוא לא ייפרד.

תמונות סטוק מאת אולקסנדרה נאומנקו שוטרסטוק

הירשם לקבלת עדכונים

קבל עדכוני תוספות, חדשות, מתנות ועוד!

משהו השתבש. בדוק את הערכים ונסה שוב.


האם הפוסט הזה היה מועיל?

השאירו תגובה





אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד הנתונים שלך מעובדים.

על המחבר